Kuinka voit itsePerineal Hieronta
paine ja venytysvälilihan synnytyksen aikana saattavat edellyttääleikatalihaksen välillä emättimen aukko ja peräsuolen - nimeltäänepisiotomy - tai jos päätät olla terveydelle tarjoaja hallinnoidaepisiotomy , saatat repiävälilihan , usein edellyttävät silmukkaa korjataalueelle . Jopa 85 prosenttia kaikista naisista synnyttää kokevatrepiävälilihan , ja yksi tapa vähentää mahdollisuuttaepisiotomia tai repiä on antaa itsellesivälilihan hieronta , mukaan American College of Nurse - Kätilöt .
Asiat Tarvitset
Antibakteerinen saippua
kynsisakset
kynsiharja
Emory aluksella
Ruoanlaitto , mutteri , vitamiini tai kasviöljyä
Ohjeet
1
Pese kädet huolellisesti antibakteerinen saippua ja ClipArt kynnet lyhyet . Scrub alla kynnellä ja tiedostoon kaikki karheat tai rosoiset reunatEmory aluksella .
2
Poista housuissa ja alusvaatteet ja makasimukava pinta polvet koukussa ja selkä loivassa rinne .
3
Voitele peukaloilla jossavoiteluainetta, kuten oliivi , E-vitamiinia , manteli tai kasviöljyä . On tärkeää välttää vaseliinia , mineraaliöljyä ja vauvaöljyä voiteluaineena , mukaan BabyCenter .
4
Aseta peukalot emättimen aukkopeukalot , jopaensimmäinen sidos , taivutettu kohti peräsuoleen . Varovasti painostaa kohti peräsuoleen ja ulospuolin emättimen seinämän kunnes tunnetpolttaa . Pidä tämä venytys 1-2 minuuttia .
5
Hiero peukalot edestakaisinU muotoinen noinsisäseinään emättimen aukon , missä välilihan on , sillä 4-5 minuuttia . Sitten hieroa oman välilihan välillä peukalot jasormet kädet varovasti vielä 5 minuuttia .
6
Harjoittelu välilihan hieronta kahdesti päivässä 10 minuuttia istunnon alkaessa 6 viikkoa ennen eräpäivää .
-
Kuulitko perheestä, joka esitti lastenhoitajille 65 kysymyksen kyselyn ennen ehdokkaiden tapaamista – kaikki 2 päivää viikossa? Olin äskettäin samankaltaisessa kiihkeässä lastenhoitajan etsintäveneessä. Olin juuri aloittanut uudessa työssäni täällä -
Kirjailija Laura Esnaola Tänään Care.com edustaa Tent Partnership for Refugees -järjestöä, joka on Chobanin toimitusjohtajan Hamdi Ulukayan perustama voittoa tavoittelematon järjestö, joka mobilisoi yksityistä sektoria parantamaan kotimaistaan pak -
Omaishoitajana olet ainutlaatuisessa asemassa ja sinulla on mahdollisuus huomata, jos hoidettavasi lapsi ei saavuta virstanpylväitä tai kehity odotetulla tavalla. Keskustelu voi olla epämiellyttävä, mutta se voi olla hyvä idea kertoa vanhemmilleen.
