Miten selviytyä tyhjän pesän oireyhtymästä
Tyhjän pesän oireyhtymä alkaa hetkellä, kun tajuat, että on aika sanoa hyvästi lastellesi lapsina ja tervehtiä heitä aikuina. Tämä on monelle vanhemmalle kipukas prosessi ja se usein tulee hieman yllättäen. Olemme niin upotettuina lastemme kasvattamisen arkeen, että heräämme yhden päivän ymmärtäen, että he muuttavat pois ja elämä ei ole enää koskaan aivan sama.
Tyhjän pesän selviytyminen riippuu siitä, että ymmärrät sen elämän siirtymänä kuin muutkin. Se on loppu, mutta se on myös alku. Alku, joka voi johtaa elämäsi parhaisiin vuosiin.
On joitain asioita, joita voit tehdä auttaaksesi itseäsi tämän elämänsiirtymän läpi siten, että pääset siitä ilman pitkäaikaista vaikeutta.
Ohjeet
1. OTAA AIKA SURULLE
Olet juuri sanonut hyvästi viimeiselle lapsellesi, kun jäit hänet yliopiston asuntolaan portaille. Sydämesi murtuu ja haluat kääntyä takaisin pelastaaksesi hänet kaikista vaaroista, joita pelkäät odottavan häntä. Tai voit vieno huokauksen helpotuksesta, kun ajat pihaan, iloiten siitä, että he ovat turvassa ja innostuneita aloittamaan uuden elämänsä. Et ehkä tunne itsesi vielä kovin surulliseksi.
Varhain tai myöhään luultavasti alaat tuntea "hiljaisuuden", elämässäsi jääneen tilan, kun viimeinen lapsi muutti pois. Tyhjän pesän kokemiset usein odottavat näitä päiviä etukäteen, mutta yllättyvät löytämästä, että nauttimaan rauhasta ja hiljaisuudesta sen sijaan, he tuntevat itsensä kadonneiksi ja epävarmoiksi. Elämä on muuttunut.
Se on siirtymän aika ja aika surata menneisyyden elämääsi sellaisena kuin se oli. Osa suruprosessia on tulla toimeen vanhemmuuden menetytyneiden mahdollisuuksien kanssa. On okei olla surullinen, itkeä, tuntea itsensä menetettyksi. Itsellesi annettu aika ja tila surulle vanhemmuuden menetykselle auttaa luomaan tilan, jossa alat luoda uuden elämäsi.
2. KÄYTÄ TUKIVERKOSTOASI
Minkä tahansa siirtymän aikana on erittäin hyödyllistä kääntyä tukiverkostoon. Ystävät, laajemmat perheenjäsenet, seurakunta ja seurakuntaystävät voivat tarjota tuen, jota tarvitset, kun vapautat vanhemmuutesi ja tervehdit tyhjän pesän elämääsi. Tapaa ystäviä lounnaile tai kahville ja hyödynnä "lisää" aikaasi.
3. OPPI UUTTA
Nyt kun sinulla on hieman vapaa aikaa tyhjän pesän kokemuksena, sekä päivässäsi että mielessäsi, opi jotain uutta. Aloita uusi harrastus, mene kurssille tai opi kieli. Energiasi panostaminen johonkin, mitä olet aina halunnut oppia, on ei vain mukavaa, se vie mieleesi pois tyhjästä pesästä. Se on yksi ensimmäisistä askeleista uuden elämäsi luomisessa.
4. PIDÄ ITSESI KIIREISNÄ
Kiireys elämän siirtymien aikana voi antaa sinulle tarvitsemasi ajan tottua elämän muutoksiin. Psykiikkasi tarvitsee aikaa sopeutua tyhjään pesään ja koska tämän siirtymän osa on hieman ylimääräistä aikaa käsiin, se on hyvä aika aloittaa vapaaehtoistyötä tai siivota kaaoksisia kaappeja tai uudistaa yhden tai kahden huoneen sisustusta.
5. YHDISTÄ PUOLISON KANSAAN
Kaikessa lasten kasvattamisen hurjassa olemme joskus menettäneet tärkeimmän suhteemme ja tukihenkilömme... puolison. Älä yllätu, jos tunnet itsesi hieman vieraiksi, kun löydätte itsenne taas yksin. Otat aikaa puhua toisilleen asioista, joita teitte yhdessä ennen lasten tulemista tai asioista, joita haluaisitte tehdä yhdessä tulevaisuudessa. Aloita elämän uudelleenmuotoilu parina.
Yhteyden luominen puolison kanssa saattaa olla paras osa tyhjän pesän kokemuksesta.
-
Lapset laskevat päivää synttäreihinsä ja rakastavat juhlia kutsumalla ystäviään. Synttärien järjestäminen voi kuitenkin olla stressaavaa, kun vanhemmalla on muutenkin täynnä pöytää. Tässä vinkkejä helpottamaan tilannetta. Aseta budjetti Sinulla on -
Pitkien tyoviikkojen, palkan, joka jättää toiveita, ja vastuun, joka sisältää „lasten turvallisuuden varmistamisen“ ja „nuorten mielten muovaamisen“ (ei paineita!), lastenhoitajan työ on työ, joka vie voimia. „Lapsenhoito on tunteellisesti rasittav -
Kyllä, rakastat hoitajaasi, talousapulaitasi, lemmikkivahtiasi ja muita elämäsi hoitajia. Mutta maksatko heille oikeudenmukaista palkkaa? Sama kuin sinua palkitaan ammattisi työstä, kotitaloutesi työntekijän on maksettava vähintään minimipalkka joka
