• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten auttaa lapsia selviytymään pettymyksestä COVID-19 aikana

Korona-aikakaudessa kaikki kouluista ja urheilujoukkueista musiikkiryhmiin on suljettu. Ei ihme, että tämä voi aiheuttaa paljon pettymystä – erityisesti niille lapsille, jotka odottivat tulevia tapahtumia, ystäviensä näkemistä koulussa tai tärkeitä vaiheita kuten valmistumisjuhlia tai tansseja. Tilanteen päivittäin muuttuessa on vaikea nähdä selkeää valoa tunnelin päässä.

Miten voimme vanhempina auttaa lapsiamme selviytymään kokemistaan pettymyksistä, jotta voimme kaikki tulla siitä terveempinä ja rovostuneempina?

Pettymyksen kertominen lapsille.

Ei ole salaisuutta, että lasten auttaminen vaikeassa tilanteessa voi olla haaste. Kun keskustellaan sulkemisista ja peruutuksista lapsien kanssa, on parasta käyttää heille ymmärrettäviä sanoja, pysyä rauhallinen ja välittää vain faktat. Vältä spekuloimista siitä, mitä saattaa perua seuraavaksi, sillä se voi vain lisätä heidän hämmennystään ja pelkoaan. Jos et tiedä vastauksia joihinkin kysymyksiinsä, ole suora siinä. Ilmoita heille, että pidät heitä ajan tasalla, kun lisätietoja tulee saataville, jotta he tietävät, että voivat luottaa siihen, että olet heille rehellinen siitä, mitä tapahtuu. Pienemmille lapsille tai kehitysvammaisille lapsille voi olla apua käyttää kalenteria konkreetin merkitsemiseen siitä, mitä ei tapahdu, tai siirtämiseen toiseen päivämäärään myöhemmin, jos sinulla on se tieto.

Mutta mitä tehdä heidän epämukavista tunteistaan?

Lapsilla on kaikenlaisia tunteita nykyisen pandemiatilanteen ja siihen liittyvä elämänsä kääntymisen suhteen. Tehokkavin tapa vastata, kun he ilmaisevat nämä tunteet, on kuunnella, hyväksyä ja empatisoida. On tärkeää tunnustaa heidän tunteensa ja sanoa lapsillesi, että niiden olemassaolo on okei! Jos he tuntevat vihaa, surua, loukkaantunutta tai pettynyttä, nämä tunteet ovat kaikki okei, ja meidän on tunnustettava ja hyväksyttävä ne. Voit jakaa oman tunnetilasi tilanteesta, jotta lapset ymmärtävät, että nämä tunteet ovat normaalia ja etteivät ole yksin.

1. Etsi käyttäytymisviitteitä pettymyksestä.

Muista, että kaiken ikäiset lapset, erityisesti pienemmät, eivät aina viesti tunteitaan sanoin. Vanhemmat tulisi olla havainnoivia lapsensa käyttäytymistä, sillä se on usein se tapa, jolla he ilmaisevat epämukavia tunteitaan. He voivat olla ärtyneempiä, vastarintaisempia, itkevämpiä tai epäkohteliaisempia kuin tyypillisesti, ja nämä voivat olla osa tapaa, jolla he ilmaisevat tunteitaan kaikista muutoksista.

2. Mallinna omia viestintätaitojasi.

Voit tukea heitä kehittämään terveitä viestintätaitoja mallintamalla käytettävät sanat ja aloittamalla keskustelun. Jotain tällaista: »Olen huomannut, että näytät tänään vihailevammalta puhuessasi minulle ja leikkiesi veljesi kanssa, ja ihmettelen, olisiko sinulla surua peruttuun synttäreihin tänään viikonloppuna» voi auttaa pitkälle lapsen oppimaan terveitä tapoja viestiä tunteitaan ja saada tukea.

3. Kuuntele ja empatisoi.

Kun lapset ilmaisevat nämä epämukavat tunteet, vanhemman ensimmäinen instinkti on usein yrittää lohduttaa heitä tai hämärttää heidän huomiotaan, jotta molemmat tuntisivat itsensä paremmillaan. Tämä ei ole hyödyllistä ja voi jopa pahemman tilanteen. Yrittää lohduttaa heitä, hylätä heidän tunteensa, pienentää asiaa tai sanoa heille »selviä siitä» ei auta heitä ymmärtämään tilannetta tai itseään. Se myös johtaa heitä uskomaan, että heidän tunteensa eivät ole hyväksyttäviä ja että heidän on vältettävä niiden ilmaisemista, jotta vanhempi pysyy mukavana. Tämä ei ole terveellistä eikä se viesti, jota haluamme välittää.

Kannusta lapsia jatkamaan tunteidensa jakamista sinun kanssaan, jotta kaikki voivat oppia ja kasvaa. Tietysti se, miten he valitsevat toimia näiden tunteiden perusteella, saattaa tarvita keskustelun. Varmista, että kaikki ymmärtävät, että on okei tuntea vihaa tai häiriö, mutta epäasiallinen tai epäkohtelias toiminta ei ole hyväksyttävää. Tämä on mahdollisuus opettaa ja mallintaa terveitä selviytymisstrategioita, kuten syvää hengitystä, liikettä tai mindfulness-harjoituksia, jotka rauhoittavat aivojen ja kehon.

Auttaaksesi lapsia eteenpäin.

Kun olet antanut lapsellesi tiedon ja empatisoinut heidän kanssaan, on aika siirtyä ongelmanratkaisutilaan. Kotona tehtävien toisten aktiviteettien keksiminen on erinomainen tapa saada lapset takaisin hyvään tuuleen. Tämä on mahdollisuus harjoitella luovaa ajattelua ja kasvatella aivojen ongelmanratkaisukykyä! Pienemmille lapsille voit tehdä paperiketjun tai taulukon seuraamaan, kuinka monta päivää on jäljellä peruutetun tapahtuman asti. Kannusta suurempia lapsia kirjoittamaan se kalenteriin, jotta he näkevät tapahtuman taas lähestyvän, jos ja kun se tieto tulee saataville.

Jos jotain suurempaa, kuten perhelomaa, peruttiin, kokeile tehdä jotain aktiviteetteja lapsiesi kanssa löytääksesi sopivan korvaavan matkan vuoden myöhemmäksi. Se voi olla hauska perheaktiviteetti katsoa hotellien tai teemapuistojen verkkosivuja nähdäksesi, mitä heillä on tarjolla! Tämä helpottaa myös kovia tunteita siitä, ettei siellä pysty menemään niin pian. Lisäksi tällä tavalla kaikilla on jotain, mihin odottaa taas, mikä pitkälle helpottaa jatkuvia suru- tai menetyksen tunteita. Faktaksi, pienien aktiviteettien suunnittelu kotona voi antaa lapsillesi pienen lisätoivon ja rikkoa yksitoikkoisuuden neljän seinän sisällä.

Pettymys on mahdollisuus rakentaa rovostumista.

Vaikka se saattaa vaatia hieman lisää aikaa ja ponnistelua, lastesi tukeminen välttämättömässä pettymyksessä, jota he kokee juuri nyt, antaa heille suuria etuja tulevaisuudessa. Lapset, jotka kokevat ja oppivat käsittelemään pettymystä ja stressiä, ovat paljon kypsemmiksi käsittelemään elämän todellisuuksia aikuistuessaan.

Monet vanhemmat suosivat suojelemaan lapsia mahdollisimman paljon vastoinkäymisistä, sillä lastemme kärsimisen katsominen voi olla todella epämukavaa meille. Faktaksi, lapsemme pettymyksen kanssa toiminen on usein vaikeampaa meille kuin heille! Meidän on asetettava oman epämukavuutemme sivuun auttaaksemme lapsiamme kehittämään tunneherkkyyttä ja rovostumista asioiden edessä, jotka tuntuvat vaikeilta hallita. Tämä tekeminen on yksi parhaista lahjoista, joita voimme antaa lapsillemme, vaikka se ei välttämättä tunnu siltä kyseisellä hetkellä. Lasten salliminen kokea epämukavat tunteet, empatisoiminen niiden kanssa ja heidän tukeminen niiden läpikäymisessä on avain auttaaksemme heitä tulemaan tunteellisesti terveiksi ja rovostuneiksi aikuiksi.

Johtopäätös.

On ollut ja todennäköisesti tulee lisää pettymyksiä, kun korona-pandemiatilanne kehittyy edelleen. Kuitenkin, käyttämällä näitä pettymyksiä kasvun perustana (sekä lastellemme että itsellemme), voimme kaikki olla paremmin valmiita siihen, mitä edessä on. Lopulta tämä voi olla yksi tärkeimmistä hopeisten reikien reunuksista koko tilanteessa.