Vaihe 3 vauvanruoka:Kuinka tietää, milloin tarjota paksumpaa kiintoainetta

Vauvasi on selvinnyt muromussin, keittoporkkanoiden ja aina niin hieman teksturoituja kana- ja kurpitsaillallisia. Nyt on aika aloittaa todellinen kulinaarinen hauskanpito – tervetuloa Stage 3 -vauvanruokaan!

"Kun vauvasi on onnistuneesti syönyt vaiheen 2 ruokia, joilla on jonkin verran koostumusta, hän voi aloittaa vaiheen 3", sanoo tohtori Melanie Custer, lastenlääkäri West Bend Pediatricsista, Children's Wisconsinista.

Mistä tiedät, että vauvasi on valmis siirtymään soseista hieman kehittyneempään ruokaan? Täällä asiantuntijat ja vanhemmat harkitsevat siirtymistä vaiheen 3 vauvanruokaan. Aika perehtyä asiaan!

Mikä on vaiheen 3 vauvanruoka?

Useimmat vaiheen 3 vauvanruoan purkit ovat edelleen melko soseutettuja (siis purkit), mutta pikkuisen ei tarvitse rajoittaa pelkästään ruokiin, jotka ovat kaikin puolin soseutettuja. Sen sijaan voit ohjata orastavaa gourmanistasi kohti pehmeitä, pieniä paloja kaikesta mitä sinulla on. Ajattele:paloitele paloja kalkkunan lihapullia, banaanipaloja ja pieniä tofua.

"Vaiheen 3 vauvanruoat ovat paksuja sekoitettuja ruokia, joissa on pureskeltavia paloja, kuten sellaisia, joita löydät ruokakaupasta, tai pieniä paloja helposti pureskeltavista pöytäruoista, joita yleensä kutsutaan nimellä "sormiruokaa", sanoo tohtori Kristen Treegoob, Philadelphian lastensairaalan lastenlääkäri. (Vältä ruokapalojen laittamista sekoituksiin ja soseisiin, sillä se voi aiheuttaa tukehtumisvaaran.)

Ja muista, että jokainen lapsi on erilainen ja kehittyy omaan yksilölliseen tahtiinsa. Tarkista lapsesi lääkäriltä vauvanruokasuositukset ensimmäisen vuoden aikana.

Milloin aloitetaan vaiheen 3 vauvanruoka

"Yleensä 9 kuukauden ikäinen on ikä, jolloin vauvat alkavat syödä vaiheen 3 ruokia", sanoo tri Zulma Laracuente, lastenlääkäri Alexandriassa, Louisianassa. "Mutta yleisesti ottaen 9–12 kuukauden ikä on aika, jolloin vauva siirtyy hitaasti pöytäruokaan." (Toisin sanoen, ei enää ruoanlaittoa ja erillisten aterioiden tarjoilua!)

Tarkoittaako tämä, että vauvasi on valmis työntämään T-luupihvin parsakaaliraben kanssa? Ei ainakaan perinteisessä muodossa. Mutta niin kauan kuin ruoka on pientä ja vauvan helppo käsitellä, se on ok.

Vaikka ajatus siitä, että 10 kuukauden ikäinen ruokkii itse, kun istut oman aterian ääressä, kuulostaa luultavasti taivaalliselta, muista, että jokainen lapsi ehtii perille omalla ajallaan.

"Ensimmäinen lapseni ei malttanut odottaa, että pääsen yksin syömään soseutettuja lihapullia ja pehmeitä porkkanoita", sanoo kahden lapsen äiti Jennifer Reilly New York Citystä. "Mutta minun toinen? Ei niin paljon. Huiputtelua lukuun ottamatta ruokitin häntä lusikalla vielä lähes vuoden ikäisenä!”

Merkit, että vauva on valmis aloittamaan vaiheen 3 tai sormiruokaa

Kun vauvasi suulliset taidot ja käsien ja silmän koordinaatio kehittyvät, hän lähestyy sitä, että hän pystyy ruokkimaan itseään joko käsillään tai lusikalla. (Vaikka Cleveland Clinicin mukaan vauvat eivät yleensä saa käsiin astiat ennen kuin ovat 12 kuukauden ikäisiä.)

Jenifer Thompson, RD, Baltimoressa sijaitsevan Johns Hopkinsin edistyneen ravitsemusterapeutin mukaan vauvat voivat siirtyä perinteisten vauvanruokien ohi ja siirtyä "sormiruokiin" kun heidän pihtien tarttumistaitojaan hiotaan. .

"Kun vauva on 8–12 kuukauden ikäinen, hänen pitäisi kyetä poimimaan pieniä, pehmeitä sormenruoan paloja sormellaan ja peukalolla ja tuomaan ne suuhunsa", hän sanoo. .

Muita merkkejä siitä, että vauvasi on valmis ottamaan ruokailuajan omiin käsiinsä? He kertovat sinulle - kuten vain vauva voi.

"Tiesin, että poikani oli valmis kokeilemaan pöytäruokia, kun hän alkoi tarttua lusikkaan joka kerta, kun menin ruokkimaan häntä", sanoo kahden lapsen äiti Darcy McConnell Garwoodista, New Jerseystä. ”Vaikka hän ei itse asiassa käyttänyt haarukkaa tai lusikkaa muutamaan kuukauteen, hän rakasti pitää niistä kiinni, kun hän poimi ruokaa. Se oli niin söpöä!”

Millä vaiheen 3 ruoalla aloitat

Kun olet saavuttanut Stage 3 -vaiheen, (melkein) kaikki käy, kunhan se on vauvalle oikea koostumus. Voit esimerkiksi ruokkia lapsellesi sitä, mitä muu perhe syö illalliseksi, kunhan noudatat asianmukaisia ​​varotoimia, kuten varmistat, että ruoka on helppo pureskella ja leikata pieniksi paloiksi.

"Kun vauvat ovat noin 9 kuukauden ikäisiä, heidän pitäisi voida turvallisesti ruokkia itse erilaisia ​​ruokia", Treegoob sanoo.

Tässä vaiheessa vauvasi elämää kiinteä ruoka alkaa muodostaa merkittävän osan hänen ruokavaliostaan, joten on tärkeää tarjota ravitsevia ruokia. Myös lapsen altistaminen erilaisille ravitseville ruoille varhaisesta iästä lähtien voi auttaa luomaan pohjan hyville, pitkäaikaisille tavoille.

"Vanhempien tulisi esitellä erilaisia ​​terveellisiä ruokia eri ruokaryhmistä, joiden koostumus on erilainen ensimmäisen vuoden loppuun mennessä auttaakseen terveellisiä ruokailutottumuksia", Thompson sanoo.

Tässä on muutama hyvä vaihtoehto Stage 3 -ruokille Thompsonin ja Treegoobin mukaan:

  • Hyvin keitetyt vihannekset kaikenlaisista lajikkeista.

  • Kypsät hedelmät mistä tahansa lajikkeesta. (Soseutetut tai paloitellut banaanit toimivat erittäin hyvin tässä vaiheessa.)

  • Lihasilppu.

  • Munakokkelia.

  • Pehmeä juusto.

  • Keitetty pasta.

  • Pienet palat tofua.

Mitä ruokia tulee välttää vaiheessa 3

Kun vauvasi alkaa syödä sitä, mitä muu perhe syö, iloitse joka tapauksessa siitä, että sinun täytyy valmistaa vähemmän ruokia. Jos kuitenkin lähdet juoksemaan jalkapalloharjoittelun jälkeen vanhemman lapsesi kanssa, jätä vauvasi Happy Meal väliin riippumatta siitä, kuinka tarjoat sen.

"Vauvojen ruokinnassa suosittelen välttämään voimakkaasti suolattuja tai makeutettuja ruokia sekä pikaruokaa", Treegoob sanoo.

Miksi lääkärit neuvovat kiinnittämään huomiota vauvan suolan saantiin? Sen lisäksi, että se mahdollisesti myötävaikutti huonoihin ruokailutottumuksiin yleisesti, European Journal of Clinical Nutritionissa julkaistussa vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että yli 400 milligrammaa natriumia päivässä (enintään 12 kuukauden ikäisille lapsille tarkoitettu Yhdistyneen kuningaskunnan enimmäissuositus) nauttivat pikkulapset olivat mahdollisesti. vaarassa "vaurioittaa kehittyviä munuaisia" ja aiheuttaa "korkeaa verenpainetta myöhemmällä iällä."

Treegoobin mukaan vanhempien tulisi myös välttää kaikkia ruokia, jotka voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran lapsille, kuten:

  • Popcornit.

  • Koko viinirypäleet.

  • Koko maapähkinät.

  • Rusinat.

  • Hot dogit.

  • Karkkia.

  • Siemenet.

Ja lopuksi vanhempien ja huoltajien tulisi luopua hunajan antamisesta vauvalle heidän 1. syntymäpäivänsä jälkeen, koska se voi aiheuttaa botulismiinfektion.

Kuinka aloittaa vaiheen 3 ruoat turvallisesti

Kuten vaiheen 1 ja vaiheen 2 vauvanruoat, vauvojen tulisi silti syödä pystyasennossa aikuisen lähellä.

"Kun vauva on valmis syömään vaiheen 3 kiintoaineita ja pystyy syömään itse sormiruokaa, on silti tärkeää seurata vauvan syömistä, jotta voit auttaa häntä vauhdittamaan ja tunnistamaan tukehtumismerkit varhain", sanoo Treegoob. "Voit myös tarjota heille kulauksia korviketta, rintamaitoa tai vähän vettä muutaman pureman välein, kun he alkavat syödä enemmän kuin muutaman unssin kerrallaan tai vaiheen 3 ruokia varmistaaksesi, etteivät he syö liian nopeasti."

Varmista myös, että vauvallesi antamasi ruoka on valmistettu hänen kehitysvaiheeseensa. Kids Healthin mukaan vanhempien tulisi viipaloida ruoka pieniksi paloiksi sen lisäksi, että kypsennät sitä hieman pidempään, jotta se olisi erittäin pehmeää. (Ja tietysti tarkista lämpötila!)

Kun vauvasi saa maistaa "oikeaa ruokaa", älä ihmettele, jos hänen kiinnostuksensa maitoon tai äidinmaitoon hiipuu.

"7–9 kuukauden iässä vanhemmat saattavat huomata, että heidän vauvansa on kiinnostunut pienemmistä tai harvemmin toistuvista pulloista tai imettämisestä", Treegoob sanoo. "Niin kauan kuin paino pysyy raiteilla ja vauva pysyy nesteytyksessä, ei ole syytä huoleen."

Treegoobin mukaan 4–6 kuukauden ikäiset vauvat juovat tyypillisesti 24–40 unssia rintamaitoa tai maitoa päivässä. 24-32 unssia 6-9 kuukautta; ja 9–12 kuukauden iässä, kun he syövät enemmän pöytäruokaa, määrä voi laskea jopa 16–24 unssiin.

American Academy of Pediatrics suosittelee antamaan vauvalle 4–6 unssia rintamaitoa tai korviketta neljä kertaa päivässä, kolmen ateriaa päivässä ja kahdella pienellä välipalalla. Se, mitä annat lapsellesi, on sinun päätettävissäsi – varmista vain, että se on terveellistä ja rakenteeltaan sopivaa hänen ikänsä.


Previous:

Next: