Mihin aikaan 10 -vuotiaiden täytyy mennä nukkumaan?
10-vuotiaille ei ole yhtä "oikeaa" nukkumaanmenoa. Se riippuu useista tekijöistä:
* Yksilölliset tarpeet: Jotkut lapset ovat luonnollisesti energisempiä ja tarvitsevat enemmän unta kuin toiset.
* kouluaikataulu: Kiireinen koulupäivä saattaa vaatia aikaisempaa nukkumaanmenoa kuin päivä, jolla on vähemmän toimintaa.
* Luokan ulkopuoliset: Myöhäiset käytännöt tai tapahtumat voivat edellyttää myöhempää nukkumaanmenoa.
* Unen tarpeet: Useimmat 10-vuotiaat tarvitsevat noin 9-11 tuntia unta yötä kohti.
Yleiset ohjeet:
* tavoite 9-11 tuntia unta: Tämä alue on sopiva useimmille 10-vuotiaille.
* tasainen nukkumaanmenoaika: Yritä pysyä tavallisessa nukkumaanmeno -rutiinissa, jopa viikonloppuisin.
* Tuulettua ennen nukkumaanmenoa: Vältä näyttöaikaa ja harjoita rauhoittavia aktiviteetteja, kuten lukemalla tai kylvyssä tuntia ennen nukkumaanmenoa.
* Kuuntele lastasi: Jos he ovat jatkuvasti väsyneitä päivän aikana, he saattavat tarvita enemmän unta.
Keskustele lapsesi lääkärin kanssa: Jos sinulla on huolta lapsesi nukkumistapoista, on aina parasta neuvotella heidän lastenlääkärinsä kanssa. He voivat arvioida lapsesi yksilöllisiä tarpeita ja antaa suosituksia.
-
Mikä on bursiitti? Bursiitti on bursan turvotus ja ärsytys. Bursa on pussimainen rakenne, joka pehmittää nivelet. Bursiitti (ber-SYE-tiss) tapahtuu yleensä olkapäässä, kyynärpää, lonkka, tai polvi. Mutta se voi tapahtua myös muissa nivelissä. Mit -
Lapsenvahtina saat erilaisia työpyyntöjä. Saatat joutua valmistamaan välipaloja tai hakemaan lapset koulun jälkeen. Saatat joutua työskentelemään tavallista aikaisemmin vanhempien aikataulun mukaisena treffi-iltana. Ja toinen yleinen pyyntö on olla -
Kun Ashley Zinton, kahden lapsen äiti Tarrytownista, New Yorkista, näki kuukautistyynyt, erittäin imukykyiset synnytyksen jälkeisessä tarkistuslistassaan, hän ei uskonut koskaan tarvitsevansa niin raskaita tyynyjä. Hän ymmärsi vielä vähemmän, kuinka
