Lapsen väsymys – syyt ja toimet
Lapset leikkivät kovasti ja uppoavat itsensä henkisesti kaikilla lapsuuden toiminnalla. Vaikka jokin väsymys on normaalia, erityisesti pitkän päivän lopussa, liiallinen väsymys voi joskus osoittaa syvempää ongelmaa. Jos lapsesi vaikuttaa hidastuneelta, rypäleltä tai väsyneeltä säännöllisesti, tarkastele hänen tapoihinsa ja muita oireita lähemminkin selvittääksesi, onko lääkärikäynti tarpeen.
Unen tarpeet
3–5-vuotiaiden lasten tarvitsee n. 11–13 tuntia unta 24 tunnin aikana. Keskimääräinen uniturpeen tarve laskee 10–11 tuntiin päivässä 5–12-vuotiailla lapsilla. Jos lapsesi vaikuttaa aina väsyneeltä, seuraa hänen keskimääräistä uniamäärääään joka yö. Tarkkaile häntä, näetkö, onko hän oikeasti nukkunut heti, vai onko hän valinnut herkäksi sen jälkeen, kun olet laittanut hänet nukkumaan. Huomaa, herääkö hän usein yön aikana vai herääkö hän aikaisin ja leikkii sen sijaan, että nukkuisi suositellun ajan.
Unen häiriöt
Väsymys esiintyy joskus unen häiriöiden yhteydessä. Uneen tulemisen vaikeudet tai herääminen yön aikana häiritsevät lapsen unikuviota. Esikoululaiset kokevat joskus painajaisia, uneksipanikoita, unikävelyä ja yön pelkoa, jotka keskeyttävät unta, National Sleep Foundationin mukaan. Kouluikäiset lapset voivat myös kokea uneen tulemisen vaikeuksia tai unohtua unen häiriöitä, joita voivat aiheuttaa arjen stressi, kofiini ja ruudunaika, erityisesti kun lapsi katsoo TV:tä lähellä nukkumaanmenoa. Paranna unitapoja luomalla pimeä, rauhallinen uniyympäristö. Rajoita ruudunaikaa ja kofiini. Ryhdy säännölliseen uniruutiiniin, jotta lapsi nukkuu helpommin.
Ravinnolliset vaikutteet
Ravinto rooli lapsen yleisterveyden, mukaan lukien energiatason, kannalta. Arvioi lapsesi syömistapoja nähdäksesi, tarvitseeko hän ravinnollista tukea. Tarjoa säännöllisiä, tasapainoisia aterioita ja aloita jokainen päivä terveellisellä aamiaisesella, joka sisältää hiilihydraatteja, Psychology Todayn suositus mukaan, sillä lastilla on alhaisemmat energiavarat kuin aikuisilla, mutta korkeampi aineenvaihdunta. Kannusta lapsesi juomaan runsaasti vettä päivän aikana. Poista kofiini hänen dieetistään.
Lääketieteelliset syyt
Uupumus on joidenkin lääketieteellisten oireiden symptomi. Krooninen väsymyssyndrooma on yksi mahdollinen lääketieteellinen selitys. Väsymys ja heikkous, jotka liittyvät tilaan, tekevät säännöllisten tehtävien suorittamisesta vaikeaa. Se on yleisempää aikuisilla, mutta vastaava tila löytyy joskus lapsista, Kids Healthin mukaan. Infektiot, kuten hengitystieinfektiot tai mono, aiheuttavat usein väliaikaista väsymystä, kunnes sairaus paranee. Vaikka harvinaista, jatkuva väsymys voi osoittaa vakavaa ongelmaa, kuten munuissaairautta, sydämen vajaatoimintaa, syöpää tai diabetesta, Mayo Clinicin mukaan. Jos lapsesi unitavat ja ravinto eivät ole ongelma, varaa lääketieteellinen tutkimus poistaaksesi lääketieteellisen syyn jatkuvalle väsymykselle.
-
Ensimmäinen kerta vuodesta 2004 American Academy of Pediatrics (AAP) ja Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ovat tehneet merkittäviä päivityksiä valvontaohjeisiin, joita käytetään vauvojen ja taaperoiden seulaamisessa kehityksellisissä -
Noudata nämä helppo ohjeet ja olet meren alla kodin tekemällä kalakoristeella. Puhkeava kala Ainesosat Lounaspussit Kumipallo Vanha sanomalehti Filttipennit tai maalit Ohjeet Täytä pussi kypsennetyllä sanomalehdellä kunnes se on puoliksi täynnä. -
Anteeksi, rouva, mutta onko se sinun lapsesi, joka heittää kaikki kondomit hyllyiltä apteekissa, ignoroi sinua, kun pyydät häntä lopettamaan, potkaa ja huutaa, että hänellä on oltava sininen ja punainen laatikko ja sanoo, että hän vihaa sinua, kun r
