• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Mitattavat tavoitteet esikoululaisten liikuntakykyyn

Mitattavat liikuntatavoitteet ovat fyysiset merkit, joita lastenlääkäri käyttää esikoululaisten kehityksen seuraamiseen, mutta voit käyttää näitä tavoitteita myös oman lapsesi edistymisen seuraamiseen lääkärikäyntejen välillä. Jokainen lapsi kehittyy omalla tahillaan, mutta on hyödyllistä olla lista tavoitteista arvioidaksesi oman lapsesi kasvua. Käytännön liikuntatavoitteiden asettaminen esikoululaistasi auttaa mittaamaan kehitystä, mutta ymmärtää mittapistöt välttääksesi stressaamasta lastasi hallitsemaan taitoja, jotka ovat hänen normaalien iän, pituuden ja painon ulkopuolella.

Liikkeen mittapistöt

Esikoululainen ymmärtää hyppäämisen, potkaamisen, heittämisen ja juoksemisen perusteet, mukaan KidsHealth. Lapset jatkavat näiden taitojen täydellistämistä alakoulun luokkien aikana. Esikoulun liikuntatavoitteet, jotka vastaavat Amerikkalaisen lastenlääketieteen akatemian asettamia mittapistöjä, sisältävät kyvyn hypätä, keinuilla ja kiipeillä samalla halliten liikettä perusteellisesti. Useimmat esikoululaistat voivat kääntää salmaan ja jotkut voivat hypätä hyppyköydellä. Vuosia kuluu, kuitenkin, ennen kuin esikoululaistat kehittävät mestarin tason kiinniottoon ja heittämiseen.

Tasapaino, koordinaatio ja fokus

Lapset kehittävät tasapainon ja koordinaation harjoittelun kautta, ja joillakin lapsilla on parempi tasapaino kuin muilla. AAP:n esikoulun liikuntatavoiteluettelo sisältää seison yhden jalan varassa 10 sekunnin. Luettelo sisältää myös peruskoordinaation salmaan kääntämiseen kerran ja samanaikaiseen fokukseen aktiviteetin aikana. Illinois Early Learning Project lisää yläheiton, pomppivan pallon kiinnioton, tukkinomaisen rullamisen ja keinun pumpaamisen muiksi perusmitaan esikouluiän lasten liikuntatavoitteiksi.

Urheilutavoitteet

Esikoululaistat osallistuvat joskus järjestettyihin urheilulajeihin, kuten jalkapalloon, baseballiin tai koripalloon, mutta useimmilla on ainoastaan alkeellisimmat liikuntataidot, ja nämä poistavat mahdollisuuden pelata virallisissa kilpailuissa. Struktuuroidut lajit, jotka sisältävät hypyt ja eteenpäin hyppymiset, tarjoavat hyviä mahdollisuuksia mitattaviin liikuntatavoitteisiin, mutta KidsHealth varoittaa vanhempia, että esikoululaistat eivät vielä ole taitoisia heittämään ja kiinniottamaan tarkasti. Esikoululaiset eivät myöskään pysty hallitsemaan monimutkaisilla säännöillä pelattuja pelejä. Moni alle 4-vuotias lapsi ei ole kypsä ottamaan vuoroja ilman aikuisen apua, mukaan KidsHealth.

Omistautunut leikiaika

AAP ja Kansallinen urheilu- ja fyysisen kasvatus -yhdistys kannustaa vanhempia käyttämään esikouluiän korkeita energiatasoja liikuntataitojen rakentamiseen. Jokainen päivä omistettu leikiaika auttaa esikoululaistasi kehittämään fyysisiä taitoja liikunnan kautta. Hän voi parantaa tasapainoa ja koordinaatioa kolmiopyörillä tai pienillä pyörillä ja leikkien leikkikentän välineillä. Leikin ei tarvitse olla koreografioitu, ja AAP huomioi, että jopa spontaanileikki auttaa harjoittamaan lihaksia ja kehittämään kuntoa. KidsHealth suosittelee päivittäistä aikataulua: tunnin strukturoituja aktiviteetteja ja toisen tunnin spontaania leikkiä riittävän kehityksen varmistamiseksi.