Miten auttaa urheilua vihaavia lapsia pitämään itsensä kunnossa
Fyysisen aktiviteetin harjoittaminen on ratkaisevan tärkeää lasten kuntoon ja terveuteen pitämisessä. Fyysinen kunto rakentaa lihaksia, auttaa painon hallinnassa, vähentää lihavuuden riskiä ja edistää terveellistä kehitystä, mukaan Let'sMove.org, joka on Ensimmäisen rouva Michelle Obaman käynnistämä kattava aloite lihavuuden ongelman ratkaisemiseksi. Ei kaikki lapset nauti urheilusta, mutta se ei tarkoita, etteivät he voisi silti olla kunnossa. Lastenne tarvitsevat vähintään 60 minuuttia kohtalaista tai voimakkasta leikiaikaa päivässä ja voit auttaa heitä työskentelemään tämän tavoitteen saavuttamiseksi.
Ohjeet
Rajoita elektroniikkaa kotonasi kahteen tuntiin tai vähemmän ruutuaikaa päivässä, amerikan lastenlääketieteen akatemian verkkosivun, HealthyChildren.org, mukaan. Tämä sisältää aikaa TV:n katsomiseen, tietokoneella pelaamiseen, sosiaalisen median käyttöön, kämmenlaitteiden käyttöön ja videopelaamiseen.
Vältä lapsesi ylikuormittamista, sillä se voi jättää liian vähän aikaa fyysiselle kunnolle tai leikiaikaan vain juoksemalla ystävien kanssa pihalla.
Autta lapsesi löytämään fyysisen aktiviteetin, jota hän nautiskelee. Ilmoita häntä luokalle tai tunnille, kuten tanssi, ratsastus, jooga, cheerleading tai inlineskates, suosittelee KidsHealth.
Tee aktiiviset lelut helposti saatavilla lapsellesi, kuten hypyköysi, pyörät, pallot, suuret muovikeilauspyörät ja lentävät korikit.
Autta lapsesi kehittämään eliniän tapana sisällyttää liikunta arkielämäänsä, suosittelee AAP. Vie hänet leikkikentälle leikkimään, kilpaile häntä vastaan pihan halki, vie hänet jääkiekkoon tai mene kauppakeskukseen nopeasti kävelemään.
Aseta ja saavuta tavoitteet yhdessä perheenä. Aikaa joka päivä perheaktiviteetteihin, kuten retkeily, pyöräily, uinti, keilahalli tai rullaluistelu.
-
Isovanhemmilla ja lastenlapsilla on erityinen side. Se on suhde, joka perustuu rakkauteen, arvostukseen, hauskuuteen ja puhtaaseen iloon. Isoivanhemmaksi tuleminen on yksi elämän merkittävimmistä hetkistä, juuri tähän sideen voiman vuoksi. Tässä on -
12–18 kuukauden välillä on hauska ikä taaperoille (ja heidän vanhemmilleen!). Lapsesi todennäköisesti nauttii ollessaan huomion keskuksessa ja hämärtää perheelle ja ystäville. Tässä on, mitä muuta voit odottaa sosiaalisesta ja emotionaalisest -
Isovanhemmat ja lapsenlapset jakavat erityisen suhteen, joten eikö niiden rakkauden kunniaksi pitäisi olla oma päivänsä? Niin onkin! Isovanhempien päivä vietetään vuosittain työpaivän jälkeisen sunnuntaina. Auttaakseni sinua juhlimaan tätä juhlaa, p
