• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten vanhemmat voivat keskustella COVID-19-huolistaan aikuisten lapsiensa kanssa

Vaikka lapset kasvaisivat aikuiksi ja saivat omia lapsiaan, he ovat silti lapsesi. Tällä hetkellä vanhemmat kuuluvat korkeampaan riskiryhmään koronaviruksen sairauteen. Kuitenkin useimmat vanhemmat eivät voi estää itsiään huolehtimasta siitä, miten lapsensa ja lapsenlapsensa selviävät pandemian keskellä.

Vanhemmat, kuinka vanhoja he olisivatkaan, säilyttävät äitiys- ja isyyshuolensa lapsistaan. Itse vanhempana aikuistuneille lapsille haluan tietää, että he voivat hyvin ja että heidän pienemmät lapsensa huolehtivat itsestään. Mutta miten valmistaudutaan tällaisiin tunteellisiin keskusteluihin?

Miten keskustella tunteellisista huolista aikuisten lasten kanssa

Ensinnäkin, vanhempana sinun tulisi tulla valmiiksi faktoilla ja logiikalla. Jos perheessä on mielenterveyshäiriöiden historiaa, on tärkeää ymmärtää, miten tämä saattaa vaikuttaa lapsiin, erityisesti nyt, kun globaali pandemia ja eristäytyminen voivat lisätä ahdistusta ja masennusta.

Toiseksi, sinun on oltava avoin kuulemaan aikuisten lastesi tunteet. Tässä on askelia, jotka auttavat sinua molemmissa.

Miten kuunnella ja puhua aikuisten lasten kanssa

Nyt kun olet valmis tunteellisiin keskusteluihin, on aika aloittaa vuoropuhelu. Jos sinulla ja lapsillasi on jo luottamuksellinen suhde, empatiainen viestintä on paljon helpompaa.

Jos vanhemmat ja heidän aikuistuneet lapsensa ovat pitkään kokeneet viestintävaikeuksia ja välttelyä, tämä on haastavampaa ja voi johtaa riitoihin. Nyt on mahdollisuus korjata nämä viestintätavat ja suhteet.

Kummassakin tapauksessa tässä on suosituksia puhumiseen ja kuunteluun:

1. Ymmärrä, mitä kuuntelu tarkoittaa

Kuuntelu vaatii toisen ajatusten, mielipiteet ja tunteet kunnioittamista ilman arviointia, kritiikkiä tai keskeytyksiä.

Kun olet kärsivällisesti kuullut läheisesi jakavan kokemuksensa, on aika liittyä keskusteluun. Tee se hitaasti, yhdessä ajatuksessa kerrallaan, ja odota vastausta ennen jatkamista.

Ennen faktojen (ja erityisesti johtopäätösten) esittelyä, empatioi lapsesi sanoman kanssa. Käytä lyhyitä lauseita, kuten: "Kuulen huolesi. Voisitko kertoa lisää?"

Tällä kunnioittavalla tonella autat aikuistunutta lastasi laajentamaan ajatuksiaan, tunteitaan ja ideoitaan. Tämä asenne välittää ymmärrystä, mikä voi olla lievittävää puhujalle.

2. Tiedä, miten vastata

Kun tunnet, että aikuinen lapsesi on sanonut kaiken, mitä pystyy, on vuorosi vastata mielikuvituksellisesti. Muista ensin kiittää heitä jakamisesta. Tunnusta sitten, että on vaikeaa laittaa tunteet sanoiksi, ja arvostat heidän yritystään.

Jos he olivat virheellisesti informoituja riskistäsi tai terveydestäsi, voit korjata heidät. Haluat, että aikuinen lapsesi on tietoinen olosuhteistasi (fyysisistä tai henkisistä) ja siitä, mitä aktiivisesti teet oman hoitamiseksi.

Vanhuudessa on yleistä tuntea itsensä patronisoiduksi tai jopa marginalisoiduksi nuoremmien lasten toimesta. Tämän vuoksi olet tullut valmiiksi faktoilla – nyt voit lempeästi korjata aikuistuneet lapsesi aliarvioimasta sinua.

3. Keskustele avoimesti mahdollisista fyysisistä sairauksista

Jos et todellakaan ole terve tai vireä ja olet sairastanut ennalta olemassa olevia sairauksia ennen pandemiaa, aikuistuneet lapsesi saattavat haluta kuulla yksityiskohtia, joista haluat välttää.

Jaa vain perusteet, kuten oireet ja lääketieteellinen hoito. Se voi tulla tärkeäksi myöhemmin, jos aikuistuneet lapsesi joutuvat auttamaan sinua tai löytämään joku, joka pystyy. Jaa mahdolliset resurssit, jotka helpottavat heidän lastaan.

Jos et ole vielä kehittänyt näitä resursseja, keskustele mahdollisuuksista heidän kanssaan. Tämä keskustelu voi olla vaikeampaa, joten ota aikaasi ja pyydä lastasi kuuntelemaan kärsivällisesti – samalla tavalla kuin sinä teit heille.

Nyt sinä olet se, joka tarvitsee empatiaa ja sydämellistä ymmärrystä. Jos et saa sitä, pyydä sitä.

4. Keskustele avoimesti vaikeuksistasi

Lapsesi ovat aikuistuneet, mutta he ovat silti nuoria. He eivät todennäköisesti ole kokeneet samoja taisteluita kuin sinä, kuten maahanmuuttoa, sairautta tai ystäväjen tai puolison kuolemaa.

Kerro heille, miten kokeet pandemiaa, joka todennäköisesti ei ole ensimmäinen kriisi elämässäsi.

Selvennä tavoitteet

Kun puhut pandemiasta, menneitä ja nykyisiä tunteita saattaa nousta esiin. Mutta yritä älä käsittele kaikkea kerralla, sillä se voi herättää avuttomuuden tunnetta tai pelkoa epävarmasta tulevaisuudesta.

Tavoitteesi ovat tuntea yhteys, rakkaus ja ymmärrys. Ne eivät ole aiheuttaa lisää traumaa sukeltaessasi menneisiin taistuluihin. Haluat lieventää, ei ylivoimaista.

Asian ydin on pysyä fokuksessa, ainakin aluksi, nykyisessä pandemiassa ja siinä, miten voitte tukea toistenne läpi sen, jopa etäisyydestä.

Paras tavoite on syventää rakkaudellista yhteyttä ja suhdetta aikuistuneisiin lastesiin. He tarvitsevat muistutuksen rakkaudestasi.

Lopputulos

Eniten kaikkea, pysy syntyyn aikuistuneen lapsesi tunteissa. Jos he tykkävät konkreettisista selityksistä ja ehdotuksista, kun olet kuunnellut huolellisesti, toimi sen mukaan. Jos he haluavat syvempää keskustelua, anna se heille.

Vaikka he näyttävät aikuislta, he ovat todennäköisesti melko uudet vanhemmat ja uudet maailmankriisit. Kuuntele ja opi toisiltanne. Nyt on mahdollisuus vahvistaa sidettanne.