4 asiantuntijan hyväksymä vinkki, jotka otamme mukaamme kouluun tänä vuonna

Tänä kouluvuodenaika on aika värjätä viivojen ulkopuolelle. Ei ainoastaan viime vuosi tarkoittanut suuria rajoituksia lapsille, vaan vielä ennen tätä, sosiaalisen median kasvava käyttö, vapaa-ajantoiminta, kilpaileva koulutus ja muu tarkoittavat, että lapset ovat tunteneet kasvavaa painetta menestyä ja sopia. Ja ajattelemme, että tänä vuonna koulun aloittaminen pitäisi olla vähemmän "palautumista normaaliksi" – ja enemmän oman ainutlaatuisen ja värillisen tavan tekemisen ilon omaksumista.

Vuoden aikaisen akuutin muutoksen, haasteiden ja epävarmuuden jälkeen on ymmärrettävää, että haluamme asioiden palaavan normaaliksi. Mutta sen sijaan, että palattaisiin takaisin täsmälleen samoin kuin aiemmin, otetaan hetki ja arvioidaan uudelleen, mitä on muutettava paremmaksi. Ehdottomasti monet meistä ovat oppineet, että tietyt käyttäytymistavat, joita olemme pitäneet standardeina, eivät enää palvele meitä, jos ne ikinä palvelivat.

Ja sama koskee lapsia ja koulua. Koulun aloittaminen on meillä, jätetään vanhentuneet ideat ja käytännöt taakse ja annetaan uusien asenteiden ja prioriteettien kukkia – mukaan lukien nämä neljä opetusta suosituilta asiantuntijoiltamme:

1. Oman ruumiin ja mielen kuuntelu.

Sen sijaan, että työnnettäisiin läpi kouluvuosi – ei koskaan poissa ollen tunneilla, harjoituksilla tai kokeiden toistamisesta – auta lastasi löytämään yhteyden sisäiseen ja ulkoiseen hyvinvointinsa, jotta he pystyvät paremmin tunnistamaan, milloin he tarvitsevat vapaa-aikaa, olipa kyseessä sitten mielenterveys- tai fyysiset syyt.

Viime aikoina olemme nähneet useita esimerkkejä tästä – Simoen Bilesin askeltamisesta sivulle Olympiapeleissä Naomin Osaka-putoamisesta Ranskan avoimesta. Vaikka he kohtasivat taustalle taistelua, he kohtasivat myös valtavan tuen ja ymmärryksen. Selvästi heidän päätöksensä priorisoida omat tarpeensa, sen sijaan, että riskaisivat mielenterveysvaikeudet tai fyysiset vammat, resonoi ihmisten kanssa. Ja ajattelemme, että on tärkeää, että lapset oppivat olemaan tietoisia mielenterveydestään, fyysisestä ja emotionaalisesta terveydestään, jotta he voivat pyytää apua, resursseja tai taukoa, kun he sitä tarvitsevat.

"Vaara on se, että nämä ihmiset taitavat niin hyvin työntää tunteensa sivulle, että he todella unohtavat, että nämä tunteet edes olemassa ovat," kirjoittaa Chloe Carmichael, Ph.D., valtion virallinen klininen psykologi. "Tämä johtaa uupumustunteeseen ja jättää heitä alttiiksi mielenterveys- tai fyysisille vammoille. Avain on ottaa aikaa ennen ja/tai jälkeen stressaavien tapahtumien pohtiaksesi emotionaalisen hinnan, mitä ne ottavat sinulta."

Tarkista heitä säännöllisesti ja kuuntele, mitä he sanovat: Tämä lähettää signaalin, että heidän tarpeensa ovat tärkeitä ja kelvollisia. Näin he todennäköisemmin ilmaisevat huolensa, ennen kuin ne muuttuvat ongelmaksi.

2. Vapaa-ajan priorisointi.

Yksi huoli, jonka asiantuntijat toistavat meille uudelleen ja uudelleen, on se, että nykyaikaisilla lapsilla on paljon vähemmän vapaata, rakenneeton aikaa kuin aiemmissa sukupolvissa. Tietysti viime vuosi oli täynnä tarpeellisia rajoituksia, jotka varmistivat lasten ja perheiden turvallisuuden, mutta puhumme tässä modernin elämän ja kasvattamisen merkiksi tulleista pakotetuista rajoituksista. Ruudun ajan hitaan huudon ja painteen tehdä enemmän, aikatauluttaa enemmän ja saavuttaa enemmän välissä – on riski menettää se tarpeellinen nuori vapaus.

