Miten käsitellä Tyhjä pesä oireyhtymäYksinhuoltaja
lapset ovat täynnä maailmasi toimintaa , mutta nyt olet yksinyksinhuoltaja jälkeen he muuttivat pois opiskelemaan tai elää itsenäisesti . Tyhjä pesä oireyhtymä onkuvausaikuisten tyypin erottaminen ahdistus . Jane Ehrman , mieli /ruumis valmentajaCleveland Clinic Center for Lifestyle Medicine , kertoo yleensä kestää 18 kuukautta ja 2 vuotta sopeutuatyhjä pesä kerran lapset ovat menneet . On asioita voit tehdä tuona aikana kuitenkin käsitellä tunteita menetyksen ja auttaa sinua eteenpäin . Täyte vapaa-aikasi viihde auttaa käsittelemäänmitätön , mutta muuta toimintaa lisätä täyttäminen ja jännitystä päivittäistä elämää ja voit tavata uusia ihmisiä .
Ohjeet
1
Liitykirjan tai elokuvan ryhmän kokoontuu vähintään kerran kuukaudessa keskustelemaantekstin tai katsoelokuva . Istu tapaamisesta nähdä, miten edut vastaavat median valitsemaryhmä . Kirjastot ja paikallisia kirjoja tallentaa usein sponsoroida lukeminen klubeja , ja paikalliset kirkot sekä joitakin yliopistot ja ammattikorkeakoulut myös isäntä kirja ryhmiä . Paikallinen taide teatterit joskus tarjota keskusteluryhmiä esitellä elokuvia .
2
vapaaehtoistyötäpaikallisen hyväntekeväisyysjärjestön tai aatteellisen . Valitse yksi toiminnan , kuten ohjaukseen tai lukemisen opetusta , että sinulla ontaitoja välittömästi edistää , ja vapaaehtoisina myöstoinen ryhmä oppia jotain uutta edistääyhteisölle . Ryhmät opettaa vapaaehtoisiatarvittavat taidot rakentaa taloja tai työskennellä eläinlääkärinä avustajienpaikallinen eläinsuoja . Perustaasäännöllisesti vapaaehtoistyötä aikataulu vähintään yhden päivänkuukaudessa. Jotkut ohjaukseen tai toimintaa vaativat voit sitoutua viikoittain istuntoja . Tämä sitoumus saa sinut ulos talosta säännöllisesti ja auttaa täyttämääntyhjä tunne .
3
Illasta ystävien illalliselle tai lounaalle , ja tavata kahvin vähintään kerran viikko . Valitseeri ravintolassa , kahvilassa tai kahvila kokousten ja lisäävät kiinnostusta kokoontuneet ruokapaikat palvelevat monipuolista ruokaa ja juomaa . Sinulla on runsaasti aiheita uuden vapaaehtoisen tehtävät ja toiminta edistääkeskustelut ystävien .
4
Kehitäharrastus ja ilmoittautua luokissa edistää taitosi . Harrastus kuten valokuvauksen avulla saat ulos talosta ja nauttiaulkona . Ilmoittautumallalaajennus , Community College , tai puistojen ja virkistysalueiden luokan kannustaa sinua tavata uusia ihmisiä , joilla on samanlaiset intressit . Käännä yksi tyhjät huoneet osaksiharrastus alueella oman uuden kiinnostusta . Psykologi ja kirjailija Guy vinssi kertoo " Psychology Today " että sekaantuu toimintaan auttaa sinua nopeuttaa emotionaalista säätöjä .
5
Liitykuntosalilla tai tehdätoinen viikko järjestetään urheilun toimintaa , vaikka se on vainpieni ryhmä toimintaa, joka pyytää jäseniä kävellä ostarilla kahdestiviikossa . Ahdistus ja masennus Association of America toteaa , että liikunta on yksi parhaista tavoista käsitellä ahdistusta . Kysely tehdäänADAA raportoitu ihmiset käyttävätuseita eri liikunnan rentoutua , kuten kävely , juoksu ja joogan . Liittyminenryhmäkuntosalilla tai paikallinen monitoimitalo , tai ottamallacollege toimintaa luokka tarjoaa sinulleihmisryhmän kiinnostunutsamaa toimintaa .
-
Kokeile eri imettämisasentoja, ja vaihdat kantoja tarvittaessa voi tehdä koko prosessista helpompaa ja onnistuneempaa. Tässä on video, joka auttaa sinua oppimaan imetysasennot. Meillä on hyödyllinen artikkeli, jossa on myös kuvauksia joistakin ylei -
Kun valmistaudut lapsesi tuloon, sinun on valittava vauvalle nimi ja kaikki pienet vauvanvaatteet. Unisex-vauvojen nimet — sellaisia, jotka sopivat hyvin pojalle tai tytölle — ovat loistava vaihtoehto vanhemmille, jotka eivät halua tietää sukupuolt -
Olemme melko varmoja, kuinka iso juttu lapsesi syntymäpäivä on ja kuinka kaiken pitää olla lähes täydellistä! Joten kun pienen lapsesi syntymäpäivä on aivan nurkan takana, jos olet alkanut perehtyä vauvasi syntymäpäiväjuhlien yksityiskohtiin, älä uno
