Miten innostaa lapset liikkumaan
Vanhempana haluat parhaan lastellesi. Haluat heidän olevan terveitä ja onnellisia. Yksi tapa varmistaa heidän terveyttään on innostaa heitä liikkumaan. Jos he oppivat rakastamaan liikuntaa lapsena, he ovat todennäköisemmin jatkamassa siihen aikuisiässä.
Erittäin nuoret lapset vaikuttavat ikuisen liikkeen pallolta. Kuitenkin, vanhemmiksi tullessaan he ovat vähemmän todennäköisiä pysymään aktiivisina. Osasyynä siihen, miksi lapset eivät ole yhtä aktiivisia kasvaessaan, on se, että koulut eivät painota fyysistä kasvatusta samalla tavalla kuin aiemmin. Vanhemmat eivät myöskään tunne, että lastensa leikkiminen naapurustossa on yhtä turvallista kuin aiemmin.
Yksi tapa innostaa lapsia liikkumaan on nauttia siitä itse. Jos lapsesi näkevät sinut juoksevan, uivaan tai tekemään jotain fyysistä liikuntaa, he ymmärtävät, kuinka hyvältä se tuntuu. Voit löytää aktiviteetin, jonka teette yhdessä perheena tai vanhempana ja lapsena. Tässä on ideoita:
- Pyöräily
- Rullalistelu
- UintI
- Juoksu
- Kiipeily
- Vaellus
- Voimistelu
- Taistelulajit
Suunnittele viettää vähintään puoli tuntia päivässä, kolme päivää viikossa, saadaksesi perheen fyysisesti mukaan. Selitä aktiivisuuden edut, mukaan lukien vahvien luiden ja lihasten rakentaminen, painon hallinta, tyyppi 2 diabeteksen kehittymisen riskin vähentäminen tai parempi elämänasenne. Fyysinen aktiivisuus voi myös parantaa unen laatua, sekä antaa sinulle energian, jonka tarvitset pystyäksesi tekemään ne asiat, joita haluat tehdä. Fyysisesti aktiiviset lapset menestyvät paremmin koulussa.
Löydä aktiviteetit, jotka sopivat lapsesi iälle. Ilmeisesti erittäin nuoret lapset tylsistyvät juoksun yksitoikkoisuuteen. He saattavat silti nauttia juoksusta, jos se on osa ulkona pelattavia pelejä, kuten "Red Rover" tai "Tag". Tee liikunnasta hauskaa ja lapset missä ikässä tahansa ovat todennäköisemmin jatkamassa siihen.
Kannusta heitä osallistumaan urheilulajiin. Määritä, mikä lapsesi kiinnostaa eniten, ja löydä jotain, mitä he voivat tehdä. Rakastaako lapsis tanssimista? He saattavat olla valmiita kokeilemaan tanssilaisia tai voimistelua. Lyökö lapsis palloa loputtomasti? Ilmoita he koripalloleirille tai joukkueeseen samanaikaisilla lapsilla.
Kun he ovat osallistuneet urheilulajiin tai fyysiseen aktiviteettiin, tee kaikkesi, jotta olet siellä heille. Ketään ei pidä pelata urheilulajia ilman, että joku on kannustamassa heitä. Se ei ole erilaista lapsilla. Faktana on, jos ryhdyt urheiluvalmentajan rooliin, voit parantaa suhteettasi lastesiin.
Miten innostaa lapsia liikkumaan voi olla hämmentävää, mutta se ei tarvitse olla. Enemmän kuin mitään, lapsesi mallintavat sitä, mitä näkevät sinun tekevän. Jos olet aktiivinen ja harjoittelet säännöllisesti, lapsesi ovat valmiimpia seuraamaan jalanjäljissäsi. Lisätietoja tästä: 5 vanhemmuusvinkkiä lastesi liikunnan lisäämiseksi.
Resurssit
|
-
Vauvan saaminen on yksi elämän kauneimmista, ihmeellisimmistä ja elämänmuuttavimmista hetkistä. Kaikkien huomiota kuitenkin kohdistuu synnytykseen ja uuteen iloapinas, on helppo unohtaa, että ruumiisi on käynyt läpi erittäin intensiivisen fyysisen ja -
Poikani oli noin kuusi viikkoa vanha. Käyntikävijät olivat jo kauan poissa, mies oli takaisin työssä ja jääkaapin varasto oli loppumassa, joten tuntui siltä, että oli aika mennä ruokaostoksille. Se oli aika, että palaan takaisin siellä oikeassa maai -
2000-luvun kertakortit eivät näytä mitään 1900-luvun edeltäjiensä kaltaisilta. Joskus fühltää siltä, että tarvitset kasvatustieteen maisterin selittääksesi kaikki eduspeak -termistön kommenttiosassa (eikä mainita kouluja, jotka ovat poistuneet perin
