Miten selviytyä, kun kaikki lapset muuttavat pois kotoa

Kun viimeinen lapsi muuttaa pois opiskelemaan tai aloittamaan aikuislainsa elämän, vanhempi kokennee tyypillisesti useita tunteita kerralla. On luonnollista tuntea surua, yksinäisyyttä, tarpeettomuutta tai toisaalta iloa siitä, että voi keskittyä itseensä lapsisten sijaan. Hyväksy tämä uuden tilanteen positiiviset puolet ja valmistaudu erilaiseen suhteeseen lastesi kanssa. Alkaen tästä hetkestä lapsi saattaa tarvita sinua enemmän ystäväksi kuin vanhemmaksi. Se voi olla vaikeaa, mutta muista: se tarkoittaa, että olet onnistunut vanhempana.

Ohjeet

1. Anna itsesi itkeä

On luonnollista tuntea menetyksen ja surun tunne, kun viimeinen lapsi muuttaa pois, joten älä yritä ohittaa näitä tunteita. Myönnä suru ja anna itsesi itkeä muutaman minuutin, kun tunne nousee – mutta älä maata vuoteessa ja itke koko päivän. Salli itsellesi tuntea suru hetki, sitten ajattele jotain positiivista, kuten lastesi onnistunutta kasvattamista.

2. Tukeudu kumppaniin tai ystäviin

Olet ollut kiireinen ja häiriintynyt lasten hoidosta; nyt on aika ajatella itseäsi ja muita suhteitasi. Mene lounnaille ystäväsi kanssa, jota et ole nähnyt kauan, tai pitkä kävely miehesi kanssa. Älä anna itsesi puhua liikaa lapsista. Keskustele toisistanne kiinnostuksista tai ajankohtaisista uutisista. Association for Psychological Science -tutkimuksen mukaan monet naimisissa naiset nauttivat avioliittostaan enemmän, kun lapset ovat kaikki poissa.

3. Kiirehdi aktiviteetteihin

Nyt kun et tarvitse enää käyttää kaikkea aikaasi vanhemmuuteen, mieti, miten voit kehittää itseäsi ja auttaa muita. Ilmoittaudu joogaan taiespanjan kielen kursseille, tai aloita vapaaehtoistyö keittiossa. Nämä aktiviteetit auttavat hämärtämään lapset ikävöimisestä ja saattavat auttaa tutustumaan uusiin ihmisiin.

4. Järjestä kotisi uudelleen

Älä poista kaikki lastesi kuvat, mutta älä myöskään anna jääkaapin olla pyhäkkö heille. Aseta muistutuksia tulevista tapahtumista, joita odotat, tai taideteoksia, jotka tekevät sinusta iloista. Ja nyt on aika tehdä kotoon muutoksia, jotka eivät olleet mahdollisia, kun se oli täynnä lapsia. Muuta sekainen huone virallistuneeksi olohuoneeksi tai aloita lapsen huoneen muokkaaminen taidestudioksi, jonka olet aina unelmoinut. Pienetkin muutokset, kuten kukkakimalja keittiössä, voivat auttaa sinua arvostamaan kotiasi takaisin itsellesi.

5. Ota yhteyttä lapsiesi, kun olet sopeutunut heidän poissaoloonsa

Et halua tehdä jatkuvia puheluita heti viimeisen lapsen muuttua, mutta muutaman päivän eron jälkeen voit soittaa tarkistaaksesi tilanteen. Säädä viestintäsuunnitelma jokaisen lapsen kanssa. Sopikaan, että teillä on 30 minuutin puhelukeskustelu joka sunnuntai, tai että pitääte yhteyttä pääasiassa sähköpostilla. Voitte myös käyttää videokeskustelua, joten osta verkkokamera, jos tietokoneessasi ei ole vielä sellaista.

6. Hanki lemmikki

Jos olet yksinäinen, adoptoi kissa, koira tai jopa kala. Monet tyhjän pesän kokemiset kaipaavat toisten hoitamista ja tarvittavuuden tunnetta, ja uusi olento tuo kotiin iloa ja energiaa. Jos et ole eläinystävä, istuta kukkia tai kasvihuonetta, joita voit hoitaa.

7. Suunnittele seuraava tapaaminen

Ajanvaraa viikonloppu yhden lapsesi luokse, tai suunnittele aktiviteetteja kiitospäivän vierailulle, kun kaikki lapset ovat kotona. Odotuksessa seuraavaan yhteiseen hetkeen pitää sinut erossa ollessa iloisena.

Previous:

Next: