Mitä haluan lapselleni tietävän (ja rakastavan!) mukavuusruuasta

Koska olen äiti terveys- ja hyvinvointialalla, useimmat olettaa, että ainoa, mitä ruokkin lapseni on, no, kale. Todellisuus on, ettei mitään voisi olla kauempana totuudesta. Minun filosofiani siinä, mitä ruokkin lapsille, on, "Anna lapsen olla lapsi", mutta se ei tarkoita lupaa syödä karkkia, pitsaa, nakkeja ja muuffineja jokaisessa mielijohteessa.

Käytännössä tämä tarkoittaa, että varmistin lasten saavan monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion, joka sisältää hedelmiä, vihannekset, proteiineja ja viljelykasveja, sekä hauskkoja, herkullisia valmiiksi pakattuja naposteltavia ja mukavuusruokia.

Tässä asia: Lueen etikettejä ja annan tarkkaa huomiota ainesosille, jotta voin tehdä mahdollisimman tietoisia päätöksiä, ilman, että olen obsessiivinen (ja ärsyttävä) vanhempi, joka ottaa pois pöydältä kaiken "hauskan". Joten ette löydä lapsiani syövän mitä tahansa laatikkomakaroni-juustoa; he syövät Annie's Organic Classic Cheddar Mac &Cheese -tuotetta, koska se on tehty oikealla juustolla ilman mitään teollisia maustearomeja, synteettisiä värejä tai säilyttävääineita. Perheemme rakastaa myös heidän Annie's Organic Chicken Noodle Soup with Organic Cheddar Bunnies -tuotetta (jotka ovat nyt kaurempia ja juustoisempia!) ja ne tekevät täydelliset hauskat keittotoppikset. Tietenkin kaikki perheessä kaipaavat heidän Organic Bunny Fruit Snacks -tuotetta. Nämä ruoat säästävät aikaa kiireisinä päivinä ja antavat rauhan tunteen, että lapseni syövät herkullista ruokaa ilman epävarmoja asioita kuten teollisia värejä tai synteettisiä säilyttävääineita.

Kun kasvoin, äitini merkitsi ruoat "hyviksi" ja "huonoiksi", missä hyvät ruoat olivat kaikki standardit, ei-paketointituotteet – kana, vihannekset ja hedelmät. Asiat kuten pitsa, makaroni-juusto, granola-palkit, hedelmänaposteltavat ja muut kuuluttiin kaikki huonoiksi. Ja kyllä, vaikka joitakin näistä tuotteista ei varmasti ole yhtä terveellisiä kuin muut kokonaiset ruoat kotona, äitinä itsenäni haluan lapseni kasvavanSmackemman suhteen ruokaan – tietäen, mitä ruokassa on, ymmärtäen, mikä on ravitsemavaa ja miten se tuntuu syödä ravitsemia aterioita, ja tunnustamaan, mitä heidän ruumiinsa kaipaa ja miksi. Se on kaikkea näistä keskusteluista heidän kasvaessa ja muotoillessaan mieltymyksiään ja epämieltymyksiään.

Vanhempina meillä on niin monta vaikeaa päätöstä lastemme puolesta. Se on raskas vastuu. Mutta todella uskon, ettte ruoka ei pitäisi olla yksi niistä. Se on syy siihen, että varsinkin kasvatettuani kapealla näkökulmalla siihen, mitä meidän tulisi syödä ja mitä emme, on minun henkilökohtainen tehtäväni, että lapseni eivät assosioi ruokaa "hyväksi" tai "huonoksi" vaan ravitsemavaksi tai vähemmän ravitsemavaksi ja oppivat tekemään päätöksiä siitä, mitä syödä, perustuen siihen, miten ruoka tekee heistä tunteellisesti.

Olen varma, että johdattelemalla esimerkillä ja kasvatettaa heitä tiedostamaan, kuinka tärkeää on tietää, mitä ruokassaan on ja miten se on tehty, tekee heistä onnellisempia ja terveempiä yleisesti.

Previous:

Next: