• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten käsitellä lasten poistuminen kodista ja vapautua

"Tyhjän pesän oireyhtymä" on yleinen kokemus, jota moni vanhempi kohtaa, kun lapset muuttavat kotiin – joko yliopistolle, avioliittoon tai työpaikkaan muualle. Siirtymä voi olla järkyttävä. Lopulta on kyse vuosista, joina olet nähnyt ja hoitanut lastasi päivittäin, kokonaan poissaolon tilanteeseen, mikä voi olla aivan valtava isku.

Sen sijaan, että näkisitsesi tyhjän pesän surullisena asiana, yritä pitää sitä elämän positiivisena etenemisena – sekä sinulle että lapsellesi.

Ohjeet

1. Valmistautu muutokseen

Luultavasti sinulla on ennakkovaroitus ennen lapsesi muuttoa. Aloita tunteidesi käsittely etukäteen, jotta muutoksesta selviää helpommin. Mitä aikaisemmin alat valmistautua, sitä vähemmän yllättynyt olet, kun se todellisuudessa tapahtuu. Myönnä (ja yritä iloitella) se, että asiat ovat nyt erilaisia ja sinulla on uusi rooli lapsesi elämässä. Jos sinulla on huolia tai pelkoja, ota yhteyttä muihin vanhempiin, jotka ovat jo kokeneet "tyhjän pesän". Keskustele heidän kanssaan siitä, miten he ovat selvinneet elämän muotoutumisesta.

2. Anna itsellesi aikaa olla surullinen

Älä kieltäydy surustasi. Se vain rankaisee tunteitasi ja tekee niistä entistä voimakkaampia. Ota tarvitsemasi aika surullisuuden käsittelyyn, mutta älä anna sen valloittaa itsesi liikaa. Voit esimerkiksi antaa itsellesi viikon tunteiden käsittelyyn. Selaa valokuva-albumia ja katso lapsuuden kuvia. Istu tyttäresi huoneessa ja muistele perheen mukavimpia hetkiä.

3. Pitää itsesi kiireisenä

Yksi tehokkaimmista keinoista tyhjän pesän oireyhtymän käsittelyyn on yksinkertaisesti olla kiireinen. Mitä enemmän sinulla on tekemistä, sitä vähemmän sinulla on aikaa olla surullinen ja nostalgiomainen. Hyödynnä uutta vapauttasi ja käytä tyhjää pesää mahdollisuutena päästä ulos nauttimaan elämän seuraavasta vaiheesta. Palaa koulun penkeille ja opi uusi taito. Mene lomalle eksoottiseen kohteeseen. Harrasta jotain, mikä on aina kiinnostanut sinua, olipa kyseessä sitten savityö tai ompeilu. Sosiaalistu vanhojen ystäviä, joita et ole nähnyt vuosiin.

4. Ylläpidä yhteyttä lapseseesi luovin keinoin

Vaikka lapsi ei ole enää kotona joka päivä nähtäväksi, se ei tarkoita, että suhde on päättynyt. Pitää suhteesi lapseseesi elossa teknologian avulla. Käytä kamerapuhelintasi perhekoiran valokuvien ottamiseen, joita lähetät hänelle yhdessä vitsien kanssa. Asenna chat-ohjelma kannettavaasi, jotta voit viestiä hänen kanssaan verkossa. Aloita perinne puhua hän kanssa puhelimessa kerran viikossa, esimerkiksi sunnuntaisin. Käytä tyhjää pesää mahdollisuutena rikastuttaa vuorovaikutustasi lapsesi kanssa.

5. Viesti kumppanin kanssa

Jos olet vielä yhdessä lapsesi toisen vanhemman kanssa, ota yhteyttä häneen. Hän on ainoa muu ihminen maan päällä, joka ymmärtää täysin sitä, mitä nyt käyt läpi. Puhu hänelle avoimesti tunteistasi, tulevaisuuden toiveistasi, unelmistasi ja jopa niistä asioista, jotka herättävät eniten huolta lapsesi poissaolosta. Pyydä hänen vastapuoleltaan ilmaisemaan samat asiat sinulle.