Kuinka auttaa lapsiasi selviytymään pettymyksistä COVID-19:n aikana

Koronaviruksen aikakaudella kaikki kouluista ja urheilujoukkueista musiikkiryhmiin sulkeutuu. Ei ole yllättävää, että tämä voi aiheuttaa paljon pettymyksiä – varsinkin lapsille, jotka odottivat innolla tulevia tapahtumia, ystäviensä näkemistä koulussa tai tärkeitä virstanpylväitä, kuten valmistujaisia ​​tai tansseja. Kun tilanne muuttuu niin paljon päivästä toiseen, on vaikea nähdä selkeää valoa tunnelin päässä.

Joten kuinka me vanhemmat voimme auttaa lapsiamme heidän kokemiensa pettymysten läpi, jotta voimme kaikki tulla terveemmiksi ja sitkeämmiksi kuin ennen?

Uutisten kertominen lapsille.

Ei ole mikään salaisuus, että lasten auttaminen vaikeiden aikojen yli voi olla haaste. Kun keskustelet lasten kanssa sulkemisista ja peruutuksista, on parasta käyttää sanoja, joita he ymmärtävät, pysyä rauhallisena ja välittää vain tosiasiat. Varo harhautumasta spekuloimaan siitä, mitä seuraavaksi voidaan peruuttaa, sillä se voi vain lisätä heidän hämmennystä ja pelkoaan. Jos et tiedä vastauksia joihinkin heidän kysymyksiinsä, kerro siitä etukäteen. Kerro heille, että pidät heidät ajan tasalla, kun lisää tietoa tulee saataville, jotta he tietävät, että he voivat luottaa sinuun, että kerrot heille rehellisesti, mitä tapahtuu. Nuoremmille lapsille tai kehitysvammaisille voi olla hyödyllistä merkitä kalenteriin konkreettisesti se, mitä ei tapahdu, tai siirtää se myöhemmin toiseen päivämäärään, jos sinulla on nämä tiedot.

Mutta mitä meidän pitäisi tehdä heidän epämiellyttäville tunteilleen?

Lapsilla on kaikenlaisia ​​tunteita nykyisestä pandemiatilanteesta ja siitä, kuinka heidän elämänsä kääntyy sen seurauksena ylösalaisin. Tehokkain tapa vastata, kun he kommunikoivat näistä tunteista, on kuunnella, hyväksyä ja empatiaa. On tärkeää tunnustaa heidän tunteensa ja kertoa lapsillesi, että on OK! Jos he ovat vihaisia, surullisia, loukkaantuneita tai pettyneitä, nuo tunteet ovat kunnossa, ja meidän on tunnustettava ja hyväksyttävä ne. Voit jopa jakaa tunteesi tilanteesta ja kertoa lapsille, että nämä tunteet ovat normaaleja ja etteivät he ole yksin.

1. Etsi käyttäytymismerkkejä pettymyksestä.

Muista, että kaiken ikäiset lapset, varsinkin nuoremmat, eivät aina kerro tunteitaan sanoin. Vanhempien tulee tarkkailla lapsensa käyttäytymistä, sillä näin he usein viestivät epämiellyttävistä tunteistaan. He voivat olla ärtyneempiä, vastustuskykyisempiä, kyynelevämpiä tai töykeämpiä kuin heille on tyypillistä, ja nämä voivat olla osa sitä, kuinka he ilmaisevat tunteitaan kaikista muutoksista.

2. Mallinnoi omia viestintätaitojasi.

Voit tukea heitä terveiden kommunikaatiotaitojen kehittämisessä mallintamalla sanoja käytettäväksi ja käynnistämällä keskustelun. Sanomalla jotain kuten "Olen huomannut, että näytät tänään vihaisemmalta puhuessani minulle ja leikkiessäsi veljesi kanssa, ja mietin, oletko surullinen, koska syntymäpäiväjuhlat peruuntuvat tänä viikonloppuna" voi auttaa lasta paljon. oppia terveellisiä tapoja viestiä tunteista ja saada tukea.

3. Kuuntele ja tunne empatiaa.

Kun lapset ilmaisevat näitä epämiellyttäviä tunteita, vanhempien ensimmäinen vaisto on usein yrittää piristää heitä tai häiritä heidän huomionsa, jotta he voivat paremmin. Tästä ei ole apua ja se voi itse asiassa pahentaa tilannetta. Yritetään piristää heitä, hylätä heidän tunteitaan, vähätellä asiaa tai käskeä heidän "pääsemään siitä yli" ei auta heitä ymmärtämään tilannetta tai itseään. Se saa heidät myös uskomaan, että heidän tunteensa eivät ole hyväksyttäviä ja että heidän on vältettävä kertomasta niistä, jotta heidän vanhempansa viihtyvät. Tämä ei ole tervettä eikä se viesti, jonka haluamme välittää.

