Miten selviytyä Tyhjä Nest oireyhtymä
viimeinen lapsi on menossa pois yliopistoon tai saada oman paikkansa ja se on nyt vain sinun ja puolisosi - tai vain sinua . Ottaatyhjä kotiin vanhemmuus niin kauan voi ollavihlova muutos hyväksyä . Jotkut vanhemmat kokevat tyhjä pesä syndrooma ,syvällinen tunne surua , menetystä tai masennusta . Vaikka eivirallista kliininen tila ,tunteet ovat todellisia monille vanhemmille , jotka kamppailevat selviytyäkseen . Sen sijaan keskitytään teidän tappio , ajattele tällä kertaamahdollisuus löytää uudelleen oman identiteetin ulkopuolella on vanhempi , omaksumassa uusia kokemuksia ja elvyttämään muiden rakkaansa .
Ohjeet
1
Koe kuka olet ulkopuolella vanhemmuudesta . Tämä onaika selvittää kuka olet sen lisäksi, ettävanhempi , sekä mitä olet intohimoisesti ulkopuolella lapsesi. Dr. Guy Wincher , psykologi , kirjailija ja avustaja Psykologia Tänään , ehdottaa luettelon tekeminenmuissa rooleissa olet elämässäsi Ollakseenvanhempi , kuten onpuoliso , sisko , veli ja ystävä , ja keskittyä siihen, miten voit aloittaa investoimalla enemmän aikaa noihin suhteisiin . Haluat myös tehdä lista intressejä ja toimintoja haluat jatkaa , että sinulla ei ole ollutaikaa tehdä ennen , kuten ottaen tanssitunteja , ratsastustunteja , antaa takaisin paikkakunnallasi , kirjoittaa romaanin tai matkoilla .
2
Tee konkreettisia suunnitelmia pitää itse varattu . Ota lista etujen teit ja keskittyä siihen, miten voit alkaa tehdä niitä tapahtuu , eikä keskitytäsurua sinusta tuntuu teidän lapset on mennyt . Otaproosapiirissä paikallisen yhteisön college päästä alkuun oman romaanin tai rekisteröidy juhlasali tanssitunteja . Ulos your comfort zone ja kokeile että latvan köydet tietenkin olet kuullut , tai ottaa ratkaiseva askel ja oppia sukeltamaan , jotta voit tehdäuseimmatmatkantrooppinen kohde . Koskastrategia pitää puhumasta itsesi ulos uusia kokemuksia , aina yrittää maksaa etukäteen aina kun mahdollista. Sukellus uuteen intressit voivat nopeuttaa emotionaalinen säätö , mukaan Wincher .
3
Liitä muiden rakkaansa . Sisarukset ja ystävät ovat ryhtyneettakapenkille roolisivanhempi , mutta nyt sinulla onaikaa takoa syvemmälle joukkovelkakirjoja , hillitätunteen menetys tai yksinäisyys voi olla tunne siitä lapsillenne . Ohjaa ja asettaa päivämäärät sinulle ja sisarukset tavata säännöllisesti, jos mahdollista , onko se kuukausittain illallisia tai viikonloppu illanviettoihin muutaman kuukauden välein . Vahvistaa suhteesi rakkaat ystävät , varsinkin ne, jotka voivat olla myös aikuisten lapset, jotka ovat viime aikoina lähteneet kotiin . Voit tukea toisiaan keskittymällä jännittäviä kokemuksia , kutennaiset kylpylä viikonloppukaupunki taikaverit seikkailu telttaretkellä .
4
verestää rakkauselämä . Ehkä sinun ja puolisosi ovat keskittyneet enemmänlapsia kuin toisiaan . Nyt onaika muistaa miksi rakastui ensimmäinen paikka . Suunnittele viikoittain päivämäärä yötä ulkopuolellatalon sekä romanttista yötä . Aloitaharrastus yhdessä, että teillä molemmilla onkiinnostusta tai matkustaa . Tukevat toisiaan , kun yksi on tunne surullinenlasten ollessa poissa. Jos olet yksi , sinulla on nytaikaa ja vapautta saada takaisindating maailmassa . Mene ulos muu yksittäinen ystävien sosiaalisiin tapahtumiin ja verkostoitumisen sekoittimet , tai sietääprofiilinhyvämaineinen dating verkkosivuilla ja katso , miten se menee . Et koskaan tiedä, missä tapaat että erityistä joku , niin sitoutua , jolla on avoin mieli ja täyttävätmonenlaisia ihmisiä .
5
Forgeuusi suhde teidän aikuista lasta . Sen sijaan näki heidän lennon pesästä kuinmenetys , ajattele sitämahdollisuutta määritellä uudelleen teidän suhde niihin . Keskustele lapsesi siitä, mitä he odottavat oman vanhemmuuden eteenpäin , ehdottaa Linda Walter , psykoterapeutti ja " Psychology Today " rahoittaja . Ovatko he haluavat pysyä tiiviissä yhteydessä , puhuu päivittäin , tai he haluavathieman enemmän tilaa levittää siivet , anna lapsesi tietää, että tuette niitä vaikka mitä. Keskitypositiivisia kun et yhteyden niihin. Tarjoa neuvoja sijaan tuomion , kun he jakavat haasteet tai kamppailut kanssasi . Lapsesi voi tuntea lähemmäksi ja haluavat pysyä yhteydessä , jos he tietävät, että he voivat puhua ja uskoutua teille , kuin aikuisten kesken .
-
Elintarvikkeiden etikettien lukeminen voi auttaa meitä tekemään terveellisiä ja turvallisia ruokavalintoja. Mutta tietoa on niin paljon, että se voi joskus olla hämmentävää. Näin voit lukea elintarvikkeiden etikettejä ja selvittää, onko ruoka terveel -
Synnytys ei ole juhla. Kuulostaa typerältä edes sanoa, mutta näyttää siltä, että ihmiset ovat unohtaneet, mistä synnytyksessä on kyse. Synnytyksessä ei ole kyse koko perheen ja ystävien tapaamisesta. Kyse ei ole siitä, kuka on siellä katsomassa -
Turvallista istumista varten vauva tarvitsee ikään ja kokoon sopivan tuolin, varsinkin kun aloitat kiinteiden elintarvikkeiden käyttöönoton. Turvallinen, mukavat istuimet vauvalle tekevät aterioista helpompia ja hauskempia kaikille. Tarkista laste
