5 tapaa, joilla lapset ja teini-ikäiset voivat nauttia ilosta COVID-19:n aikana (ja myös sinä!)

Pandemiasta on kuusi kuukautta, ja lapsesi tuntee sen vaikutukset. Sosiaalinen etäisyys, virtuaalikoulu, urheilun menettäminen, kuoro ja ystävyyssuhteet painavat lastasi tai teiniäsi. Hänen energiatasonsa on alhaalla. Hän tuskin näkee ystäviä. Kaikki heidän "vapaa-aikansa" (joka on melko paljon viime aikoina) on näytöillä. Ja useimmat paikat ovat todennäköisesti siirtymässä toiseen vaiheeseen COVID-19-sulkussa viime maaliskuun tapaan.

He tarvitsevat todennäköisesti muutamia tapoja löytää iloa – ehkä sinäkin! – joten tässä on vinkkejäni, joiden avulla voit palauttaa onnellisuutesi.

Iloa on vaikea saada viime aikoina. Eikö olisi hienoa tilata iso laatikko Primesta? Koska niin paljon ei ole hallinnassamme, älä lannistu. On olemassa asioita, joita voit tehdä vanhempana luodaksesi iloa ja auttaaksesi lastasi tai teini-ikäistäsi pysymään keskittyneenä:

  1. Ole myötätuntoinen. Muistatko millaista koulu oli kun olit lapsi? Olitko enemmän huolissasi arvosanoista tai ystävistä, juhlista, tansseista, urheilusta tai suosiosta? Kyllä, tyttäresi saattaa käyttäytyä ikään kuin COVID-19 olisi tuotu vain pilaamaan hänen elämänsä, mutta älä ylireagoi. Käytä hetki asettuaksesi hänen asemaansa. Se on todella vaikeaa aikaa, eikä hänellä ole sellaista elämänkokemusta kuin sinulla. Mitä tahansa keinoa käytätkin – meditaatiota, syvää hengitystä, harjoittelua, kylpyhuoneeseen piiloutumista – yritä saada tunteesi kuriin. Tämän tasapainon avulla voit hallita omia tunteitasi ja olla empaattinen lapsellesi.
  2. Jos olet kunnossa, he ovat kunnossa. Vanhempana olemme lapsillemme sosiaalisia ja emotionaalisia selviytymismalleja. Sinäkin olet kyllästynyt COVID-19:ään ja kaipaat ystäviäsi. Älä yritä teeskennellä, että kaikki on hyvin maailmassa. Joulujuhlat joko perutaan tai ovat virtuaalisia – hummaa. Näytä myös lapsillesi, että olet ihminen. Jaa turhautumisesi. Myötätuntoa. Pidä minisäälijuhlat lapsesi/lastesi kanssa. Syö popcornia, tanssi ja yritä syleillä tätä aikaa, kun he ovat olohuoneessa kanssasi, eivät ulkona ikätovereiden kanssa.
  3. Edistä kunnioittavaa sävyä ja pilkkaa. Meillä kaikilla on aikoja, jolloin äänensävymme ei heijasta aikomuksiamme. Todennäköisesti olet käyttänyt tuota äänensävyä. Malli käyttäen sävyä, joka ilmaisee kunnioitusta, kun se on inhimillisesti mahdollista. Aloita pyytämällä koko perhettä (mukaan lukien sinä) kiinnittämään huomiota sanamuotoon ja sävyyn. Näin sävyn kanssa eniten kamppailevaa lasta ei eroteta. Koko perheen pitäisi yrittää olla huomaavainen. Muista kertoa lapsillesi, miltä kunnioittava näyttää, ja myönnä se, kun kamppailet. Harkitse muistutusta tai koodisanaa, jota perheenjäsenet voivat käyttää, kun "ääntä" käytetään. Lopulta saat sen kiinni ennen kuin sinulle kerrotaan.
  4. Jatka lapsesi kiinnostuksen kohteiden ja vahvuuksien korostamista. Osa teini-ikäisen suruprosessia on se, että hänen rakastamansa aktiviteetit, sosiaaliset yhteydet ja menneet infrastruktuuri eivät ole käytettävissä juuri nyt. Nyt on aika laittaa luova hattu päähän. Mistä poikasi nautti jääkiekosta? Miksi tulee kipinä, kun hän astuu lavalle? Kuinka voit hyödyntää näitä onnenlähteitä? Vahvuuksien tunnistaminen ja valjastaminen on korvaamatonta ja tuottaa positiivista energiaa ja vähentää samalla loukkuun jäämisen tunnetta. Winston Churchill maalasi parantaakseen mielialaansa. Jos hän on jo tietoinen intohimostaan ​​ja kiinnostuksestaan, hienoa, mutta jos ei, hän saattaa haluta suorittaa Via Character Strengths -arvioinnin.
  5. Tee yhteistyötä ja valitse päivittäinen aktiviteetti, jolla voit selviytyä turhautumisesta ja tunteista. Jokainen tuottamaton tai yksinäinen päivä voi olla päivä, joka tuo pettymyksen. Teini-ikäiset ovat pahamaineisia neuvojen hylkäämisestä, mutta jos he ovat hauskuuden peitossa, he voivat olla hyväksyttäviä. Kun teini on ympäristössä ja tuulella puhua, kirjoita muistiin joitakin ideoita yhdessä. Mitä toimintoja hän voi tehdä kuukauden jokaisena päivänä? Ehkä urheilullinen lapsi voi harrastaa enemmän ulkoilua tai lisätä muita kiinnostuksen kohteita. Matka käsityökauppaan voi edistää ansaittua luovuutta. Tarkoituksena on rakentaa vahvuuksille, kehittää uusia kiinnostuksen kohteita ja vahvistaa ihmissuhteita.

Takeaway.

Vanhemmuus pandemiassa ei ole helppoa. Uupumus voi tuoda esiin kenen tahansa pahimman puolen. Saman vanhan, saman vanhan muotin rikkominen voi olla vain lippu päästäksesi yli kyhmyn ja luoda perhesiteet, jotka tukevat jokaista jäsentä.


Previous:

Next: