Mitä lisäravinteita imetettävät vauvat voivat tarvita

Raskausmaito on ideaali ruoka vauvalle. Se on täynnä ravintoa, joka auttaa heitä kasvamaan, kehittymään ja taisteluun taudeihin ja infektioihin. Siitä huolimatta voi kysyä, sisältääkö raskausmaito kaiken, mitä lapsesi tarvitsee, ja tuliko imetettävän vauvan ottaa vitamiineja.

Vaikka lapsesi useimmat ravinteet tulevat raskausmaidosta, on muutamia vitamiineja ja mineraaleja, joita terveet imetettävät uudet syntyneet eivät välttämättä saa tarpeeksi pelkkän imettämisen kautta. Lastenlääkärit suosittelevat yleensä näitä vitamiini- ja mineraalilisiä imetettäville vauvoille.

Vitamiini K

Raskausmaidossa on vain pieni määrä vitamiinia K, ja kaikki vauvat syntyvät matalilla vitamiini K -tasolla. Vauvat tarvitsevat vitamiinia K veren kypsyttämiseen ja verenvuodon hallintaan. Jokainen lapsi – olipa kyseessä imetettävä tai ei – saa vitamiini K -ruiskeen heti syntymän jälkeen. Tämä ruiske auttaa lapsen verta kypsymään ja estää harvinaisen mutta vaarallisen uudensyntyneen verenvuoto-oireyhtymän.

Alkuperäisen uudensyntyneen vitamiini K -annoksen jälkeen terve lapsi ei tarvitse lisää vitamiini K -lisäravinteita.

Vitamiini D

On riski vitamiini D -puutteelle lapsilla, jotka imetetään yksinomaan sekä niillä, jotka ruokitaan yhdistelmällä imettämistä ja valmismaitoa. Lapsesi ruumis tarvitsee vitamiini D:tä kalciumin imeytymiseen ja vankkien luiden ja hampaiden rakentamiseen. Vitamiini D pelaa myös roolia immuunijärjestelmässä ja saattaa auttaa estämään infektioita. Jos lapsella ei ole tarpeeksi vitamiini D:tä, hän voi kehittää tilan, jota kutsutaan engliiksi "ricketsiksi" (suom. luurankopuutos / rakkuli).

Rakkuli voi johtaa luiden pehmentymiseen ja lapsen luukehityksen ongelmiin. Se voi myös aiheuttaa hitaahkoa kasvua, kipua ja luudeformiteita, kuten O-kyljyjä.

Vaikka raskausmaito sisältää vitamiini D:tä, sen määrä vaihtelee yksilöltä toiseen. Ruumiimme päälähtö vitamiini D:lle on aurinko. Kun altistat ihoasi auringonvalolle, se tuottaa vitamiini D:tä. Kuitenkin saadun vitamiini D:n määrä auringosta riippuu ihon väristä, aurinkoon viettämästä ajasta ja aurinkosuojan käytöstä.

Vauva voi saada vitamiini D:tä myös aurinkosta. Kuitenkan lasten altistaminen suoralle auringonvalolle ei suositella. Kun he viettävät aikaa ulkona, vauvat ja pienet lapset pitää pitää peittynä ja käyttää aurinkovoidetta (vaikka tämä suojaus estää vitamiini D:n tuotannon).

Vauvat, jotka ruokitaan yksinomaan valmismaidolla, joka sisältää vitamiini D:tä (vähintään 400 IU/l), eivät tarvitse lisää vitamiini D -lisäravinteita.

Vitamiini D -puutteen ja luuongelmien estämiseksi Amerikan lastenlääkäriyhdistys (AAP) suosittelee lisäravinteen kaikille imetettäville vauvoille. Alkaen elämän ensimmäisestä päivästä, vitamiini D annetaan nestemäisinä tipinä. Suositeltu annos on 400 IU päivässä.

Tutkimukset osoittavat, että imettävät, jotka lisäävät 6400 IU/vrk vitamiini D:tä, voivat turvallisesti tuottaa raskausmaitoa, jossa on tarpeeksi vitamiini D:tä vauvan tarpeen kattamiseksi. Tämä on hyvä vaihtoehto niille, jotka eivät halua lisätä vauvalle suoraan.

Rautaa

Rauta on olennainen mineraali vauvan kasvulle ja kehitykselle. Se tarvitaan punaisen verensolujen tuotantoon, jotka kuljettavat happia ruumiissa. Jos lapsesi ei saa tarpeeksi rautaa, se voi johtaa anemiaan. Rautapuutteinen anemia ei aina näytä oireita, mutta se voi aiheuttaa vaalean ihoa, nopean sykkeen, ruokintavaikeuksia ja heikkoutta. Pitkäaikainen rautapuute voi johtaa ruumiin ja aivojen kehitykseen liittyviin ongelmiin.

Raskausmaidossa on rautaa. Vaikka se on pieni määrä, se on riittävä lapsellesi, koska vauvat imeytävät raskausmaidon raudan erittäin hyvin. Itse asiassa ne imeytävät raskausmaidon raudan paremmin kuin valmismaiton raudan.

