Miten puhua lapsille COVID-19:stä – holistinen lastenpsykologi neuvoo
Koronavirusin leviäessä moni koulu, urheilujoukkue ja muut yhteisökokoukset ottavat varovaisia toimia, kuten sosiaalista etäisyyttä. Nämä muutokset yhdistettynä virheelliseen tietoon voivat olla pelottavia ja hämmentäviä lapsille – miksi on paras tapa vanhemmille puhua lapsilleen COVID-19:stä?
Konsultoimme holistista lastenpsykologia Nicole Beurksen, Ph.D., CNS, selvittääksemme parhaat tavat pitää lapset informoituina ilman pelon syttämistä.
Miten vastata, jos lapseni kysyvät COVID-19:stä?
"Jos lapsi esittää kysymyksiä, se on erinomainen lähtökohta", Beurksen sanoi meille. Vastaa vastaamalla siihen kysymykseen, joka kysytään, mutta älä mennä yltiöön tiedoilla.
"Suurin tapa välttää pelon ja ahdistuksen luomista kenenkään, mutta erityisesti pienten lasten, kohdalla", hän sanoi, "on pitäytyä faktoissa." Jos etsite luotettavia tietolähteitä, saattavat olla hyödyllisiä sairauksien torjunnan ja hallinnan keskus (CDC) ja maailmaterveysjärjestö (WHO).
Mitä jos lapseni eivät ole kysyneet?
Beurksen mukaan on erittäin tärkeää olla avoin ja rehellinen lapsille koronaviruksesta. "Emme halua piilottaa mitään siitä, mitä tapahtuu", hän sanoi, "mutta haluamme olla faktuaalisia ja ei alarmistisia."
Jos he eivät esitä kysymyksiä, yksi tapa tuoda asia esille on sanoa "oletteko kuulleet tästä?" ja arvioida heidän tietotasoaan.
Lähesty aina aihetta kehityksellisesti sopivasta näkökulmasta, eli se, miten puhut kolmenvuotiaallesi, eroaa siihen, miten puhut kuudennestoista vuotiaallesi.
Miten autan lapseni rauhoittumaan peloistaan?
Ahdistus ja pelko esiintyvät yleisinmin, kun tunnemme itsemme नियंत्रण ulottuvilla. Yksi parhaista tavoista lieventää näitä tunteita on keskittyä siihen, mitä voimme hallita. Joitakin asioita, joissa voit auttaa lapsiasi ottamaan hallinnan, ovat:
- Perusteellinen kädet peseminen
- Paljon vettä juominen ja hedelmien ja vihannekset syömään pitämään vartalon terveenä
- Kotiin jääminen koulusta, jos olet sairas, tai vältteleminen sairaita ystäviä
- Hyvän yön uni
Mitä vanhemmat voivat tehdä?
Yksi tärkeimmistä asioista, joita vanhemmat voivat tehdä, on hallita omat ahdistuksensa COVID-19:stä. "Ole malliesimerkki ylereaktioimattomuudesta, pysy rationaalina ja rauhallisena", Beurksen sanoi, "koska lapset mittaavat ja mimeovat, kuinka stressaantuneet vanhempansa ovat."
Ei ainoastaan stressinhallinta ole tärkeää lastemme henkiselle terveydelle, vaan se voi tukea myös omaa fyysistä terveyttämme. Faktasta on, että "stressi on numero yksi asia, joka heikentää immuunijärjestelmäämme ja tekee meistä altistuneempia sairaudelle", hän sanoi. "Se on ironia tässä kokonaisuudessa."
Stressinhallinnan, unen, ravitsemuksen ja terveen mikrobiomin ylläpitoon lisäksi voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmäämme. Jos olette edelleen ahdistuneita, kokeilkaa tätä 90 sekunnin tekniikkaa rauhoittumiseen.
-
Kun aloitat uuden työn hoitajana, olet saattanut sopia työehdoista suullisesti tai kädenpuristuksella. Lopulta haluat luoda hyvän suhteen tähän perheeseen, ja heidän allekirjoittamansa virallinen sopimus voisi tuntua epämukavalta. Katharine Perry, 3 -
Okei, selvisit keisarileikkauksestasi, vauvasi on tullut, ja elämäsi seuraava luku on alkaa. Vaikka olet todennäköisesti syöksyssä loputtomiin ruokintoihin, vaipanvaihtoiin ja yöherättymiin, unohda yrittää ottaa se rauhallisesti; keisarileikkaus on s -
Sanotaan, että merkityksellisin suhde, jolla ihminen voi olla elämässään, on vanhempiinsa. Tai sitten lapsensa. Monelle vanhempi-lapsi -sidonnaisuus on purkamaton. Se on yhteys, jota ei ole muu, jolla on kyetkyvyyttä kestää ajan kokeen (ja ylittää se
