Miten auttaa lapsia jotka vihaavat Urheilu Pidä Fit
Osallistuminen liikuntaa on ratkaisevan tärkeää pitää lapsesi kunnossa ja terveenä . Fyysinen kunto rakentaa lihas , auttaa painonhallinnassa , vähentäälihavuutta ja edistää tervettä kehitystä , mukaan Let'sMove.org ,kattava käynnistämä First Lady Michelle Obama omistettu ongelman ratkaisemiseksi lihavuutta. Ei kaikki lapset nauttivat urheilusta , mutta se ei tarkoita, että ne eivät voi silti olla kunnossa . Lapsesi täytyy saada vähintään 60 minuuttia kohtalaisen voimakasta pelata aikaa joka päivä ja voit auttaa heitä työskentelemään tämän tavoitteen .
Ohjeet
1
Rajoitakäyttöä elektroniikan kotona kaksi tuntia tai vähemmän näytön aikaan joka päivä , mukaan American Academy of Pediatrics " verkkosivuilla , HealthyChildren.org . Tämä sisältää aika katsellen televisiota , pelaa tietokoneella , osallistuvat sosiaalisen median avulla kannettavat elektroniikka ja videopelien pelaamiseen .
2
Vältä yli - aikataulutus lapsesi , koska se saattaa jättää liian vähän aikaa fyysinen kunto tai pelata aikaa vain juoksentelee ystävien kanssapihalla .
3
Auta lastasi löytämäänliikunnan että hän nauttii . Rekisteröidy hänet luokka- tai oppitunti , kuten tanssi , ratsastus , jooga , cheerleading tai rullaluistelu , suosittelee KidsHealth .
4
Tee aktiivinen tyyppisiä leluja helposti saatavilla lapsellesi , kuten hyppy köydet , polkupyörät , palloja , iso muovinen vanteet ja lentävät levyjä .
5
Auta lasta kehittämäänelinikäisen tapana myös liikunta osaksi hänen jokapäiväistä elämää , suositteleeAAP . Viekää hänetleikkipaikka pelata , rodun hänen pihan poikki , ottaa hänet luistelu tai suunnata ostoskeskukseen tehdä joitakin reipas kävely .
6
Aseta ja saavuttaa tavoitteet yhdessä perheenä . Varata aikaa joka päivä perheen parissa , kutenvaellukselle , pyöräretkelle , uinti , keilaus tai rullaluistelu .
-
Olin aiemmin todella huolissani vauvani uimisesta, koska vauvat ovat märkiä ja voideltuja vesipalloja, kun ne ovat märkiä. Tarkoitan tässä, että yrität puhdistaa jotain hyvin vähän kaulanhallintaa pitäen päänsä veden yläpuolella. Ei paineita siellä. -
Kun olin teini-ikäinen, aloin hoitaa lastenvahtia katsomalla nuorempia serkkujani jotta tätini ja setäni voisivat nauttia muutamasta kaivatusta treffiillasta. Lopulta minusta tuli toiveikas säännölliseen työhön ja otin kuvan pimeässä, tein esitteitä -
Nyky-yhteiskunnassa on yleisempää, että molemmat vanhemmat työskentelevät kodin ulkopuolella. Lapsesi ovat koulua päivisin, mutta mitä tapahtuu sen jälkeen? Koulu lähtee ulos kello kolmelta, mutta olet jumissa työssäsi vähintään viiteen asti. Miten k
