Miten auttaa lapsia jotka vihaavat Urheilu Pidä Fit
Osallistuminen liikuntaa on ratkaisevan tärkeää pitää lapsesi kunnossa ja terveenä . Fyysinen kunto rakentaa lihas , auttaa painonhallinnassa , vähentäälihavuutta ja edistää tervettä kehitystä , mukaan Let'sMove.org ,kattava käynnistämä First Lady Michelle Obama omistettu ongelman ratkaisemiseksi lihavuutta. Ei kaikki lapset nauttivat urheilusta , mutta se ei tarkoita, että ne eivät voi silti olla kunnossa . Lapsesi täytyy saada vähintään 60 minuuttia kohtalaisen voimakasta pelata aikaa joka päivä ja voit auttaa heitä työskentelemään tämän tavoitteen .
Ohjeet
1
Rajoitakäyttöä elektroniikan kotona kaksi tuntia tai vähemmän näytön aikaan joka päivä , mukaan American Academy of Pediatrics " verkkosivuilla , HealthyChildren.org . Tämä sisältää aika katsellen televisiota , pelaa tietokoneella , osallistuvat sosiaalisen median avulla kannettavat elektroniikka ja videopelien pelaamiseen .
2
Vältä yli - aikataulutus lapsesi , koska se saattaa jättää liian vähän aikaa fyysinen kunto tai pelata aikaa vain juoksentelee ystävien kanssapihalla .
3
Auta lastasi löytämäänliikunnan että hän nauttii . Rekisteröidy hänet luokka- tai oppitunti , kuten tanssi , ratsastus , jooga , cheerleading tai rullaluistelu , suosittelee KidsHealth .
4
Tee aktiivinen tyyppisiä leluja helposti saatavilla lapsellesi , kuten hyppy köydet , polkupyörät , palloja , iso muovinen vanteet ja lentävät levyjä .
5
Auta lasta kehittämäänelinikäisen tapana myös liikunta osaksi hänen jokapäiväistä elämää , suositteleeAAP . Viekää hänetleikkipaikka pelata , rodun hänen pihan poikki , ottaa hänet luistelu tai suunnata ostoskeskukseen tehdä joitakin reipas kävely .
6
Aseta ja saavuttaa tavoitteet yhdessä perheenä . Varata aikaa joka päivä perheen parissa , kutenvaellukselle , pyöräretkelle , uinti , keilaus tai rullaluistelu .
-
Jos olen rehellinen, luulin, että temppuilla tai kohteluilla olisi menettänyt kiiltonsa tähän mennessä. Oletin, että vietämme teini-iän kotona Halloweenina ja nappaisimme kulhollisen Linnunradan minipankkeja aina kun ovikello soi. Nyt tiedän paremmi -
Kun olet vauvan vanhempi, kohtaat lukemattomia kuumia näppäimiä. On olemassa imetys vs. pulloruokinta, päivähoidot vs. lastenhoitajat (puhumattakaan työstä ja kotona olemisesta) ja kiinteän ruoan käyttöönoton ajoitus (ja tekniikka). Mutta harvat aihe -
Historian kirjat merkitsevät epäilemättä vuotta 2020 vuodeksi, joka muutti amerikkalaisen koulutuksen. Koronaviruksen räjähdysmäinen leviäminen sulki koulut ympäri Yhdysvaltoja, ja jopa uudelleen avattujen koulujen on täytynyt kaataa koulut sellaisin
