• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten siirtyä kahdesta päiväunnista yhteen – vanhemman opas

Päiväunit ovat pakollisia vauvoille. Syvät unipykälät päivisin auttavat heitä saamaan tarvitsemansa unen ja nukkuman paremmin yöllä – antaen sinulle mahdollisuuden kerätä huoneesta leikkineet nukut.

Mutta kaiken muun tapaan, päiväuntitarpeet muuttuvat, ja päiväuniaikataulu, joka toimi hyvin 9 kuukauden vauvalle, voi olla fiasku 12 kuukaudella.

Tässä on, miten varmistaa, että pikkusi pysyy terveenä ja levitetynä, kun hän päättää siirtyä kahdesta päiväunnista yhteen.

Miten tiedät, onko vauva valmis lopettamaan päiväunin?

Tässä on jotain pidettävä mielessä, kun surut vauvan aamupäiväunion menettämistä: Kuinka monta kertaa päivässä vauva nukkuu on vähemmän merkityksellistä kuin se, kuinka hyvin hän toimii saamallaan unella. (Kuinka hyvin sinä toimit saamallasi unella on toinen asia.)

Jos päiväunin ohittaminen ei herätä vihaisuutta ja jos hän ei ole liian yliväsynyt maataakseen yhden hyvän päiväunin ja koko yöunin, sinun saattaa olla sanottava hyvästi kahden päiväunin päiville.

Tarvittavaa päiväunta ei saaminen, לעומת זאת, tekee vauvasta vähemmän onnellisen, vähemmän yhteistyökykyisen päivisin – ja yliväsyneeksi ja ylikuormitetuksi rauhoittuakseen yöllä. Jos näin on, hän ei todennäköisesti ole valmis siirtymään kahdesta päiväunnista yhteen vielä.

Tässä on merkkejä siitä, että on aika yhden päiväunin aikataululle:

• Päiväunien vastustaminen. Jos hän vaikuttaa levitetyltä ja energiseltä, ja ei mennä nukkumaan päiväuniaikaan, hän on todennäköisesti vain ei tarpeeksi väsynyt.

• Superlyhyet päiväunit. Kahden päiväunin aikataululla jokaisen päiväunin pitäisi kestää n. 1–2 tuntia. Jos pikkusi yhtäkkiä päättää, että hän on valmis 30 minuutin jälkeen, hän saattaa yksinkertaisesti olla ei tarpeeksi väsynyt nukkuman pidempään, eli hän tarvitsi enemmän hereilläoloaikaa ennen vuoteeseen menoa.

• Ekstra-varhaiset aamuerätykset. Vauvat ovat luonnollisia varhaisia herääjiä – jos sinun nukkuu säännöllisesti yli 6 tai 7 aamulla, pidä itsesi onnellisena. Mutta jos pikkusi siirtyy 6:30 heräämisestä 5:00 (tai aiemmin – ugh!), on todennäköisesti aika pudottaa päiväuni.

• Yöaika siirtyy myöhäisemmäksi. Jos sinun on pidettävä pikkusi hereillä yli 4 tuntia päiväuntien välillä varmistaaksesi, että hän pennuu, aloitetaan vaikeudet laittaa hän vuoteeseen 19–20 välillä ilman vastarintaa.

Miten siirtyä yhden päiväunin aikatauluun

Kun vauvan uniaikataulu muuttuu, muuttuu muukin. Monissa tapauksissa on hyvä idea hieman rentouttaa säännöllistä rakennettasi ja siirtää vauvan uniaikataulua vastaavasti (ilman, että hylkäisit sen kokonaan, tietysti, sillä vauvat menestyvät johdonmukaisissa aikatauluissa).

Menetelmän mukana meneminen ja hänen nukkumisen antaminen ilman apua nostaa todennäköisyyttä, että hän pennuu ja pysyy siellä, kun hän todella tarvitsee unta. Tässä on vinkkejä auttaaksesi vauvaa tekemään siirron yhteen päiväuniin päivässä.

• Pidentä heräisyysaikaa aamuisin asteittain. Vauvan pitäisi olla hereillä vähintään 4–5 tuntia ennen kuin hän menee iltapäiväunille.
• Siirrä lounas ja illallinen aikaisemmaksi, jos hän vaikuttaa super väsyneeltä. Näin voit laittaa hänet iltapäiväunille aikaisemmin ja laittaa hänet vuoteeseen aikaisemmin.
• Rauhallista aikaa tavallisen aamupäiväuniajan aikana. Jos pikkusi on vihainen tai vaikuttaa väsyneeltä normaalia aamupäiväuniaikaan, korvaa se keskiaamun rauhallisella ajalla kirjailla ja kyynelehdityksillä.
• Varmista, että hänen ainoa iltapäiväuninsa kestää vähintään 1–2,5 tuntia. Vanhemmat vauvat, jotka ovat luopuneet aamupäiväunnista, tarvitsevat "virtanuutin" iltapäivällä. Jos vauvas ei nuku noin 2 tuntia, varmista, että hän saa tarpeeksi yöuntaa ja puhu lastenlääkärin kanssa siitä, mitä voit tehdä. Päiväunien uniharjoittelu tai rauhottava raukeamisen rutiini ennen päiväuntia saattaa olla tarpeen.
• Siirrä yöaika aikaisemmaksi, jos hän on erityisen vihainen. Jos pikkusi ei ole parhaassa kunnossa, kun ilta syvenee, harkitse yöaikaa aikaisemmaksi. Hän on ehkä valmis pennumaan aikaisemmin kuin myöhemmin, kun hän tottuu uuteen yhden päiväunin aikatauluun.

Siirtymä useasta harvemmista päiväuneista voi olla hieman huimaa kaikille talossa. Avain on varmistaa, että lapsi yhä saa tarpeeksi unta kasvaessaan ja kasvessaan pienen vauvan aikataulun yli.