Miten Stretch Your Back in Labor käyttäminenkädet ja polvet Sijoitus
laboring äidit rakastavat venyttää heidän selkänsä . Kaikki nämä selkälihaksia saada todella kipeä lisäpainoa jaintensiteettisupistuksia . Paljon naisten työ löytää että saa kätensä ja polvet auttaa niiden selkäkipu ja mahdollistaa niiden jalat levätä . Kädet ja polvet asema auttaa myösvauvan päästäoptimaalisessa asennossa työn .
Asiat Tarvitset
joogamatto ( jotain pehmeää polvistumaan )
Ohjeet
1
Layjoogamatto tai torkut matto lattialla antaa polvia jonkin verran tukea .
2
Polvistumattokädet ja polvet asentoon . Kädet tulisi sijoittaa suoraan hartiat ja polvet tulisi olla suoraan alla lantion ja levitä hieman erilleen .
3
Hitaasti käpertyä oman takaisinhieman kaaren ( näyttääkissa kaari ) . Näin voidaan venyttää selkälihaksia ja annavauva vetääraskain osa sen rungon (pää ) eteen vatsa . Pidä sitälasken 10 ja vapautumisen .
4
Toista vaihe 3 viisi kertaa .
5
Herätä uloskädet ja polvet asennossa , hitaasti nosta ylävartalo niin , että olet vain polvillaan .
6
Bend yksi polvi missä jalka on tasainenlattia .
7
Laita molemmat kädetreiteen teidän taivuteltua jalka ja työnnä ylöspäin nostamalla ylävartaloa kunnes seisot .
-
Paluu kouluun on aivan nurkan takana, ja aikataulut ovat pian kaoottisia. Perheet haluavat palkata koulun jälkeisiä lastenhoitajia ja kokopäiväisiä lastenhoitajia sekä ohjaajia, koiranulkoiluttajia, kodin siivoajia ja paljon muuta, mikä on hieno uuti -
6 kuukauden ikäinen on ensimmäisen vuoden puolivälissä ja siirtyy nopeasti vastasyntyneestä vanhempaan vauvaan. Kuuden kuukauden iässä vauvat ovat yhä enemmän kiinnostuneita ympäröivästä maailmasta ja ovat innokkaita olemaan vuorovaikutuksessa sen ka -
Uudeksi vanhemmaksi tuleminen on yhtä kaunista ja iloista kuin se onkin sotkuinen ja uuvuttava. Ennen kaikkea se on oppimiskokemus. Poikani Oscar täyttää 1 vuoden kuluttua vajaan kuukauden kuluttua, ja kun lähestymme tätä virstanpylvästä, olen pohtin