Kannusta lapsia jatkamaan tunteidensa jakamista kanssasi, jotta kaikki voivat oppia ja kasvaa. Tietysti voidaan joutua keskustelemaan siitä, kuinka he päättävät toimia näiden tunteiden perusteella. Varmista, että kaikki ymmärtävät, että on OK olla vihainen tai järkyttynyt, mutta sopimaton tai epäkunnioittava käyttäytyminen ei ole hyväksyttävää. Tämä on tilaisuus opettaa ja mallintaa terveellisiä selviytymisstrategioita, kuten syvähengitys-, liike- tai mindfulness-toimintoja aivojen ja kehon rauhoittamiseksi.

Lasten auttaminen eteenpäin.

Kun olet kertonut lapsellesi uutiset ja tuntenut heidän kanssaan myötätuntoa, on aika siirtyä ongelmanratkaisutilaan. Muiden kotoa käsin suoritettavien aktiviteettien keksiminen on loistava tapa saada lapsesi takaisin hyvälle tuulelle. Tämä on mahdollisuus harjoitella luovaa ajattelua ja kasvattaa aivojen ongelmanratkaisulihaksia! Nuoremmille lapsille voit tehdä paperiketjun tai kaavion seurataksesi, kuinka monta päivää on jäljellä siirrettyyn tapahtumaan. Kannusta vanhempia lapsia kirjoittamaan se kalenteriin, jotta he näkevät tapahtuman sen lähestyessä uudelleen, jos ja kun tiedot tulevat saataville.

Jos jotain suurempaa, kuten perhelomaa, peruttiin, kokeile tehdä jotain lasten kanssa, jotta löydät sopivan korvaavan matkan myöhemmin tänä vuonna. Voi olla hauskaa perheaktiviteettia katsoa lomakohteiden tai teemapuistojen verkkosivustoja nähdäksesi, mitä niillä on varastossa! Tämä myös helpottaa niitä vaikeita tunteita, kun ei pääse sinne niin pian. Lisäksi tällä tavalla jokaisella on jotain, mitä odottaa jälleen, mikä auttaa merkittävästi vähentämään jatkuvaa surun tai menetyksen tunteita. Itse asiassa pienten toimintojen suunnitteleminen kotona voi antaa lapsillesi jotain ylimääräistä ennakoidakseen ja hajottaakseen elämän yksitoikkoisuuden kodin neljän seinän sisällä.

Pettymys on mahdollisuus rakentaa joustavuutta.

Vaikka se saattaa viedä ylimääräistä aikaa ja vaivaa, lasten tukeminen tällä hetkellä kokemiensa väistämättömien pettymysten läpi antaa heille merkittäviä etuja tulevaisuudessa. Lapset, jotka kokevat ja oppivat käsittelemään pettymyksiä ja stressiä, pystyvät paljon paremmin käsittelemään elämän realiteetteja kasvaessaan.

Monet vanhemmat haluavat suojella lapsia mahdollisimman monilta vastoinkäymisiltä, ​​koska lastemme kokemisen katseleminen voi olla meille todella epämukavaa. Itse asiassa lapsemme pettymyksen käsitteleminen on usein meille vaikeampaa kuin heille! Meidän on jätettävä syrjään oma epämukavuus auttaaksemme lapsiamme kehittämään emotionaalista tietoisuutta ja joustavuutta sellaisten asioiden edessä, joita tuntuu vaikealta hallita. Tämän tekeminen on yksi parhaista lahjoista, joita voimme tarjota lapsillemme, vaikka se ei ehkä silloin tuntuisi siltä. Lasten antaminen tuntea epämiellyttäviä tunteita, myötätunto niihin ja heidän tukeminen niiden läpikäymisessä on avain avainasemassa auttaa heitä olemaan emotionaalisesti terveitä ja kestäviä aikuisina.

Take-away.

Pettymyksiä on ollut ja tulee todennäköisesti lisää koronaviruspandemiatilanteen kehittyessä edelleen. Kuitenkin käyttämällä näitä pettymyksiä kasvun perustana (sekä lapsillemme että itsellemme), voimme kaikki olla paremmin valmistautuneita tulevaan. Loppujen lopuksi tämä voi olla yksi koko tilanteen tärkeimmistä hopeavuorista.


Previous:

Next: