Miten auttaa ADHD-lapsen nukkumaan ilman lääkitystä
ADD/ADHD-lapset ovat määritelmän mukaan joskus vaikeita lapsia, joita on vaikea käsitellä säännöllisesti. Heitä on vaikea saada seuraamaan ohjeita. He altistuvat helposti hämärtykselle ja voivat olla erittäin energisiä ja hyperaktivoivia. Monet ADD/ADHD-lasten vanhemmat ovat kääntyneet antamaan lapsilleen lääkitystä auttamaan heitä nukkumaan, koska he eivät tiedä, mitä muuta tekisivät. On muita asioita, joita voit tehdä auttaaksesi lastasi. Se voi viedä hieman kokeilua ja erehdyksiä, mutta voit saada lapsesi nukkumaan paremmin ilman lääkitystarvetta. Lue lisää oppiaksesi, miten auttaa ADHD-lapsen nukkumaan ilman lääkitystä.
Tarvittavat työkalut
- Yrttiteet, jotka on suunniteltu uneen
- Valeriana
Ohjeet
Pyrki pitämään lapsesi mahdollisimman fyysisesti aktiivisena päivän aikana. Pääsytä häntä mukaan urheiluun tai ulkoiluun. Mitä enemmän he voivat tyhjentää suurta energiaansa päivän aikana, sitä paremmat mahdollisuudet ovat, että he nukkuvat yöllä.
Rajoita sokeri- ja kofeiinin määrää, jonka lapsi kuluttaa, erityisesti päivän jälkipuoliskolla. Nämä aineet tunnetaan estävän unen kellekansa tahansa. ADHD-lapsellasi on jo tarpeeksi energiaa. Älä lisää siihen sallimalla energiaa lisääviä kemikaaleja hänen järjestelmäänsä.
Vetä TV, videopelit ja tietokone pois päältä vähintään kolme neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Joidenkin ADD/ADHD-muotojen on linkitetty näihin lähteisiin. Ajattele: antaa elämä sinulle välittömän palkinnon? Ei, mutta videopeli antaa. Jopa lapsen ollessa pois videopelistä, hän saattaa edelleen "pelata" peliä mielessään ja se pitää häntä herääna.
Kokeile antaa lapsellesi erikoisesti uneen auttava yrttitee noin puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Nämä teet sisältävät kamomeeria, sitruunamelissaa, humalaa ja muita yrtejä, jotka auttavat häntä rentoutumaan.
Osta valeriana-pullo paikallisesta terveysravintolasta ja anna määrännön mukainen määrä puoli tuntia tai niin ennen nukkumaanmenoa. Jos nämä muut askelivat eivät ole tehneet triikkiä, askelmat yksi kolmen kanssa valeriana hyvin voisi olla vastaus. Valeriana osoittautuu erittäin hyödylliseksi omassa tilanteessani.
Anna lapsesi kuunnella pehmeää musiikkia sängyssä. Se saattaa auttaa häntä nukkumaan sekä nukkua syvemmin yön ajan.
Previous:Miten valmistaa lapsi IQ-testiin
Next:Miten vakuuttaa poika, että hän on valinnut väärän tyttön
-
Kotihoito – tai perhepäivähoito, kuten sitä myös kutsutaan – on lastenhoitopalvelu hoitajan kotona, ei kaupallisessa päiväkodissa. Kotihoitopalvelut vaihtelevat epävirallisista järjestelyistä, kuten eläkkeellä oleva naapuri, joka hoitaa muutaman pa -
Minulta kysytään usein kirjasuosituksia juuri raskaana olevilta naisilta – voin vain olettaa, että se on siksi, että he ovat jo lukeneet jokaisen nokan ja kransin Pregnant Chicken -sivustolta (kho).Luin todella monta kirjaa ensimmäisellä kerralla enk -
Vaikka 2020-21 kouluvuosi — miltä se nyt näyttää — luultavasti tarjoaa vanhemmille enemmän lapsettomia aikoja kuin viimeiset kuukaudet, koulu yksin ei riitä monille työskenteleville äideille ja isille, tehdäkseen joustavan ja täydentävän lastenhoidon
