Esiteiniikän (9–12 v) unitarpeet: 9–12 tuntia yössä
Esiteeniit vaativat 9–12 tuntia unta per yö. Indivíduaalitarpeet vaihtelevat aktiivisuustason, geenien ja terveyden mukaan.
Varoitusmerkit riittämättömästä unesta
- Vaikeudet herätä
- Päiväuneliaisuus (luokassa, autoissa)
- Epärehellisyys, mielialavaihtelut
- Huono keskittyminen
- Päänsärky tai vatsakipu
Toimenpiteet
- Johdonmukainen nukkumis-/herätysaika (viikonloppuisinkin).
- Näytön vapaa rauhoittamisen tunti.
- Viileä, pimeä, hiljainen makuuhuone.
- Rajoita kofeiinia.
- Malli hyviä unitapoja.
Jos merkit kestävät, konsultoi lastenlääkäri. Uni on ehdoton kehittyvälle aivolle ja ruumiille.
Previous:11-vuotiaan tyttön unitarpeet: Ohjeet ja puutteen merkit
Next:12-vuotiaan unitarpeet: 9–12 tuntia, mutta yksilölliset tarpeet vaihtelevat
-
Leikkipäivät Järjestä leikkipäiviä ja ole osa leikkiryhmää. Anna lapsellesi paljon mahdollisuuksia oppia yhteistoiminnallista leikkiä. Muista kuitenkin, että se on oppimisprosessi, joka vie aikaa. Vuorovaikuta kaiken ikäisten kanssa Järjestä leikkim -
Ajattelet työtä useille perheille jakossa? Varmista, että teet kotitehtäväsi: Nannijakosopimukset ja jaetut hoitojärjestelyt voivat olla alttiina erilaisiin lupaavaatimuksiin tai kiellettyinä tietyissä osavaltioissa ja valtakunnissa. Tutki paikallise -
COVID-19:n vuoksi lapset ovat koulusta poissa, pidetään pois päiväkodista ja menettävät vapaa-aika-aktiviteetit. Yksi tahaton seuraus pandemiasta on, että lapset menettävät myös tärkeitä lääkärikäyntejä ja elintärkeitä rokotuksia. Kuukausien kuluttua
