• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vaihe 3 vauvan ruoka: Milloin tarjota tiukempia kiinteitä ruokia

Vauvasi on selviytynyt vällistä, keittoisia porkkanoita ja hieman tekstuurisia kana- ja kurpitsaruokia. Nyt alkaa varsinainen kulinarinen seikkailu – tervetuloa vaihe 3 vauvan ruokaan!

– Kun bebesi on onnistuneesti syönyt vaihe 2 ruokia, joissa on jo tekstuuria, he voivat siirtyä vaiheeseen 3, sanoo lastenläkäri Melanie Custer, West Bend Pediatrics, Children's Wisconsin.

Miten tiedät, onko bebesi valmis hyppäämään puristettuista hieman monimutkaisempaan ruokaan? Tässä asiantuntijat ja vanhemmat arvioivat siirtymistä vaihe 3 vauvan ruokaan. Aika syödä!

Mikä on vaihe 3 vauvan ruoka?

Useimmat vaihe 3 vauvan ruokapulloiset ovat edelleen melko puristettuja (siiksi pullo), mutta pikkuiseni ei tarvitse rajoittua vain ruokiin, jotka ovat kaikella tavalla mousse. Sen sijaan voit ohjata kasvavaa ruokailijaa pehmeiden, pienien palasten kohti sitä, mitä sinä syöt. Ajattele: pilkottuja kalkkunan lihapullia, banaanipaloja ja pieniksi leikattyjä tofu-neliöitä.

– Vaihe 3 vauvan ruuat ovat paksuja sekoitettuja ruokia, joissa on purettavia paloja, kuten kaupoissa myytävät, tai pieniä helposti purettavia pöydän ruokapaloja, joita kutsutaan yleisesti 'sormiruuaksi', sanoo lastenläkäri Kristen Treegoob, Children's Hospital of Philadelphia. (Vältä palojen laittamista sekoituksiin ja puristeisiin, sillä se voi aiheuttaa särkyvaaraa.)

Ja muista, että jokainen lapsi on eri ja kehittyy omassa tahteensa. Keskustele lastesi lääkärin kanssa vauvan ruokasuosituksista ensimmäisen vuoden aikana.

Milloin alkaa vaihe 3 vauvan ruoka

– Tyypillisesti 9 kuukauden ikä on se, kun bebet alkavat syödä vaihe 3 ruokia, sanoo lastenläkäri Zulma Laracuente, Alexandria, Louisiana. Mutta yleisesti 9–12 kuukautta pidetään ajan, jolloin bebesi siirretään hitaasti pöydän ruokaan. (Toisin sanoen: enää erillisten ruokien valmistelemista ja tarjoilua!)

Tarkoittaako se, että bebesi on valmis syömään T-bone -steikkiä broccoli raben kera? Ei. Ainakin perinteisessä muodossa. Mutta kun ruoka on pieni ja hyvin helppo bebesin käsiteltävä, se on okei.

Vaikka 10-kuukkaista bebesi itse ruokkiminen, kun istut syömään oman ruokasi, kuulostaa taivaalliselta, muista, että jokainen lapsi pääsee sinne omassa ajassaan.

– Ensimmäinen lapseni ei voinut odottaa syödäksensä mousseisia lihapullia ja pehmeitä porkkanoita itsenäisesti, kertoo kaksin äiti Jennifer Reilly, New York. Mutta toinen? Ei niin. Puffeja lukuun ottamatta ruokkisin hänet lusikalla vielä lähes vuoden ikäisenä!

Merkit siitä, että bebes on valmis vaiheeseen 3 tai sormiruokaan

Kun bebesin suulliset taidot ja käden-silmä-koordinaatio kehittyvät, he lähestyvät itsenäistä ruokkimista, joko käsin tai lusikalla. (Cleveland Clinicin mukaan bebet eivät yleensä opi työkalujen käyttöön ennen 12 kuukautta.)

Jenifer Thompsonin, R.D., Johns Hopkinsin edistyneen käytännön diettitieteilijän, mukaan bebet voivat siirtyä perinteisistä vauvan ruoista 'pick-ups' -ruokiin (sormiruokiin), kun niiden kyynärvarren ja peukalon pidon taidot paranevat.

– Kun bebes on 8–12 kuukautta vanha, he pystyisivät nostaa pieniä, pehmeitä sormiruokapaloja kyynärvarrella ja peukalolla ja viedä ne suuhunsa, hän sanoo.

Muita merkkejä siitä, että bebes on valmis ottamaan ruokailun omilleen? He kertovat sen – vain bebesin tavalla.

– tiesin poikani valmiin kokeilemaan pöydän ruokia, kun hän alkoi kapinoida lusikkaa joka kerta, kun yritin ruokkia häntä, kertoo kaksin äiti Darcy McConnell, Garwood, New Jersey. Vaikka hän ei oikeasti käyttänyt haarukkaa tai lusikkaa muutaman kuukauden, hän rakasti pitää niitä kädetään, kun keräsi ruokaansa. Se oli niin söpöä!

Millaista vaihe 3 ruokaa aloitetaan

Kun olet päässyt vaihe 3:een, (melkein) mitä tahansa käy, kunhan se on bebesille oikea tekstuuriltään. Esimerkiksi on okei ruokkia lastasi sitä, mitä muu perhe syö illalliseksi, kun otat oikeat varotoimet, kuten varmistat, että ruoka on helppo purra ja pilkottu pieniksi paloiksi.

– Kun bebet ovat noin 9 kuukautta vanhoja, he pystyisivät turvallisesti itse ruokkimaan monenlaisia ruokia, sanoo Treegoob.

Tässä vaiheessa bebesin elämässä kiinteä ruoka alkaa muodostaa merkittävän osan ruokavaliostaan, joten on tärkeää tarjota ravitsemia ruokia. Myös lapsen altistaminen eri ravitsemiarvoisille ruoille varhaisessa iässä voi auttaa luomaan perustan hyville, pitkäaikaisille tapoille.

– Vanhempien tulisi esitellä monenlaisia terveellisiä ruokia eri ruokaryhmistä eri tekstuurilla ensimmäisen vuoden lopussa, jotta se auttaa luomaan terveitä ruokatumia, sanoo Thompson.

Tässä muutamia hyviä valintoja vaihe 3 ruoiksi Thompsonin ja Treegoobin mukaan:

• Hyvin kypsennetyt vihannekset minkä tahansa lajin.
• Kypsät hedelmät minkä tahansa lajin. (Mousseetut tai pilkotut banaanit toimivat erinomaisesti tässä vaiheessa.)
• Hienonna lihaa.
• Munakoiso.
• Pehmeä juusto.
• Kypsennetty pasta.
• Pieniä tofu-paloja.

Mitä ruokia välttää vaiheen 3 aikana

Kun bebesi alkaa syödä sitä, mitä muu perhe, iloitse siitä, että sinun ei tarvitse valmistaa vähemmän annoksia. Jos kuitenkin menet drive-thru:un jalkapallo- harjoituksen jälkeen isomman lapsesi kanssa, jätä Happy Meal bebesillesi, riippumatta siitä, miten se tarjotaan.

– Kun puhutaan bebesien ruokkimisesta, suosittelen välttämään vahvasti suolattuja tai sokeriin lisättyjä ruokia sekä pikaruokaa, sanoo Treegoob.

Syy, miksi lääkärit neuvovat varovasti bebesin suola-annoksen suhteen? Lisäksi se voi vaikuttaa huonoihin ruokatumisiin yleisesti, vuonna 2011 European Journal of Clinical Nutritionissa julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että sangot, jotka kuluttivat yli 400 milligramma natriumia päivässä (Yhdistyneen kuningaskunnan enimmäissuositus alle 12-vuotiaille), olivat potentiaalisesti riskissä 'vaurioittaa kehittyvät munuaiset' ja aiheuttaa 'korkea verenpaine myöhäisempänä elämänkaudella'.

Treegoobin mukaan vanhemmat tulisi myös välttää ruokia, jotka voivat aiheuttaa särkyvaaran lapsille, kuten:

• Popcorni.
• Kokonaiset viinirypäleet.
• Kokonaiset maapähkinät.
• Rusinat.
• Nakit.
• Kova karkki.
• Siementimet.

Ja lopuksi vanhemmat ja hoitajat eivät pidä antaa bebesille hunajaa ennen 1. syntymäpäivää, sillä se voi aiheuttaa botulismi-infektion.

Miten aloittaa vaihe 3 ruuat turvallisesti

Kuten vaihe 1 ja 2 vauvan ruoissa, bebet edelleen pitäisi syödä istuen pystyssä aikuisen läsnäollessa.

– Kun sangon on valmis vaihe 3 kiinteisiin ruokiin ja pystyy ruokkimaan itsensä sormilla, on edelleen tärkeää valvoa bebesin syömistä, jotta voit auttaa häntä tasapainottamaan nopeutta ja tunnistaa särkyvaaran merkit varhain, sanoo Treegoob. Voit myös tarjota heille nokareita valmisteista, rintamaitoa tai hieman vettä muutaman puran välein, kun he alkavat syödä useampaa kuin muutaman unsian kerralla tai vaihe 3 ruokia, jotta varmistat, etteivät syö liian nopeasti.

Varmista myös, että antamasi ruoka on valmistu bebesin kehitysvaiheelle. Kids Healthin mukaan vanhemmat tulisi leikata ruoka pieneen paloihin lisäksi kypsentää se hieman pidempään, jotta varmistetaan, että se on hyvin pehmeä. (Ja tietysti tarkista lämpötila!)

Kun bebesi saa maistella 'oikeaa ruokaa', älä yllätu, jos niiden kiinnostus valmiste tai rintamaito vähenee.

– 7–9 kuukauden välillä vanhemmat voivat huomata, että bebes osoittaa kiinnostusta pienempiin tai harvemmin annettaviin pulloihin tai rintaruokintoihin, sanoo Treegoob. Kunhan paino pysyy radalla ja bebes pysyy hydratoituneena, ei ole syytä huoleen.

Treegoobin mukaan 4–6 kuukauden vanhat bebet juovat tyypillisesti 24–40 unssia rintamaitoa tai valmisteita päivässä; 6–9 kuukaudessa 24–32 unssia; ja 9–12 kuukaudessa, kun he syövät enemmän pöydän ruokia, se määrä voi laskea jopa 16–24 unsiaan.

American Academy of Pediatrics suosittelee antamaan bebesille 4–6 unssia rintamaitoa tai valmisteita neljä kertaa päivässä, lisäksi kolme pääsyömää ja kaksi pientä välipalaa päivässä. Mitä annat pikkuisellesi, on sinun vastuullasi – varmista vain, että se on terveellistä ja tekstuuriltaan ikään sopivaa.