Pizzadilloja punaisella kastikkeella

Huomaa:Nämä ovat erittäin lämpimiä paistinpannusta tai kylmiä, pakattu lounaalle astian kastikkeella kastamista varten.

Valmistusaika:10-15 minuuttia

Mitä tarvitset:

  • 4 täysjyvä tortilloa (8 tuumaa)
  • 2/3 kuppia tuoretta tai jäädytettyä pinaattia, hienoksi pilkottu
  • 2/3 kuppia osarasvatonta mozzarellajuustoa, murskattu
  • 1 kuppi marinarakastiketta (kaupasta ostettua tai kotitekoista)
  • Ruoanlaitto spray

Laitteet ja tarvikkeet:

  • 10-12 tuuman paistinpannu
  • Ohut lastat (mieluiten metalli)

Mitä tehdä:

  1. Aseta 2 tortilloa tasaiselle alustalle. Jaa pinaatti ja juusto tortillojen väliin.
  2. Päälle jäljellä olevat 2 tortilloa.
  3. Aseta paistinpannu keskilämmölle. Peitä pannu kevyesti keittosuihkulla.
  4. Liu'uta 1 pizzadilla varovasti pannulle ja paista toiselta puolelta vaalean kullanruskeaksi (noin 1–2 minuuttia).
  5. Ohut lastalla käännä varovasti pizzadillan päälle ja keitä 30–60 sekuntia enemmän tai kunnes juusto on täysin sulanut.
  6. Poista pizzadilla ja leikkaa kolmioiksi. Toista jäljellä olevan pizzadillan kanssa.
  7. Tarjoa kastike marinarakastikkeen kanssa.
  8. Voit kääriä ja jäähdyttää jäämät kouluun lounaalle.

Ravitsemusanalyysi (annosta kohti):

  • 170 kaloria
  • 10 g proteiinia
  • 5 g rasvaa
  • 2,5 g kyllä lihava
  • 27 g hiilihydraattia
  • 4 g kuitua
  • 10 mg kolesterolia
  • 550 mg natriumia
  • 3 g sokereita

Palvelee:4

Annoskoko:puoli pizzadillaa

Huomautus:Ravitsemusanalyysi voi vaihdella käytetyn ainesosan merkin mukaan.

Previous:

Next:

  • Kuinka auttaa vauvaa istumaan kiirettämättä hänen luonnollista kehitystään
    Istuminen:Se on ihastuttava virstanpylväs, joka näennäisesti vie lapsesi pienestä litteästä pallosta vilpittömään vauvaan heti, kun hän hallitsee sen. Melkein kaikki vauvat oppivat istumaan ilman apua ajoissa, mutta vanhempien ja huoltajien on tärkeä
  • 6 tapaa valmistaa vanhempi lapsesi vauvalle nro 2
    Siitä päivästä lähtien, kun hän saapui, esikoinen lapsesi on ollut maailmasi keskipiste. On siis järkevää, että uuden vauvan lisääminen sekoitukseen ei ole helpoin siirtymä. Kun mieheni ja minä päätimme alkaa yrittää toista lasta, vietimme paljon aik
  • Milloin lapset pidetään kotona koulusta ja kuinka kauan
    Puhelun soittaminen lapsen pitämiseksi kotona koulusta ei ole koskaan helppoa, ja nyt COVID on tehnyt siitä päätöksestä entistä vaikeamman. Jos he ovat hieman tukkoisia, pitäisikö heidän jäädä kotiin? Mitä jos he yskivät?! Onko se allergiaa? Kylmä? C