Kuinka Ellie Kemper harjoittaa tasapainoa itselleen ja lapsilleen
Monet tuntevat Ellie Kemperin rooleistaan The Office -elokuvassa ja Särkymätön Kimmy Schmidt , mutta kotona hänen kaksi lastaan tuntevat hänet äitinä. Kahden erilaisen mutta yhtä kiireisen elämäntavan eläminen on opettanut koomikolle tasapainon tärkeyden.
Itse asiassa Kemperille ei koskaan tullut mieleen ennen kuin hän oli äiti, kiinnittää huomiota siihen, mitä hän laittaa kehoonsa, mitä hän käyttää paikallisesti ja miten hän kohtelee mieltään. Mutta tultuaan raskaaksi ensimmäisen kerran (nyt 3-vuotiaan poikansa kanssa) näyttelijä alkoi ymmärtää, kuinka tärkeitä nämä kaikki olivat hänen yleiselle hyvinvoinnilleen.
Miten Kemper ylläpitää tasapainoa?
Tasapaino ei ole aina helppoa, mutta se on välttämätöntä terveellisen ja kestävän elämän kannalta, Kemper sanoi Tom's of Mainen sponsoroimassa paneelissa heidän uudesta Prebiotic Personal Care -sarjasta, joka sisältää tuotteita käsisaippuasta ja hammastahnasta suunhoitoon. auttaa tasapainottamaan ihosi mikrobiomia. Kemperin mukaan tuotteet edistävät "enemmän hyvää, vähemmän huonoa", minkä vuoksi hän päätti tehdä yhteistyötä brändin kanssa lanseerauksessa.
Ihonhoidon lisäksi:Prebioottiset paikalliset tuotteet tarjoavat ihon mikroflooralle oikeat ravintoaineet tukemaan hyvien bakteerien kasvua. Otetaan esimerkiksi prebioottinen hellävarainen vartalopesu laventelissa:se sisältää orgaanisesta agavesta peräisin olevaa prebioottia, inuliinia, joka ruokkii ihon hyviä bakteereja, jotta ne voivat kukoistaa sen sijaan, että ne desinfioivat liikaa.
Mutta takaisin hänen tasapainoinsa päivittäisessä elämässä:"Uskon, että keho ja mieli liittyvät läheisesti", hän sanoi. Viikon aikana mielenterveydestään huolehtimiseen hän käyttää aina aikaa kahdelle asialle:kahville ja liikunnalle.
Taaperon ja 6 kuukauden ikäisen lapsen kanssa hän sanoi, että jäsennelty herätysrutiini on lähes mahdotonta. Mutta silti Kemper yrittää herätä ennen jompaakumpaa lasta ja "on vähintään viisi minuuttia aikaa, juoda kupin kahvia, tyhjentää aivonsa kaikesta ja valmistautua päivään."
Välttääkseen "hulluksi" julkkis sanoi, että hän käyttää myös vähintään 20 minuuttia päivästään harjoitteluun. Olipa kyseessä nopea juoksu tai voimaharjoittelu, hän sanoi, että harjoittelu auttaa häntä lähestymään kaikkea järkevämmin.
"Jos et ota niitä hetkiä", Kemper sanoi, "on helppo hukkua."
Miten hän opettaa lapsilleen tasapainoa?
Mielenterveyden kannalta Kemper haluaa, että hänen poikansa pärjäävät epäonnistumisen kanssa. "Asiat eivät aina mene suunnitelmien mukaan, virheitä tehdään, ja kaatuminen on hienoa - nouset takaisin", hän sanoi.
Kemperin mukaan tämä konsepti voi olla haastava. "Heidän on vaikea järkeillä", hän sanoi, "ja kaikki näyttää kriisiltä." Voittaakseen poikansa pienet kriisit, Kemper rohkaisee häntä hengittämään syvään. Mutta nuo tietoiset hetket ovat yhtä hyödyllisiä hänelle kuin hänelle. Hengitysten välillä häntä muistutetaan:"Hetki menee ohi, ja sinun on vain selviydyttävä siitä."
Previous:Kuinka puhua lapsillesi COVID-19:stä, kokonaisvaltaiselta lapsipsykologilta
Next:Kaksi tekniikkaa raivokohtausten lopettamiseksi, kokonaisvaltaiselta lastenlääkäriltä
-
Vauvan pitäminen on niin ihana tehtävä, monet ihmiset sanovat, että he voisivat pitää vauvaa tuntikausia. Vaikka tämä on totta, on olemassa monia erilaisia tapoja tehdä se. On myös aikoja, jolloin sinun täytyy tehdä muita asioita samanaikaisesti. T -
Kuten useimmat uudet vanhemmat, vietin suuren osan vauvani ensimmäisestä vuodesta Internetissä. Vauvan nukahtamisen jälkeen heräsin – joskus myöhään yöhön – tutkin vauvojen virstanpylväitä, luin muiden äitien kokemuksia ja, hyvin usein, pyysin epätoi -
Yhdeksän kuukauden ikäisen lapsesi keskittymiskyky kasvaa, ja hänen viihdyttämisensä voi olla vaikeaa. Tässä iässä vauvat alkavat osoittaa kehittyneempiä taitoja, kuten taputtaa käsiään, vetää itsensä seisomaan ja ryömi. Kun vauvat alkavat käyttää ke
