3 yöriittelyä, jotka toimivat – 3 lasta mukaan lukien vauva

Olematon moni vanhempi – varsinkin uudet vanhemmat – pelkää aivan ilman yörutiinia. Kolmen lapsen äitinä, mukaan lukien pienin ja viimeinen pikkuruinen Noa, yörutiinin noudattaminen on meidän kodissamme PAKOLLISTA. Ja kolmen lapsen jälkeen olemme löytäneet rutinin, jota kaikki rakastamme ja joka auttaa meidät rauhoittumaan ja uneksimaan parhaillaan haaveellista ja parantavaa yötä.

Meidän näkökulmamme on pitää yölliseen rauhoittumista pyhänä perheaikana ilman työtä, elokuvia, pelejä, TV:tä ja minkäänlaista häiriötä. Se on meidän aikaamme sidota ja yhdistyä samalla kun hitaasti siirrymme levon tilaan. Hyödynnän riittelyjä ja työkaluja auttaakseni yörutiinia kultivoimaan syvempää ja vahvempaa unta KAIKILLE – kun me kaikki saimme levottavaa unta, olemme energisempiä seuraavana päivänä, keskittyneempiä ja tunemme itsemme yhteydessä päivän hetkiin.

Tässä on kolme pakollista riittelyä yörutiinille, joka toimii lapsilla:

1. Irrota näytöt vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Sääntönä kodissamme pitämme näytönaikaa minimissä viikon päivinä, mutta tämä on erityisen tärkeää ennen nukkumaanmenoa. Vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaikaa kaikki meistä (mukaan lukien mies ja minä) sammutamme näytöt – tietokone, TV, tabletti, puhelin – jotta annamme silmillemme ja aivoillemme mahdollisuuden rauhoittua. Käytämme tätä aikaa myös siivoukseen mahdollisista lattialla jääneistä leluista ennen kuin kaikki valmistelemme yöön.

2. Muuta kylpyaika itsenhoidon hetkeksi.

Me RAKASTAMME kylpyaikaa kodissamme. Alkaen siitä, kun Kai ja Leo olivat vauvoja, se on ollut heidän aikaansa irrottautua päivästä ja yhdistyä toisiinsa, vahvistaen siteetään. Se antaa heille tilaa olla luovia mielikuvituksellisesti kylpylelujen kanssa ja olla vapaista häiriöistä.

Nyt, kun Noa on mukaan, se on varmasti kaaotisempaa – mutta silti täynnä iloa, hymyilyä ja rakkausta. Käytän Burt's Bees Baby Foaming Shampoo & Wash -tuotetta, koska se on luonnosta, orgaanisista aineksista tehty, joka on muotoiltu herkälle vauvaniholle, ja sen kermainen kuohu pitää lasten iho puhtana ja tuoreena.

3. Kerro tarinoita ja meditoida yhdessä.

Kun pyjamat on päälle, hampaat harjattu ja kaikki rauhallistumme sänkyyn, luemme yhdessä tarinoita. Rakastan myös voidella Burt's Bees Baby Ultra Gentle Lotion -voidetta Noa:n ja poikien ihoon ennen nukkumaanmenoa auttaakseni hillitsemään ihoa, kostuttamaan sitä ja pehmeästi helpottamaan ruumisia unelle. Se imeytyy nopeasti, mikä lapset tykkäävät, mutta se on minun valintani, koska se on hajueton ja National Eczema Association -hyväksytty, eli se on turvallinen jopa herkeimmälle vauvaniholle.

Keität Noa:n unelle ja luen hänelle kuvakirjoja. Vanhin poikani, Kai, on perheemme lukija ja lukee itsenäisesti. Mutta kun olemme viettäneet tämän pyhän laadukkaan ajan yhdessä jakamalla tarinoita, olipa kyseessä kirjoista tai päivästämme, lapset unehtivat pehmeästi unelle. Olen opastanut poikiani pehmeän "meditaation" kautta, joka keskittyy hengitykseen ja hidastaa mieltä.

Uni on niin tärkeää kaikille meidän perheessämme. Kohdelemme sitä siten pyhillä riittelyillä ja itsenhoidon käytännöillä, jotka parantavat unen laatua ja valmistavat ruumiit ja mieli levon aikaa varten.

Tuotteet tarinassa

  • Baby Foaming Shampoo & Wash (Burt's Bees) – $10
  • Barnyard Friends Bath Toys (Munchkin) – $10
  • Ultra Gentle Lotion (Burt's Bees) – $10

Previous:

Next: