Hyvä stressihaaste lapsille ADD:n kanssa

Hyvä stressihaaste lapsille, joilla on ADD

Haaste on tavoite, jonka asetat itsellesi tai lapsellesi. Biologisten ja psykologisten toimintojen välisen yhteyden vuoksi suosittelen fyysistä tavoitetta. Mutta haluat suunnitella toiminnan, jota voit tehdä päivittäin, etkä vain erityisinä aikoina. Lapsesi voi halutessaan suorittaa joogaharjoittelun, suorittaa kymmenen kilometrin juoksun, laatia painonnostoohjelman tai suorittaa jonkinlaisen Outward Bound -haasteen mieltymyksistä ja keinoista riippuen. Riippumatta siitä, mikä haaste valitaan, varmista, että se vaatii tiukkaa ponnistelua erityisten aivohormonien tuottamiseksi, joita tarvitaan mielentilojen muutoksen aikaansaamiseen.

Toimintasuunnitelma positiivisen stressin haasteeseen
Alkuun ei tarvitse olla tarkkaa suunnitelmaa, koska suurin osa kriittisistä komponenteista kehittyy luonnollisesti. Kun haasteet otetaan vastaan ​​ja menestys nähdään, syntyy luonnollinen taipumus haluta saavuttaa lisätavoitteita lisääntyneen saavutuksen tunteen vuoksi. Harjoituksista tulee yksilöllisempiä sen mukaan, mistä lapsesi nauttii ja mitä tuloksia hän kokee.

Kriittinen asia on aloittaa. Koska olin 15-vuotiaana jalkapallojoukkueen hitain jäsen, minua "kannustettiin" lähtemään radalle. Ensimmäisenä päivänä ratavalmentaja katsoi minua ja sanoi:"Aiot juosta maastohiihtojoukkueen kanssa. He juoksevat noin viisi mailia, joten nouse. Jos et pysy perässä, kävele nopeasti."

Reaktioni oli:Juostelen keskiyöhön asti! Ajattelin itseäni jalkapalloilijaksi, en pitkän matkan juoksijaksi. Tein mitä käskettiin ja päätin, että juoksen koko matkan. Ja huomasin olevani paljon parempi juoksija kuin luulin voivani olla. Minusta ei tullut nopein murtomaajuoksija, mutta mielestäni onnistuin, koska kohtasin haasteen ja onnistuin. Siitä lähtien sain iloa juoksemisesta.

Stressi seuraa uusia haasteita. Mutta stressi ei ole pahasta, jos voit oppia käyttämään sitä hyödyksesi. Mieti, miltä sinusta tuntuu, kun sinulle esitetään tehtävä, jonka tiedät olevan todellinen haaste todellisille kyvyillesi. Saatat olla vihainen, että joku uskoo niin vähän niihin kykyihin, jotka tiedät sinulla olevan. Muistan, kun entinen tyttöystävä onnitteli minua niin kiihkeästi lukion valmistumisen yhteydessä, että tunsin itseni loukatuksi. Mietin, oliko hän hänen mielestään suuri saavutus minulle ja että en pystyisi parempaan kuin vain luiskella koulusta päätymiseen asti.

Kuvittele, miltä tuntuu, kun opettaja alentaa odotuksia ADD-lapsen lukutunteilta. Viesti on selkeä:"Olet liian vammainen suorittamaan normaaleja lukutehtäviä." Se ei ole oikea haaste. Se ei todellakaan ole oikea viesti.

Positiivisten stressien tulee kannustaa optimismiin, ja samalla niiden on oltava vaativia ja edustavan todellista saavutusta. Nämä positiiviset painotukset, jos ne on valittu oikein, voivat edistää toivoa ja rohkaisua jokaiselle, joka sanoo:"Voin ja otan sen haasteen vastaan."

Lou oli pienirunkoinen poika seitsemännellä luokalla, ja hänen kokonsa oli vain lisähaitta ADD:n oireille. Hän tunsi itsensä syrjäytyneeksi. Hän ei vain tuntenut olevansa riittämätön suoriutumaan samalla tasolla ikätoverinsa kanssa, mutta hänellä ei ollut ainutlaatuisia kykyjä tai taitoja tunnistaa itsensä yksilönä, saati erityisenä henkilönä. Hän tunsi olevansa näkymätön, ja ehkä hän olikin. Hänen luokkatoverinsa tuskin tiesivät hänen nimeään.

Olin erityisen kiinnostunut tästä pojasta, koska tiesin, että riippumatta siitä, kuinka paljon hän voisi saavuttaa, hän ei koskaan löytäisi itsevarmuutta nähdäkseen mitään edistystä. Hänen täytyi tietää, että hän voi saavuttaa jonkin verran menestystä. Niinpä niin oudolta kuin se näyttääkin, lähetin hänet nyrkkeilyvalmentajan luo ehdokkaaksi Golden Gloves -kilpailuun. Nyrkkeily tapahtuu painoluokissa, joten ajattelin, että lapsella oli mahdollisuus, koska hän joutuisi kohtaamaan joku samankokoinen. Hänellä oli varmasti tarpeeksi tukahdutettua vihaa oppiakseen kanavoimaan positiivisella tavalla. En ollut kiinnostunut siitä, että hän oppisi olemaan aggressiivinen ja väkivaltainen, mutta halusin hänen löytävän jotain, josta hän voisi olla ylpeä.

Lou otti haasteen vastaan, kun sain vakuutukseni ja neuvoin hänen äitiään. Hän huomasi pystyvänsä tekemään kymmenen punnerrusta, sitten viisitoista ja sitten kaksikymmentäviisi! Hänen edistymisensä oli vaikuttavaa, ja hän soitti minulle säännöllisesti raportoidakseen siitä innostuneena. Kun hän alkoi lihaskoa, hän myös suuntasi enemmän energiaa koulutehtäviinsä ja paransi keskittymiskykyään. Nyrkkeilyvalmentaja oli yksi niistä loistavista ihmisistä, jotka osasivat tuoda esiin lapsen parhaat puolet. Hän koki, että Loulla oli todellista potentiaalia nyrkkeilijänä. Ja hän oli oikeassa. Vasta toisena kilpailuvuotena Lou voitti osavaltion mestaruuden painoluokassaan.

En voi varmuudella sanoa, että Loun menestys koulutehtäviensä parantamisessa johtui hänen urheilullisesta harjoittelustaan. Todellinen tekijä oli hänen omistautumisensa omalle menestykselleen.

Hyvä stressihaasteen tarkastus

Harjoitustyytyväisyyden tarkastus


Previous:

Next: