Onko omenasiiderisiirpin käyttö turvallista imettyä?

Onko omenasiiderisiirpin käyttö turvallista imettyä?

Kyllä, luomullinen, suodatettu ja pastöroidu omenasiiderisiirppi on turvallista käyttää imetysaikana.

Raaka ja pastöroimaton siirppi voi sisältää useita ravintoaineita, mutta se voi myös sisältää bakteereita raaasta omenanmehusta. Ei ole täysin tunnettu, vaikuttaako äidin raakan siirpin kulutus vauvan terveyteen, mutta jos bakteerit vaikuttavat imettävän äidin terveyteen, se voi epäsuorasti vaikuttaa myös imettävään vauvaan.

Omenasiiderisiirpin terveyshyödyt imettyä

Omenasiiderisiirppiä pidetään sisältävän happoa, pektiinia, monivitamiineja (kuten B1, B2, B6, biotiinia ja C-vitamiinia) sekä bioreaktiokykyisiä polyfenoleja, joilla on antioksidanttivaikutuksia.

1. Painonhallinta

Tutkimukset osoittavat, että siirpin happo voi estää rasvan kertymistä eläinkokeissa. Päivittäinen siirpin käyttö saattaa olla hyödyllistä lihavuuden vähentämisessä ja metabolisen oireyhtymän ennaltaehkäisyssä.

2. Sokeritasapainon säätely

Happo on osoittautunut vaikuttavan glukoosin aineenvaihduntaan ja imeytymiseen. Se parantaa haiman solukkeiden toimintaa ja hidastaa mukan tyhjenemistä tarkkuaisien aterioiden jälkeen.

3. Suoliston terveys

Säännöllinen käyttö voi tukea suoliston terveyttä, vaikka kliinisiä tutkimuksia on vähän. Kannattaa konsultoida lääkäriä, jos suunnittelet käyttää siirppiä suolistolle.

4. Immuunijärjestelmän vahvistaminen

Tutkimukset viittaavat siihen, että happo antaa siirpille antimikrobiilisia ominaisuuksia, jotka vahvistavat immuunivaroja.

5. Sydän- ja verisuoniterveys

Siirppi voi alentaa LDL-kolesterolia ja trilyseridejä sekä estää vapaiden radikaalien aiheuttamaa lipidiperoksidaatiota.

6. Myrkytyksen poisto ja pH-tasapaino

Lääkinnällisesti käytetty siirppi voi auttaa ruumiin puhdistuksessa ja palauttaa sen pH-tasapainon.

Mahdolliset sivuvaikutukset imettyä

Siirppi voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, jotka vaikuttavat imetykseen:

  • Alhaiset kaliumtasot: Liiallinen käyttö on linkitetty kaliumpuutteeseen. Jos käytät verenpainelääkkeitä (yleensä virtsaeuristimia), siirppi voi pahentaa tilannetta.
  • Alhaiset sokeritasot: Siirppi säätelee diabeetikkojen sokeritasoja, mutta sen vuorovaikutus insuliiniin voi aiheuttaa vaarallisia sokeritasojen vaihteluita.

Ehkäisytoimet omenasiiderisiirpin käytössä

  1. Osta vain luomullista, suodatettua ja pastöroidutta siirppia luotettavalta merkkivalmistajalta.
  2. Sekoita siirppi veteen (2 rkl siirppia 237 ml veteen). Puhdas siirppi on happamoa ja voi polttaa suu- ja kurkkukudoksia.
  3. Käytä vain matalia annoksia. Yliannos voi aiheuttaa mineraalitiheyden laskun.
  4. Huuhtele suusi aina kulutuksen jälkeen, jotta hampaiden kilven vahingoittumista estetään.
  5. Ulkoisessa käytössä sekoita aina veteen, jotta ihoa ei polleta.

Yksinkertaisia reseptiä imettäville äideille

1. Hunaja-omenasiiderisiirppi-juoma

Tarvitset: 2 dl vettä, ½ tl luomuhunajaa, 1 rkl siirppia, 1 tl sitruunamehua, nipun chilijauhetta, jääkuutiota.

Valmistus: Sekoita ainekset veteen, lisää jääkuutiot. Vinkki: Lisää 1 tl tia-siemeniä ja anna pullottaa 15–20 min jäähdyskapissa.

2. Yrtiteesi omenasiiderisiirpillä

Tarvitset: 1 tl siirppia, ½ tl sitruunamehua, 2–3 pisaraa hunajaa, 1 vihreän teen pussi, inkeriisilpukoita, nipun kanelia.

Valmistus: Keitä vesi, anna teen vetäytyä 3–4 min. Suodata, lisää muut ainekset ja sekoita.

3. Omenasiiderisiirppi-salaattikastike

Tarvitset: ¼ dl siirppia, 1 tl sitruunamehua, ¼ dl ekstra neitsytoliiviöljyä, 1 tl chilijauhetta, suolaa ja pippuria.

Valmistus: Vispaa siirppi, chili ja sitruunamehu. Lisää öljy hitaasti vispaillen. Mausta ja varastoi tiiviissä astiassa jääkaapissa.

Säännöllinen pastöroidun siirpin käyttö yhdistettynä tasapainoiseen ruokavalioon ja aktiiviseen elämäntapaan tukee pitkäaikaista terveyttä.

Previous:

Next:

  • Vauvan menettämisen ei pitäisi olla niin eristävä
    Vauvan menettämisen ei pitäisi olla niin eristävä
    Menetin vauvan. Se on lause, jonka sanon, jollain tavalla, joka kerta, kun lapsemme määrästä on kyse. En sano sitä, jotta tekisin ihmiset epämukaviksi, en halua myötätuntoa. Haluan, että ihmiset tietävät, kuinka ylpeä olen hänestä. Hänellä ei ollut m
  • Joulukokoukset voivat olla pois pöydästä COVID-19:n takia, varoittaa dr. Fauci
    Joulukokoukset voivat olla pois pöydästä COVID-19:n takia, varoittaa dr. Fauci
    Kun COVID-19-pandemia alkoi, oli vaikea kuvitella, että virus saattaisi pysyä tarpeeksi kauan vaikuttaakseen syksyisiin ja talvilomihin. Nyt karkkipäivä on uhalla, on vain noin kuusi viikkoa jouluaattoon ja virus ei ole näytänyt hidastumisen merkkej
  • 4 käsityöideoita lapsille
    4 käsityöideoita lapsille
      Useimmat lapset rakastavat käsityötä ja se on hauska tapa opettaa heille uusia asioita. Mahdollisuudet ovat loputtomia käsityön parissa lapsien kanssa. Kokoa tarvikkeita ja kokeile näitä ideoita! 1. Aloita keräämällä uudelleenkäytettävissä o