• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Mitä haluan lasteni tietävän (ja rakastavan!) Comfort-ruoasta

Koska olen äiti terveys- ja hyvinvointialueella, useimmat ihmiset olettavat, että ainoa asia, jonka syön lapsilleni, on lehtikaali. Tosiasia on, että mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Minun filosofiani ruokkiessani lapsilleni on "Antakaa lapsen olla lapsi", mutta se ei tarkoita lupaa syödä karkkia, pizzaa, hot dogeja ja kakkuja jokaisen mielijohteen mukaan.

Käytännössä tämä tarkoittaa, että syön lapsilleni monipuolisen ja monipuolisen ruokavalion, joka sisältää hedelmiä, vihanneksia, proteiineja ja palkokasveja sekä hauskoja, herkullisia pakattuja välipaloja ja mukavia ruokia.

Asia on tässä:Luen etikettejä ja kiinnitän erityistä huomiota ainesosiin tehdäkseni mahdollisimman tietoisia päätöksiä olematta pakkomielteinen (ja ärsyttävä) vanhempi, joka ottaa kaiken "hauskan" pois pöydältä. Joten et tule huomaamaan, että lapseni syövät mitään boxed mac ja juusto; he syövät Annie's Organic Classic Cheddar Mac &Cheeseä, koska se on valmistettu aidosta juustosta ja ilman keinotekoisia makuaineita, synteettisiä värejä tai säilöntäaineita. Perheemme rakastaa myös Annie's Organic Chicken -nuudelikeittoa luomu Cheddar-pupuilla (jotka maistuvat nyt rapeammalta ja juustoisemmalta!) ja tekevät niistä täydellisen hauskoja keittopäällisiä. Tietenkin kaikki perheenjäsenet ovat ihastuneet luomupupun välipalojaan. Nämä ruoat säästävät aikaa kiireisinä päivinä ja antavat minulle mielenrauhan, kun tiedän, että lapseni syövät herkullista ruokaa ilman turhia asioita, kuten keinotekoisia väriaineita tai synteettisiä säilöntäaineita.

Kun vartuin, äitini merkitsi ruoat "hyväksi" ja "pahaksi", jolloin hyviksi pidetyt ruoat olivat kaikki tavallisia, pakkaamattomia tuotteita - kanaa, vihanneksia ja hedelmiä. Asiat, kuten pizza, mac ja juusto, granolapatukat, hedelmävälipalat ja vastaavat, pidettiin kaikkia huonoina. Ja vaikka jotkin näistä tuotteista eivät todellakaan ole yhtä terveellisiä kuin muut täysruoat kotonamme, äitinä nyt itsekin haluan, että lapsillani on varttuneempi suhde ruokaan – tietäen, mitä heidän syömässään ruoassa on. ymmärtää, mikä on ravitsevaa ja miltä tuntuu syödä terveellisiä aterioita, ja tunnustaa, mitä heidän kehonsa kaipaavat ja miksi. Kyse on keskusteluista heidän kanssaan, kun he kasvavat ja muodostavat mieltymyksiään ja ei-tykkäyksiään.

Vanhempana meillä on niin monia vaikeita päätöksiä tehtävänä pienten lasten puolesta. Se on raskas vastuu. Mutta minusta todella tuntuu, että ruoan ei pitäisi olla yksi niistä. Siksi, varsinkin kun heidät on kasvatettu kapealla näkemyksellä siitä, mitä meidän pitäisi syödä ja mitä meidän ei pitäisi, on henkilökohtainen tehtäväni, etteivät lapseni yhdistä ruokaa siihen, että se on "hyvä" tai "paha", vaan pikemminkin ravitseva tai vähemmän niin. ja oppia tekemään päätöksiä siitä, mitä syödä, sen perusteella, miltä ruoka heistä tuntuu.

Olen varma, että tiennäyttäminen ja heidän kouluttaminen siitä, kuinka tärkeää on tietää, mitä heidän ruokansa sisältää ja miten se on valmistettu, tekee heistä onnellisempia ja yleisesti ottaen terveellisempiä.