Lounaslaatikkoon sopivien terveellisten välipalojen valmistelu lapsille
Lounaslaatikon pakkaaminen vaatii kerrostamisen taitoa, jossa esineet eivät puraा kellon kello soitti. Ei mikään lapsi halua löytää määräämätöntä pulppaa puristettuna mehu-pullon ja keksin välissä. Lounaspakkauksen hyödyt ovat selkeitä, koska voit hallita ainesosia, joita lapsesi hengittää. Lähetä lapsesi oppimispäivälle ravintoaineilla varustetuilla välipaloilla.
Kasvit
Kasvisviipaleet sopivat lounaslaatikkoon niiden kapean muodon vuoksi, joka mahtuu mihin tahansa nurkkaan. Muista, että pehmeämmät kasvit, kuten kurkkuset, pehmentyvät aamun tunneilla, joten pidä kestävämmistä kasveista, kuten porkkanoista, makeista paprikoista, sokerihernneista ja sellerista. Vanhemmat lapset voivat nauttia salatista lounnaiksessa. Jos näin on, pakkaa se turvalliseen muovikonttiin kastikkeen erillisessä tiivistettävässä pussissa tai pienessä säiliössä. Käänetty kostea paperipyyhe salatikontin yläosaan varmistaa, että se pysyy tuoreena ja raikkaana lounasaikaan.
Hedelmät
Ei kaikki hedelmät ole lounaslaatikko-tasossa. Hedelmien valinta ja pakkaaminen vaatii hieman enemmän huolellisuutta, koska monet hauraavat helposti tai ovat vaikeita lapsille kuorittaviksi ja syötävissä lyhyen lounasaika aikana. Yksi vaihtoehto on valmistaa tiiviisti suljettu muovikulho täynnä hedelmä-salaattia kausittain hedelmillä. Vältä banaaneja, koska ne ruskeavat kauan ennen lounasta. Omenat ovat klassisia lounaslaatikko-hedelmiä, mutta jos lastellasi on vapaita tai puuttuvia etuhampaita, harkitse omenien leikkaamista sipsin kokoiselle, ripsahdettuna sitruunamehulla tai hedelmä-tuoksuun.
Terveelliset hiilihydraatit
Tarjoa terveellisiä hiilihydraatteja lastellesi energian lounastauon ja päivän lopun ajaksi. Täysjyväiskekset ja piita-leipäviipaleet tarjoavat terveellisemmän vaihtoehdon valkoiselle leivälle tai sipseille. Jos lapsesi on tarpeeksi vanha, pakkaa tiivistettävässä pussissa popcorniä lounaslaatikon huipulle. Maukas välipala on kylläyttävä ilman, että se lasta kaloritiivisellä hiilihydraatilla.
Proteiinit
Jos lapsesi haluaa jotain muuta kuin perinteinen pähkinävoite-ja marjali-voileipä, voit piilottaa proteiinia monin muin tavoin. Lounaskala-wrap, leikattu sushi-tyyliin rulliksi, on hauska vaihtoehto. Pieni muovikontti pähkinävoitteella voidaan pakata omenaleike-dippiin. Juustoleikeet tai kevyttä jogurttia lisäävät lastesi päivittäiseen kalsiumitarpeeseen.
-
Se on välttämätöntä jossain vaiheessa: Perhe, jolle työskentelet, tekee jatkuvasti jotain, joka vaikuttaa työskentelytyyliisi. Ehkä vanhemmat tulevat kotiin myöhässä jatkuvasti, tai ”yksi lisätehtävä” kasvaa kasvaa – mutta löydät itsesi kompromissoi -
Vauvoille polku synnytyksen kanavasta äitinsä avointa kämmenen puolelle ei ole aina helppo. Yksi este, joka voi esiintyä synnytyksen aikana, on hartian kuluminen (shoulder dystocia). Tässä on, mitä sinun tulisi tietää tästä – onneksi harvinaisesta – -
Kylpyaika ja kuumen hoito Kylvyn perusteet Vanha neuvo: Vauvat tarvitsevat päivittäisiä kylpyjä. Uusi neuvo: Ei ole tarpeen kylpyttää vauvaa useammin kuin kaksi tai kolme kertaa viikossa, kunhan peset hänen kasvonsa, kätensä ja pompon välissä täydell
