• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

5 tapaa, joilla lapset ja nuoret voivat ottaa ilon takaisin COVID-19:n aikana (ja sinäkin!)

Pandemia on kestänyt kuusi kuukautta, ja lapsesi tuntee sen vaikutukset. Sosiaalinen etäisyys, virtuaalikoulu, urheilu, kuoro ja ystävyyssuhteiden menettämys ovat ylivoimaisia lapsellesi tai nuorellesi. Hänen energiatasonsa on alhainen. Hän ei näe ystäviä juuri lainkaan. Kaikki heidän "vapaa" aikansa (jota on viime aikoina melko paljon) menee ruutujen edessä. Ja useimmat paikat saattavat astua uuteen COVID-19-lukitusvaiheeseen, joka muistuttaa maaliskuua.

He tarvitsevat todennäköisesti muutamia tapoja löytää iloa – ehkä sinäkin! – tässä on vinkkejä, joiden avulla voit palauttaa onnesi.

Ilo on vaikeaa löytää viime aikoina. Olisiko harvoin loistavaa tilata suuri laatikko iloa Primesta? Koska niin paljon on meidän kontrollimme ulkopuolella, älä anna itsellesi menettää intoa. On asioita, joita voit tehdä vanhempana luodaksesi iloa ja auttaaksesi lastasi tai nuortasi pysymään keskittyneenä:

1. EmpatisoI. Muistatko, miltä koulu oli, kun olit lapsi? Olitko huolissasi arvosanoista vai ystäville, bileille, tansseille, urheilulle tai suosiolle? Kyllä, tyttäresi saattaa käyttäytyä niin, kuin COVID-19 on esitelty ainoastaan tuhoamaan hänen elämänsä, mutta älä ylioireagoi. Ota hetki ja asetu hänen kenkiinsä. Se on todella vaikea aika, ja hänellä ei ole sinun elämänkokemustasi. Mitä keinoja käytät – meditaatio, syvä hengitys, liikunta, piiloutuminen kylpyhuoneeseen – yritä saada tunteesi hallintaan. Tämä tasapaino mahdollistaa omiin tunteisiisi hallinnan ja empaattisuuden lapsellesi.
2. Jos sinulla on hyvin, heillä on hyvin. Vanhempina olemme lastemme sosiaalisten ja emotionaalisten selviytymismallien mallit. Sinäkin olet väsynyt COVID-19:een, ja kaipailet ystäviäsi. Älä yritä tunnustella, että maailmassa on kaikki hyvin. Juhlapyhien juhlat joko perutaan tai ovat virtuaalisia – sääli. Näytä lapsillesi, että olet myös ihminen. Jaa frustraatiosi. Itke yhdessä. Pidä pieni itsetuomio-bile lapsesi kanssa. Syökää popcornia, tanssikaa, ja yritä omaksua tämä aika, kun he ovat oleskeluhuoneessasi kanssasi, ei ulkona vertaistensa kanssa.
3. Edistä kunnioittavaa sävyä ja kevyttä pikasanaa. Meillä kaikilla on hetkiä, jolloin sävyemme ei heijasta tarkoituksiamme. Todennäköisesti olet käyttänyt sitä sävyä. Mallinna sävyä, joka kommunikoi kunnioitusta, aina kun se on ihmisin mahdollista. Aloita kysymällä koko perheeltä (tämä sisältää sinut), kiinnittämään huomiota sanoittamiseen ja sävyyn. Näin lapsi, joka kamppailee eniten sävyllä, ei aseteta erilleen. Koko perheen pitäisi yrittää olla harkitsemisempia. Varmista, että jakaat lapsillesi, miltä kunnioittava näkyy, ja myönnä, kun sinulla on vaikeuksia. Harkitse muistutusta tai salasanan, jonka perheenjäsenet voivat käyttää, kun "se sävy" käytetään. Lopulta huomaat sen, ennen kuin sinua tarvitsee sanoa.
4. Jatka lastesi kiinnostusten ja vahvuuksien korostamista. Osana nuoresi suruprosessia on se, että toimet, sosiaalinen yhteys ja menneet rakenteet, jotka hän rakasti, eivät ole tällä hetkellä saatavilla. Nyt on aika laittaa luova hattu päähän. Mitä poikasi nautti jääkiekon parissa? Miksi syttyy jännite, kun hän askelee lavaalle? Miten voit hyödyntää nämä onnellisuuden lähteet? Vahvuuksien tunnistaminen ja hyödyntäminen on arvon lisäävä ja tuottaa positiivista energiaa samalla vähentäen pakotetun tunnetta. Winston Churchill maalasi parantakseen mielialansa. Jos hän on jo tietoinen intohimostaan ja kiinnostuksistaan, loistavaa, mutta jos ei, hän saattaa haluta tehdä Via Character Strengths -arvioinnin.
5. Yhteistyöhön ja valitse päivittäinen toiminta frustratiot ja tunteet käsittelemiseksi. Jokainen tuottamaton tai yksinäinen päivä voi potentiaalisesti olla päivä, joka tuo pettymyksen. Nuoret ovat tunnettuja neuvojen hylkäämisestä, mutta jos ne peitetään hauskuuteen, he saattavat olla myönteisempiä. Kun nuoresi on ympäristössä ja mielessä puhua, kirjoita ideoita yhdessä. Mitä toimintoja hän voi tehdä jokaisen kuukauden päivän? Ehkä urheilullinen lapsi voi tehdä enemmän ulkotoimintoja tai lisätä muita kiinnostuksia. Matka käsityökauppaan voi edistää paljoa ansaittua luovuutta. Tarkoitus tässä on rakentaa vahvuuksien päälle, kehittää uusia kiinnostuksia ja vahvistaa suhteita.

Johtopäätös.

Vanhemmuus pandemian aikana ei ole helppoa. Uupumus voi tuoda esiin kaikkea huonointa kenessä tahansa. Vanhojen mallien rikkominen saattaa olla juuri se lippu, jolla pääsee huipun yli ja luodaan perhesidokset, jotka ravitsevat jokaisen jäsenen.