Kuinka kauan lasten tulisi nukkua?
Lapsi tarvitsee unen määrä vaihtelee ikänsä mukaan. Tässä on yleinen ohje:
vastasyntyneet (0-3 kuukautta): 14-17 tuntia
pikkulapset (4-11 kuukautta): 12-15 tuntia
taaperoikäiset (1-2 vuotta): 11-14 tuntia
esikoululaiset (3-5 vuotta): 10-13 tuntia
kouluikäiset lapset (6-13 vuotta): 9-11 tuntia
Teini-ikäiset (14-17 vuotta): 8-10 tuntia
Tekijät, jotka voivat vaikuttaa unen tarpeisiin:
* Yksilölliset erot: Jotkut lapset tarvitsevat luonnollisesti enemmän tai vähemmän unta kuin toiset.
* Aktiviteettitaso: Aktiivisemmat lapset saattavat tarvita enemmän unta.
* Terveysolosuhteet: Tietyt terveysolosuhteet, kuten allergiat tai astma, voivat vaikuttaa uneen.
* ympäristö: Hiljainen, tumma ja viileä makuuhuone voi edistää parempaa nukkumista.
Vihjeitä hyvien untapojen edistämiseen:
* Luo jatkuvan nukkumaanmenon rutiini.
* Vältä näyttöaikaa ennen nukkumaanmenoa.
* Luo rentouttava nukkumisympäristö.
* Varmista, että lapsesi makuuhuone on viileä, tumma ja hiljainen.
* Rajoita napsia päivän aikana.
* Vältä kofeiini- ja sokerijuomia ennen nukkumaanmenoa.
milloin lääkäri:
Jos sinulla on huolta lapsesi nukkumistapoista, on tärkeää puhua heidän lääkärinsä kanssa. Ne voivat auttaa selvittämään, onko heidän unensa vaikuttavia sairauksia.
Huomaa: Nämä tiedot on tarkoitettu vain yleisiin ohjeisiin, eivätkä korvaa lääketieteellisiä neuvoja. Kysy aina lapsesi lääkärin kanssa erityisiä suosituksia.
-
Uusi koronavirus on vallannut uutiset ja elämämme. Suuri osa Yhdysvaltain taloudesta on suljettu, mikä tarkoittaa, että miljoonat lapset ovat poissa koulusta, kun taas miljoonat vanhemmat kamppailevat selvittääkseen, mitä tehdä seuraavaksi. Jos COVID -
Tällä tekstiviestien ja Facebookin aikakaudella monet lapset eivät käytä paljon aikaa muodollisten kirjoitustaitojensa hiomiseen. Tämä voi olla ongelma, kun on aika luovuttaa koulupaperit ja esseet. Hyvä kirjoitustaito auttaa lapsia parantamaan arvos -
Olen monta kertaa uhannut ottaa mukaan jälkiruoan, lähteä ravintolasta tai jopa laskeutua kaupalliseen lentokoneeseen yrittääkseni houkutella lapseni tekemään mitä haluan. Joskus uhkailuni ovat toimineet. Muutoin olen laskenut kolmeen vain aloittaaks