Vauvat varastoivat rautaa ruumiinsa raskauden loppuvaiheessa. Noin 6 kuukauden iässä vauvan rautavarastot alkavat tyhjenä. Kuitenkin tämä ajoittuu täydellisesti ruokavalioon liittyvien rautarikkaiden ruokien aloittamiseen. Kaikki imetettävät vauvat eivät tarvitse rautaa 6 kuukauden iässä.

Rautasuositukset

AAP:n mukaan neljän kuukauden yksinomaan imettämisen jälkeen on suurempi riski rautapuutteelle. Neljän ja kuuden kuukauden iän välillä lapsenne lastenlääkäri suosittelee rautalisäravinteen.

Rauta annetaan nestemäisinä, annos 1 mg/kg/vrk, kunnes lapsi saa tarpeeksi rautaa ruokavaliostaan. 1-vuotiaana lapsenne lääkäri testaa hänet rautapuutteen varalta ja kertoo, jatketaanko rautalisäravinteet.

Fluori

Fluori on olennainen mineraali, joka vahvistaa lapsen hampaiden emalia ja auttaa estämään kariesin. Raskausmaito sisältää fluoria, ja lapsi ei tarvitse lisäravennetta elämän ensimmäisen kuuden kuukauden aikana. Lisäravinne saattaa tai ei saattaa olla tarpeen 6 kuukauden iän jälkeen, riippuen lapsen ruokavaliosta ja vesihuollostasi.

Kuuden kuukauden iän jälkeen lapsenne lastenlääkäri saattaa suositella fluori-lisäravinteen, jos:

  • Juvesi ei sisällä tarpeeksi fluoria. Monissa paikoissa fluori lisätään paikalliseen juomaveteen. Jos käytät kotona julkista vesihuoltoa ja siinä on fluoria alle 0,3 ppm, lapsi saattaa tarvita lisäravinteen. Voit soittaa vesiyhtiölle tietoa veden fluorointista.
  • Käytät pullojuomaa. Jos lapsi juo pullojuomaa, siinä ei välttämättä ole tarpeeksi fluoria. Tarkista kuitenkin pulloon merkintä, jotkut merkit lisäävät fluoria veteensä.
  • Käytät kaivoveden. Jos kotonasi on kaivoveden, testaa se fluorille. Vesi sisältää yleensä luonnon fluoria, mutta se ei välttämättä riitä lapsen tarpeisiin.

Erityisolosuhteet

Vitamiini K, vitamiini D, rauta ja fluori -suositukset koskevat terveitä aikakausiaikaan syntyneitä vauvoja. Joillakin vauvoilla on olosuhteita, jotka vaativat muita vitamiinilisiä. Imetettävä vauvasi saattaa tarvita lisäravinteita, jos:

  • Hän syntyi aikaisin. Ennakkoluulottomilla on eri tarpeet kuin aikakausiaikaan syntyneillä. Aikaisvauvilla ei ole samoja rautavarastoja, ja he saattavat tarvita enemmän vitamiineja ja mineraaleja kuin raskausmaito tai valmismaito pystyvät tarjoamaan. Ennakkoluulotonna tarvitsemien lisäravinteiden tyypit ja määrät riippuvat siitä, kuinka aikaisin lapsi syntyi ja hänen yleinen terveytensä.
  • Hänellä on erityisterveydenhuoltotarpeita. Tietyillä terveysoloilla syntyneet lapset saattavat tarvita rautaa aikaisemmin kuin muut, tai he saattavat tarvita muita vitamiineja ja mineraaleja. Lapsesi ainutlaatuinen terveystilanne määrittää, tarvitseeko hän (ja mitkä) lisäravinteet.
  • Olet käynyt painonlaskeleikkauksen. Jos olet käynyt maohaarautumisleikkauksen, voit silti imetä. Mutta varmista, että lastenlääkäri tietää leikkauksestasi. On todennäköistä, että sinun on otettava lisävitamiineja ja lisäravinteita leikkauksen jälkeen ja lapsi saattaa tarvita niitäkin. Hoitotiimisi seuraa terveyttänne ja varmistaa, että molemmat saatte riittävästi ravintoa.
  • Olet vegaaninen. Liha ja maitotuotteet ovat päälähtö vitamiini B12:lle. Jos noudatat vegaanista ruokavaliota, raskausmaitosi ei välttämättä riitä tälle olennaiselle vitamiinille. B12-lisäravinteen ottaminen raskauden ja imetyksen aikana saattaa riittää, mutta vauva saattaa tarvita lisäravinteen, jos B12-tasosi ovat liian matalat.

Verywellin sana

Raskausmaito sisältää kaiken, mitä vauvasi tarvitsee, mutta saatat joutua antamaan hänelle pienen lisäpoton tietyistä olennaisista vitamiineista ja mineraaleista varmistaaksesi, että hän kasvaa hyvin. Vitamiinilisäravinteet eivät aiheuta haittaa, kun niitä annetaan ohjeiden mukaisesti, mutta vitamiini- tai mineraalipuute voi aiheuttaa ongelmia. Lisäravinteet on helppo tapa varmistaa, että jokainen lapsi saa tarvitsemansa.

Varmista, että viet lapsesi lastenlääkäriin säännöllisesti neuvolakäynneille. Nämä käynnit ovat loistava tapa pysyä ajan tasalla suosituksista, saada vastauksia kysymyksiisi ja varmistaa, että lapsesi saa kaiken, mitä hän tarvitsee.

Previous:

Next: