Miten käyttää istuvaa mukavuusasentoa synnytyksessä (synnytyspallo)

Istuminen synnytyksessä on yleensä epämiellyttävää äideille. Kuitenkin istuminen synnytyksessä on yleensä mukavampaa, koska se muotoilee itsensä hänen ruumiillensa mukaan. Istuminen synnytyksessä myös sallii hänelle vapauttaa paine jalojensa ja jalkojensa alta hetkeksi. Istuminen synnytyksessä auttaa äitiä rentoutumaan sallimalla hitaan keinuamisen, joka tarjoaa myös hyvää liikettä lapselle. Istuminen synnytyksessä on erinomainen mukavuusmenetelmä synnytyksessä.

Tarvitset

  • Liikuntapallo
  • Kumppani

Ohjeet

  1. Immunoi pallo 80–95 % sen tilavuudesta. Kun istut pallolle, poskisi tulisi olla linjassa vyötäröidesi ja polvistesi kanssa. Et pidä istua liian matalalla tai liian korkealla.

  2. Pyydä kumppania seisomaan pallon takana, meden istut. Tämä varmistaa, ettei se rullaa alle sinulta.

  3. Aseta kätesi vyötäröidesi yläosalle ja laske pehmittäisin pohjasi synnytykselle.

  4. Istumisen jälkeen levitä jalasi hieman auttaaksesi tasapainoa pallolla. Kun tunnet itsesi mukavaksi, voit säätää jalkojesi leveyttä siihen, mikä tuntuu mukavimmalta.

  5. Rentoudu palloон. Jos haluat kokeilla liikettä, keinu hitaasti takaisin ja eteenpäin tai sivusta toiselle. Joko näistä liikkeista auttaa kannustamaan lapsen liikkuutumaan syvemmä mädään. Jos liike ei tunnu hyvältä, istuminen on vain hyväksyttävää.

  6. Voit pysyä synnytyksessä pallolla kauan kuin tunnet itsesi mukavaksi. Kun olet valmis poistumaan, pyydä kumppania seisomaan takana ja vakaistamaan palloa.

  7. Aseta kätesi vyötäröidesi yläosalle ja nosta itsesi hitaasti pallolta.

  8. Rullaa pallo pois tieltäsi, ettei kaadu sen päälle.

Previous:

Next:

  • 17 kevätkäsityöidea lapsille kaikissa ikäissä
    17 kevätkäsityöidea lapsille kaikissa ikäissä
    Kevät on loistava aika päästä ulos nauttimaan tuoreesta ilmasta, mutta se on myös ideaali hetki käsityöhön — varsinkin koska monia kevätkäsityötarvikkeita löytyy lyhyellä kävelyllä ympäristöstä tai puistosta. Tikkut, kukkat, ruohot — niiden mahdollis
  • Mikä on ero hoitajan ja vahtimestarin välillä?
    Mikä on ero hoitajan ja vahtimestarin välillä?
    Jos etsit hoitajaa lapseesi, saatat kysyä itseltäsi yksi yleisimmistä kysymyksistämme: Mikä on ero hoitajan ja vahtimestarin välillä? Asiassa on se, että se ei ole aina selkeää. Jokainen lapsenhoidon työnkuvaus hieman poikkeaa, ja raja hoitaja vs. v
  • Miten vanhemman kuolema vaikuttaa lappseen
    Miten vanhemman kuolema vaikuttaa lappseen
    Vanhemman kuolema lapsuudessa on traumaattinen kokemus. Arvioitu 3,5 % alle 18-vuotiaista lapsista (noin 2,5 miljoonaa) Yhdysvalloissa on kokonut vanhemmansa kuoleman. Miten vanhemman kuolema vaikuttaa lappseen? Mikä on huonoin ikä menettää vanhempi