• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Tämä voi olla paras tapa auttaa lapsia, jotka ovat kokeneet traumaa

Miksi jotkut lapset, jotka kokevat traumaa, näyttävät toipuvan luonnollisesti ajan myötä, kun taas toiset kehittävät post-traumaattisen stressihäiriön (PTSD) oireita ja jopa masennusta? Uusi tutkimus, joka on julkaistu Journal of Child Psychology and Psychiatry -lehdessä, on tunnistanut yhden keskeisen tekijän: oman tunneréaktion näkeminen "epänormaalina".

Tutkijat arvioivat yli 200 lasta, 8–17-vuotiaita, jotka olivat kokeneet traumallisen tapahtuman, kuten autononnettomuuden, fyysisen hyökkäyksen tai medicinisen hätätilanteen. He haastattelivat lapsia kahdesti, kerran kaksi–neljä viikkoa tapahtuman jälkeen ja uudelleen kaksi kuukautta myöhemmin, kysyen heiltä, miten he ovat selvinneet tapahtuneesta. Lapset täyttivät myös kyselyn siitä, miltä heidän yleinen tunne- ja kognitiivinen hyvinvointi oli ennen tapahtumaa.

Miltä "normaali" parantumisprosessi näyttää?

Tutkimuksessa havaittiin, että PTSD-oireet olivat varsin yleisiä varhaisessa toipumisvaiheessa, kaksi–neljän viikon kohdalla. "PTSD-oireet voivat olla yleinen reaktio traumaan lapsilla ja nuorilla", sanoi Richard Meiser-Stedman, lääketieteen professori East Anglian yliopistossa, joka johti tutkimusta, tiedotteessa. "Näihin voivat kuulua ahdistavia oireita, kuten aivoihin tarttuvia muistoja, painajaisia ja flasheja. Terveydenhuollon ammattilaiset vältävät diagnoosia ensimmäisen kuukauden aikana trauman jälkeen, sillä se ei ole häiriö, vaan täysin normaali reaktio. … Nämä alkuperäiset reaktiot johtuvat korkeista pelon ja sekaisuuden tasoista trauman aikana."

Yleisesti ottaen suurin osa lapsista parani luonnollisesti kahden kuukauden kuluessa ilman ammattilaisten apua tai interventioita.

Sosiaalisen tuen määrä heidän elämässään ja muiden elämänstressitekijöiden läsnäolo eivät vaikuttaneet heidän mahdollisuuteen kärsiä jäävistä PTSD-oireista. Mitä sitten? Se oli taipumus nähdä oman reaktion traumaan epänormaalina, heikkoutena tai merkkina siitä, että he olivat "varmasti vahingoittuneita". Se itsearviointi oli keskeinen ennustaja PTSD:lle.

"Nuoret, jotka eivät toipuneet hyvin ja jotka olivat matkalla krooniseen PTSD:hen kaksi kuukautta trauman jälkeen, ajattelivat paljon enemmän negatiivisesti traumastaan ja reaktioistaan – he ruminoivat siitä, mitä heille oli tapahtunut", Meiser-Stedman selitti. "He kokivat oireensa merkkiksi siitä, että jotain vakavaa ja pysyvää oli heissä vialla, he luottivat muihin vähemmän ja uskoivat, ette he pystyisi selviytymään."

Tämä tarkoittaa, että yksi suurimmista tavoista tukea nuoria, jotka toipuvat traumasta, on normalisoida heidän kivunsa. On elintärkeää varmistaa, että he tietävät, ettei ole mitään vialla siinä, että he tuntevat itsensä syvästi ahdistuneiksi siitä, mitä heille on tapahtunut, ja että se todennäköisesti vie aikaa, ennen kuin nuo tunteet tasapainottuvat. Trauma voi muuttaa teitä, mutta se ei millään tavalla "vahingoita pysyvästi".

Ruminaation ja surun ero

Tärkeää on, että tutkimuksessa havaittiin myös "yli ajattelun" traumasta olevan linkitetty huonompaan PTSD:hen: "Lapset, jotka eivät toipuneet hyvin, olivat ne, jotka ilmoittivat viettävänsä paljon aikaa yrittäen ymmärtää traumaansa. Vaikka joitakin pyrkimyksiä ymmärtää traumaa voi olla mielekästä, näyttää siltä, että lapset voivat joutua 'kiinni' ja viettää liikaa aikaa keskittyen siihen, mitä tapahtui ja miksi", Meiser-Stedman selitti.

Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että mieliemme on yleensä taipumus ruminoida negatiivisista tapahtumista, ja että ruminaatio voi olla tuhoisaa mielenterveyden kannalta. Tutkijat olivat epävarmoja suosituksia antamisesta trauman käsittelyyn liittyen, koska "yli ajattelun" riski voi johtaa huonompiin tuloksiin, mutta samalla, ettei käsittele kipuansa lainkaan on yleensä lippu aikuiseksi kasvaessa ratkaisemattomiin tunteellisiin ongelmiin, jotka johtavat enemmän reaktioihin, suhdeongelmiin ja huonompaan terveyteen.

Muutosvalmentaja Sheryl Paul tarjoaa hyvän tavan ymmärtää ero: Negatiivisten elämän tapahtumien kohtauksien toistaminen mielessä ja pohtiminen, miksi ne tapahtuivat, ei välttämättä ole samaa kuin tunneellinen trauman käsittely.

"Ruminaatio ei ole surua. Ajattelu ei ole surua", hän kirjoittaa mindbodygreen-sivustolla. "Suru on vartalon kokemus, joka liikkuu kivun ulos ja läpi, kun ruminaatio on 'päässä' tapahtuva kokemus, joka pitää kipuun kiinni. Ruminaatio – eli obsessiivisesti pyörittäminen mielessä samalla tarinalla, kuten pohtiminen, mitä te tai toinen tekitte 'väärin' – luo henkistä stagnointia ja estää surun liikkumisen läpi teidän, estäten teidät liikkumisesta eteenpäin."

Auttaaksenne lapsia (tai ketään) paranemaan traumasta, varmistakaa, että he tietävät, on okei istua kivunsa kanssa ja tuntea se. He eivät pidä kaikkea aikaansa miettimään sitä, mitä tapahtui – on tärkeää pystyä myös palautumaan elämän aktiviteetteihin, jotta he voivat taas päästä valoisampaan tunnelmaan ja yhdistää muut tunteensa – mutta suruprosessin normalisointi on ehdottomasti välttämätöntä.