Kuinka puhua lapsillesi COVID-19:stä, kokonaisvaltaiselta lapsipsykologilta
Koronaviruksen leviämisen jatkuessa monet koulut, urheilujoukkueet ja muut yhteisötapaamiset ryhtyvät varotoimiin, kuten sosiaaliseen etäisyyteen. Nämä muutokset yhdistettynä väärään tietoon voivat olla lapsille pelottavia ja hämmentäviä – mikä on siis paras tapa vanhemmille puhua lapsilleen COVID-19:stä?
Konsultoimme kokonaisvaltaista lapsipsykologia Nicole Beurkensiä, Ph.D., CNS selvittääksemme parhaat tavat pitää lapset ajan tasalla ilman pelkoa.
Miten reagoin, jos lapseni kysyvät COVID-19:stä?
"Jos lapsesi herättää kysymyksiä, se on loistava lähtökohta", Beurkens kertoi meille. Vastaa vastaamalla heidän esittämiinsä kysymyksiin, mutta älä mene liiaksi tiedolla.
"Suurin tapa välttää pelkoa ja ahdistusta kenessäkään, mutta erityisesti pienissä lapsissa", hän sanoi, "on pysyä tosiasioissa." Jos etsit luotettavia tietolähteitä, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ja Maailman terveysjärjestö (WHO) voivat olla hyödyllisiä.
Entä jos lapseni eivät ole kysyneet?
Beurkensin mukaan on todella tärkeää olla avoin ja rehellinen lapsille koronaviruksesta. "Emme halua piilottaa mitään, mitä tapahtuu", hän sanoi, "mutta haluamme myös olla tosiasioihin emmekä hälyttäviä."
Jos he eivät herätä kysymyksiä, yksi tapa tuoda se esiin on sanoa "oletko kuullut tästä?" ja arvioida heidän tietonsa.
Lähesty aihetta aina kehityksen kannalta sopivasta näkökulmasta, mikä tarkoittaa, että tapa, jolla puhut kolmivuotiaalle, tulisi poiketa tavasta, jolla puhut kuusitoistavuotiaalle.
Miten autan rauhoittamaan lapseni pelkoja?
Ahdistus ja pelko ilmenevät yleisimmin silloin, kun tunnemme olevamme hallinnassamme. Yksi parhaista tavoista lieventää näitä tunteita on keskittyä siihen, mitä voimme ohjata. Voit auttaa lapsiasi hallitsemaan seuraavia asioita:
- Huolellinen käsienpesu
- Juo paljon vettä ja syö hedelmiä ja vihanneksia pitääkseen kehonsa terveenä
- Pysyminen kotona koulusta, jos he tuntevat olonsa sairaaksi tai pysyä kaukana ystävistä, jotka tuntevat olonsa sairaaksi
- Nuku hyvät yöunet
Mitä voimme tehdä vanhempana?
Yksi tärkeimmistä asioista, joita vanhemmat voivat tehdä, on hallita omia huoliaan COVID-19:stä. "Ole malli, ettet ylireagoi, pysy rationaalisena ja rauhallisena", Beurkens sanoi, "koska lapset mittaavat ja matkivat, kuinka stressaantunut heidän vanhempansa ovat."
Stressinhallinta ei ole vain tärkeää lastemme mielenterveydelle, vaan se voi tukea omaa fyysistä terveyttämme. Itse asiassa "stressi on numero yksi asia, joka heikentää immuunijärjestelmäämme ja saa meidät todennäköisemmin sairastumaan", hän sanoi. "Se on tämän koko jutun ironia."
Stressinhallinnan ohella uni, ravitsemus ja terveen mikrobiomin ylläpitäminen voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmäämme. Jos olet edelleen ahdistunut, kokeile tätä 90 sekunnin tekniikkaa tunteaksesi olosi rauhallisemmaksi.
Previous:5 tapaa ylläpitää lapsesi sosiaalisia taitoja juuri nyt
Next:Kuinka Ellie Kemper harjoittaa tasapainoa itselleen ja lapsilleen
-
Ymmärtääkseni hoidon vivahteita ja kuinka navigoida tässä epävarmassa maastossa, minulla oli tilaisuus haastatella Jody Gastfriendia, Care.com-sivuston Senior Care -osaston johtajaa hänen äskettäisestä kirjastaan My Parents Keeper:The Guilt, Grief, -
Kirjoittaja:Patti Ideran, OTR/L, CEIM &Mark Fishbein, MD, FAAP Keskusteluissa vauvojen auttamisesta nukahtamaan itsekseen, saatat kuulla itserahoittamista mainittavan paljon. Termi voidaan joskus tulkita niin, että vanhempi saa vauvan itkemään tai -
Ah, syksy. Aika rauhoittua, viihtyä… ja askartella! Tarvitsetpa tee-se-itse-ideoita taaperoille, esikoululaisille tai isommille lapsille, jokaiselle löytyy upeita syksyn askarteluideoita. Ja paras osa? Tammenterhojen, käpyjen ja maan peittävien runsa
