• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

8 asiaa, joista ketään ei kerro synnytyksen jälkeisestä toipumisesta ja itsestä hoitumisesta

Puhutaan uuden äidin olemuksesta – tunnista, päivistä ja viikoista välittömästi synnytyksen jälkeen. Kaikilla on tarinoita raskaudesta tai synnytyksestä, mutta kukaan ei näytä haluavan jakaa todellisia tarinoita synnytyksen jälkeisestävaiheesta. Älä ymmärrä väärin: se on täynnä kauniita, ihmeellisiä hetkiä, mutta se on myös massiivisen sopeutumisen ja toipumisen aikaa sekä vauvalle että äidille.

Jos voin antaa yhden neuvoa jokaiselle uudelle äidille, se on tämä: Suunnitelkaa suunnitelma hoitaakseen itseänne.

Kyllä, vietätte paljon aikaa ja energiaa varsinaisen synnytyksen valmisteluun, ja oikein niin – te tuotte uuden ihmisen maailmaan! Mutta ymmärrätkö, että synnytys on fyysisesti ja henkisesti haastavaa, ja sen jälkeen teidän on oltava aikaa toipua. Miksi ei suunnitella sitä? Olipa kyseessä päivä, viikko tai kuukausi, hyödynnäkää parhaiten aikaa, jonka teillä on. Tässä kahdeksan asiaa, joita muistella ja harkita vauvan kanssa ensimmäisinä päivinä.

1. Synnytys on iso, ISO homma.

Olipa kyseessä vaaginaalinen tai keisaarikkeitto synnytys, pidä tämä mielessä: "Paluu normaaliin" on myytti. Totuus on se, että vauvan saaminen maailmaan on valtava fyysinen suoritus. Te vuodatatte vaaginaisesta, mutta se ei ole kuukautisveri; se on siksi, että siellä on lautasen koko haava, missä lapsenne rahaverkko oli kiinni emän seinämässä. Älä huolestu, se paranee – elimistö on ihmeellinen siinä mielessä, mutta se vie aikaa ja lepää.

2. Teillä on nyt yksi tehtävä: sidota, levätä ja parantua.

Suosittelen suunnittelemaan Lying-In -jakson: aikaa, jolloin pysytte sängyssä, sallitte toipumisen ja vietätte aikaa oppimaan tuntemaan uuden syntyneenne. Valmistautukaa etukäteen resursseilla ja tuella, jotta voitte keskittyä täysin vauvaan! Menoa hitaammat kulttuurit ovat samankaltaisia parantavia, hoivaavia perinteitä. Nämä käytännöt on luotu hyvälle syylle – on aika, että meidän kulttuurimme tekee samoin.

3. Ensimmäiset päivät ovat haistamista ja iho-iho -kumarrusta.

Se alkuperäinen yhteysjakso lastanne kanssa kutsutaan imprintingiksi – ja se on ratkaisevan tärkeä heidän kehitykselleen. Uusi syntynyt tuntee äänenne, mutta nyt he oppivat tuntemaan haavamanne ja ihoanne tunteen. Samalla te tutkitekset heitä ensimmäisen kerran ja haluatte muistella joka kirsikka, kupera ja makea kasvoilmaisu.

4. Hyväksykää, että tarvitsette paljon tukea.

Voolla olla vaikeaa pyytää apua. Mutta ystävät ja perhe ovat suuri osa synnytyksen jälkeisestä "itse"-hoidosta, keräkää etukäteen kumpaninne – ne, joita luotatte tukevän teitä, huolehtivan teistä ja toivottavan sen, mitä tarvitsette.

5. Hormonit eivät ole leikki. Unenpuute ei myöskään.

Suoraan synnytyksen jälkeen naisen hormonit laskevat 60:sta nollaan hetkessä. Hormonaalisesti synnytyksen jälkeinen ensimmäinen viikko on verrattuna lääkeryhmäntöön. Sitten on se, että uudet vauvat eivät ymmärrä "nukkumisen" asiaa. Joten olette hieman poikkeuksellisia, sanottuna kevyesti. Odottakaa ylä- ja alamäkiä – on paljon uutta, ja on okei tuntea itsensä ylivoimaisena. Voi haluta itkeä, ja sen pitäisi tehdä.

6. Olette kipuja. "Padsicles" auttavat!

Se on itsestäänselvää, mutta sanon sen silti: Olette turvottuneita ja kipuja – ajattele vaskivääriä, synnytysleikkauksen saumia tai keisaarihaavaa. No, tässä on hyvät uutiset: Synnytys ei ole uusi, ja sitä on tuettu yrttivalmisteilla vuosisatojen ajan. Lisäksi iho alhaalla (tai minkä tahansa haavan lähellä) on erittäin herkkää – ette halua kemikaaleja tai myrkyllisiä aineita siellä. Suosittelen tekemään yrttisiä "padsiclesiä", jotka ovat perustuen joukko jäädyttettyjä sementtejä, jotka on marinoitu valmiissa Organic Herbal Sitz Bath -kuumenissa. Tarvitsette niitä, luottakaa minulle.

7. Unohdattakaa vaatteet paitsi pyjamat. Älä laita niitä päälle.

Siksi, että jos teillä on mitään muuta kuin mukavaa päällä, te houkuttelettekseen noustamaan ja tekemään jotain. Se on kutsukortti avata ovi, tai pestä pyykkia – ja se ei ole teidän tehtäväanne nyt. Sen sijaan pysykää sängyssä ja pitäkää kaikki tarpeellinen ulottuvillanne, ja delegoikaa vastuu ruoanlaittoon, tauko-ikäisen hoitoon tai vieraita viihdyttämiseen.

8. Te TULTE tuntea itsenne taas normaaliksi.

Se on uusi normaalia, mutta normaalia silti. Te opettelette kaiken tämän – sillä naiset ovat oppineet sen alusta alkaen.

Melinda Olson on sairaanhoitaja, yrttilääkäri ja Earth Mama Organics -yhtiön perustaja ja toimitusjohtaja. Hän on synnyttänyt kahdesti.