"Lapsilla on luontoa, he tarvitsevat rakenneetonta aikaa, ja he tarvitsevat leikkiä. Se saattaa vaikuttaa siltä, että tämä on vain 'hauskaa', mutta me tiedämme tutkimuksesta, että näin he kasvavat," sanoo virallinen fysiologi Nicole Beurkens, Ph.D., CNS.

Kyllä, lepoaika on tuottavaa aikaa. Tässä on ongelma: Lapset oppivat tästä aikuislta, joita he näkevät elämässään. Ja sinä, harkitseva vanhempi, saattaat yrittää painottaa lapsillesi, että työ-elämän tasapaino on tärkeää yleiselle terveydellesi, mutta ellei näytä heille varhain, miten säännöllistä rakenneetonta aikaa on, saatat lähettää heille sekaannettuja signaaleja. "Voit sanoa lapsillesi kaiken sen, että on erittäin tärkeää ottaa aikaa itselleen," sanoo Aliza Pressman, Ph.D., Sinai-vanhemmuuskeskuksen yhteisperustaja ja kliinisen ohjelmiston johtaja. "Mutta jos et anna itsellesi ja lapsellesi mahdollisuutta olla rauhallinen ja olla rakenneetonta aikaa, olet vain näyttämässä heille, ettei se todellakaan pitäisi olla prioriteetti ja että sen pitäisi jäädä kaiken muun jälkeen."

Ja kuten Beurkens huomauttaa, hän näkee tämän ongelman pintaan nousseen nuorilla, joita hän säännöllisesti hoitaa. "Minulla on teinejä, jotka sanovat asioita kuten 'En halua kasvaa aikuiseksi, koska siitä mitä näen, se on vain työtä, työtä, työtä, ja ei tasapainoa,'" hän sanoo. "Olemme opettaneet heille tätä aina lisäämällä enemmän toimintoja, enemmän painetta, enemmän tehtäviä."

3. Juhli usein.

Jos on yksi teema, jonka kuulen ystäville ja perheelle tästä viime vuodesta, se on ilon löytäminen voitoista, riippumatta koosta. "Tutkimukset osoittavat, että olipa kyseessä sitten suuri tai pieni, juhlat ovat tärkeitä, koska ne tarjoavat mahdollisuuden pohtia ja näyttää kiitollisuutta. Suurten ja pienien juhlistamisen nauttiminen lisää hieman seremoniallisuutta elämään," sanoo sosiologi Janice Johnson Dias, Ph.D., John Jay Collegen 뉴욕issa tenure-track-sosiologia-professori ja Parent Like It Matters -kirjan kirjoittaja.

Koko kouluvuoden ajan varmista, että kannustat lapsia tunnustamalla heidän hyvän työnsä. Mutta tärkeämpää, pyydä heiltä tehdä sama itselleen. "Itsensä juhlistaminen ja kunnioittaminen asettaa lapset ideaaliin asemaan tuntea itsestään hyvää, käsitellä ideoita ja tuntea itsensä kykeneviksi johtamaan aloitteita," hän sanoo.

4. Sisällytä emotionaalinen älykkyys opetussuunnitelmiimme.

"Tietysti me kaikki olemme huolissamme lastemme emotionaalisesta elämästä. Tiedämme, mitä on pelissä – praktisesti kaiken. Heidän fyysisen ja mielenterveytensä, heidän kyky oppia koulussa, heidän tulevaisuuden menestyksensä työssä ja omissa perheissään, kaikki riippuu siitä. Ei ole suurempi mittari siihen, miten onnistuimme vanhemmina kuin lastemme menestys tässä suhteessa," kirjoittaa psykologi Marc Brackett, Ph.D., Yalen emotionaalisen älykkyuden keskuksen perustaja, professori Yalen Lastentutkimuskeskuksessa ja Permission to Feel -kirjan kirjoittaja.

Akateeminen ja fyysinen kasatus ovat aina olleet laajemman opetussuunnitelman osa. Emotionaalinen älykkyys ja resilienssi? Ei niin paljon. Ongelma, tietysti, on se, että emotionaalinen asettuminen ei ole jotain, mitä opitaan parhaiten oppikirjasta. Ja – uudelleen – lapset oppivat tästä esimerkistäsi.

"Opitat lapsellesi ilmaisemaan tunteensa taitavasti ilmaisemalla oman. Vastaavasti, jos olet epävarma ilmaisemaan tunteesi, tai teet sen vain harvoin, mahdollisimman lyhyesti, niin se on se, mitä lapsesi oppivat tekemään, kun he kasvavat aikuiksi." Voit oppia lisää lasten kanssa emotionaalisesti älykkäiden sidosten kehittämisestä täältä.


Previous:

Next: