• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Hyvä stressi -haaste ADD-lapsille

Hyvä stressi -haaste ADD-lapsille

Haaste on tavoite, jonka asetat itsellesi tai lapsellesi. Biologisten ja psykologisten toimien välisen linkin vuoksi suosittelen fyysistä tavoitetta. Mutta haluat suunnitella aktiviteetin, joka voidaan tehdä päivittäin, ei vain erityisillä aikoina. Lapsesi saattaa valita joogan harjoittelun täydellistämisen, kymmenen mailin juoksu, painonnostoharjoittelun tai jotain Outward Bound -tyyppistä haastetta, mieltymysten ja resurssien mukaan. Mitä haaste valitaan, varmista, että se vaatii ahkeraa ponnistelua tuottaakseen erityiset aivohormonit, jotka ovat välttämättömiä mielen tilan muutos.

Toimintasuunnitelma positiiviselle stressihaasteelle

Ei ole tarpeen tarkkaa suunnitelmaa aloittamiseen, koska useimmat kriittiset komponentit kehittyvät luonnostaan. Kun haasteet otetaan vastaan ja menestystä näkee, on luonnollinen taipumus haluta saavuttaa lisätavoitteita, koska saavutustunne kasvaa. Harjoitukset muuttuvat enemmän individuaalisiksi sen mukaan, mitä lapsi nauttii ja mitä tuloksia hän kokee.

Kriittistä on aloittaa. Olipa sitten hitaimmassa jalkapallojoukkueessa, kun olin viisitoista, "rohkaisin" minua hakeutumaan juoksuun. Ensimmäinen päivä juoksun valmentaja katsoi minua ja sanoi: "Juokset cross-country -joukkueen kanssa. He juoksevat noin viisi mailia, joten lähti. Jos et pysty pitämään tahtia, kävele nopeasti."

Reaktioni oli: Olen juoksemassa yöhön saakka! Ajattelin itseni jalkapalloilijaksi, ei pitkämatkajuoksijaksi. Tein, mitä käskettiin, ja päätin, että juoksen koko matkan. Ja huomasin, että olin parempi juoksija, kuin luulin. En tullut nopeimmaksi cross-country -juoksijaksi, mutta olin menestynyt omassa mielessäni, koska vastasin haasteeseen ja onnistuin. Siitä alkaen löin iloa juoksussa.

Stressi on mukana missä tahansa tuoreessa haasteessa. Mutta stressi ei ole paha, jos opit käyttämään sitä etuusi. Harkitse, miten tunnet itsesi, kun sinulle esitetään tehtävä, jota tiedät ei ole oikea haaste oikeille kyvyyksillesi. Saatat tuntea vihaa siihen, että jollakulla on niin vähän uskoa kykyihisi, joita tiedät omistavasi. Muistan, kun entinen tyttöystäväni onnitteli minua niin innokkaasti lukion valmistumisessa, että tunsi itseni loukatuksi. Himmeil, luuli hän, että tämä oli minulle suuri saavutus ja että en pystyisi parempaan kuin hiipiä läpi koulun.

Kuvittele, miten se tuntuu, kun opettaja laskee odotukset lukukursseilla ADD-lapselle. Viesti on selkeä: "Olet liian vammainen suorittamaan normaalia lukutehtäviä." Se ei ole oikea haaste. Se on varmasti väärä viesti.

Positiiviset stressit on kannustavaa optimistisuutta, ja samalla ne on vaativia ja edustavat oikeaa saavutusta. Näitä positiivisia stresssejä, jos valitaan oikein, voivat edistää toivoa ja kannustusta kellekään, joka sanoo: "Pystyn ja teen sen."

Lou oli pieni 7. luokan poika, ja kokoa oli vain lisähaitta ADD-oireisiin. Hän tunsi itsensä ulkopuolisena. Ei ainoastaan että hän tunsi itsensä riittämättömäksi suoriutumaan samalla tasolla kuin kavereitaan, vaan hänellä ei ollut yksilöllisiä lahjoja tai taitoja tunnistuakseen individina, enkä puhuakaan erityisenä ihmisenä. Hän tunsi itsensä näkymättömäksi, ja ehkä hän oli. Luokkakaverit tunivat vajaan nimensä.

Olin kiinnostunut tästä pojasta, koska tiesin, että riippumatta siitä, kuinka paljon hän pystyisi saavuttamaan, hän ei koskaan löydä itseluottamusta nähdäkseen mitään etenemistä. Hän tarvitsi tietää, että hän pystyy jotakin menestystä. Niin outona kuin se saattaa kuulostaa, lähetin hänet nyrkkeilyvalmentajan luo Golden Gloves -kilpailun ehdokkaaksi. Nyrkkeily tehdään painoluokittain, joten laskin, että pojalla oli mahdollisuus, koska hänet asetetaan vastaavaan kokoiseen vastustajaan. Hänellä oli varmasti tarpeeksi kertynyttä vihaa, jotta hän pystyi kanaloimaan sen positiiviseen suuntaan. En ollut kiinnostunut hänestä oppimaan aggressiivisuutta ja väkivaltaa, vaan halusin, että hän löytää jotain, johon hän voi olla ylpeä.

Minun turvautumisella ja hänen äitinsä neuvoinnilla Lou otti haasteen vastaan. Hän löysi, että hän pystyi tekemään kymmenen vatsapressiä, sitten viisitoista, ja sitten kaksikymmentäviisi! Hänen etenemisensä oli vaikuttavaa ja hän soitti minulle säännöllisesti raportoimaan sitä innolla. Kun hän alkoi kasvaa lihaksia, hän ohjaisi myös enemmän energiaa koulutehtäviin ja paransi keskittymistään. Nyrkkeilyvalmentaja oli yksi niistä loistavista ihmisistä, jotka tiesivät, miten tuoda lapsen parhaat esille. Hän tunsi, että Loulla oli oikeastaan potentiaalia nyrkkeilijana. Ja hän oli oikeassa. Vaikka toinen kilpasivu, Lou voitti mestaruuden painoluokassaan osavaltiossa.

En voi sanoa varmasti, että Loumenestys koulutehtävien parantamisessa tuli urheiluharjoittelusta. Todellinen tekijä oli hänen omansa menestykseen sitoutuminen.

Hyvä stressi -haasteen tarkastus

Harjoituksen tyydytys -tarkastus