Tiede todistaa sen, mitä jo tiedämme:nukkumaanmenoaikojen vahvistaminen auttaa lapsia nukkumaan enemmän
Kannatan lapsilleni tiukkaa nukkumaanmenoaikaa viikon aikana. Koska mikään ei ole pahempaa kuin tervehtiä aamulla pahiksia, jotka ovat täysin motivoitumattomia nousemaan ylös ja menemään kouluun.
Nyt uusi tutkimus julkaistiin BMC Public Health -lehdessä toteaa, että nukkumaanmenoajan pakottaminen viikon aikana tarkoittaa, että lapset täyttävät todennäköisemmin vakiintuneet unisäännöt, mikä hyödyttää heidän yleistä terveyttään ja hyvinvointiaan.
Kanadan Ontarion kansanterveyslaitoksen tutkijat tarkastelivat itse ilmoittamia tietoja yli 1 600 vanhemmalta, joilla oli vähintään yksi alle 18-vuotias lapsi, ja havaitsivat, että 94 prosenttia vanhemmista kannusti tiettyyn nukkumaanmenoaikaan. Sillä välin 84 prosenttia vanhemmista meni askeleen pidemmälle ja pakotettiin nukkumaanmenoajan säännöt. Näillä vanhemmilla oli 59 prosenttia todennäköisemmin lapsia, jotka täyttivät arkisin unisäännöt.
Tohtori Heather Manson, tutkimuksen vanhempi kirjoittaja, selittää eron nukkumaanmenoaikojen kannustamisen ja pakottamisen välillä:"Huomasimme, että 'kannustaminen' vanhempien tukena ei ollut yhtä tehokasta sekä viikonloppu- että arkipäivien unissa. Nukkumaanmenoaikoja koskevien sääntöjen noudattaminen oli huonoa. merkittävä vaikutus, mutta vain arkisin. Voimme päätellä, että vanhemmat, jotka pakottavat nukkumaan arkisin, voivat auttaa lastaan nukkumaan riittävästi."
Manson lisäsi:"Unta tunnustetaan yhä useammin tärkeäksi terveyttä määrittäväksi tekijäksi ja olennainen osa lasten terveellistä elämää, ja se on integroitu muihin käyttäytymismalleihin, kuten fyysiseen toimintaan ja istuma-aikaan. Perheen kontekstissa vanhempien unen tukikäyttäytyminen voisi niillä on tärkeä rooli lapsensa terveydelle."
- Haluatko viimeisimmät vanhemmuuteen liittyvät uutiset? Rekisteröidy -palveluumme Vanhempien päivittäinen uutiskirje
Lisäbonuksena toisessa tuoreessa tutkimuksessa havaittiin, että kun lapset menevät nukkumaan aikaisemmin, äidit ovat onnellisempia! Nukkumaanmenoajan asettamisessa kouluiltaisin etusijalle ei siis ole haittaa.
Melissa Willets on kirjoittaja/bloggaaja ja pian 4 lapsen äiti. Löydä hänet Facebook ja Instagram jossa hän kertoo elämästään äitinsä vaikutuksen alaisena. Joogasta.
Previous:7 tapaa suunnitella rauhoittava lasten makuuhuone
Next:Vuoteenkastelun lopettaminen:8 ratkaisua taaperoille ja lapsille
-
Leikkikengät ja puserot Vanhemmat ovat käyttäneet lastenvaunuja, leluja ja puseroita monta vuotta. Mutta nämä kaikki tulevat varoituksilla. Seuraavassa on muutamia neuvoja varmistaaksesi, että käytät niitä turvallisesti - jos käytät niitä -
Terveellinen paino voi auttaa sinua tulemaan raskaaksi, saada terve raskaus ja terve vauva. Jopa kolme kuukautta ennen kuin yrität tulla raskaaksi, on hyvä aika aloittaa askel kohti terveellisempää elämäntapaa. Etkö ole varma, oletko normaalipa -
Täydellisten lelujen löytäminen 2-vuotiaille voi olla haaste, koska haluat ostaa leluja, jotka ovat opettavia, mutta myös hauskoja ja mukaansatempaavia. Miksi pelaaminen on tärkeää? Leikkiminen missä tahansa iässä on uskomattoman tärkeää oppimisen
