• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten antaa lapselle keittiömaitoa

Keittomaito on ravitsemukseen perustuva vaihtoehto naudanmaidolle lapsille, koska se on luonnostaan homogenisoitu, vähemmän allergiaa aiheuttava, sulautuu helposti, aiheuttaa vähemmän laktoosi-intoleranssia ja vastaa lähempänä ihmismaitoa kuin naudanmaito, Dr. Thomas Cooken mukaan Mt. Capra -verkkosivustolla. Vuoden 2007 tutkimus Granadan yliopiston fysiologian osastolla vertaili keittomaitoa ja naudanmaitoa, osoittaen, että keittomaito saattaa auttaa estämään luun mineraalivähennyksen ja anemian, Science Daily:n mukaan. Jos päärät päätät kokeilla keittomaitoa, sinun on tiedettävä, miten tarjota se lapsillesi ja kuinka paljon he tarvitsevat sen osana terveellistä ruokavaliota.

Ohjeet

1. Kysy lastenlääkäriltäsi, onko keittomaito oikein lapsellesi. Jaa syyt, miksi haluat tehdä vaihdon, olipa se sitten se, että lapsellasi on joitakin ongelmia naudanmaidon kanssa, tai vain se, että olet oppinut kaikki keittomaiton terveelliset edut. Vältä lapsesi altistamista muulle kuin valmiomaidolle tai rintamaitolle kuuden ensimmäisen kuukauden ajan, neuvottaa HealthyChildren.org. Vaikka keittomaito on vähemmän allergiaa aiheuttava ja helpommin sulautuva kuin naudanmaito, se on edelleen turvaton käyttää vauvan valmiomaidon korvikkeena, koska se voi silti aiheuttaa anemian tai suolistojen hermostumista pienillä vauvoilla, Ask Dr. Searsin mukaan. Kun vauva saavuttaa 1-vuotiaana, on yleensä turvallista ruokkia häntä keittomaitolla, DrGreene.comin mukaan.

2. Valitse se keittomaitotyyppi, jonka haluat ruokkia lapsellesi, sen jälkeen, kun hänen lastenlääkäri on antanut vihreän valon vaihdolle. Keittomaito tulee yleensä kahdessa laadussa – raakaa ja pastöritoitua. Ruokki lapsesi pastöritoitua maitoa hänen turvallisuudestaan, varoittaa Centers for Disease Control and Prevention. Raaka keittomaito voi sisältää viruksia, bakteereja ja loisia, jotka voivat saada lapsesi sairaaksi. Vanhukset, raskaana olevat naiset, heikolla immuunijärjestelmällä olevat, nuoret lapset ja vauvat ovat korkeammalla riskillä sairaaksi raakan maidon juomisesta. Keittomaito tehdään turvalliseksi pastöritoinnilla, joka on prosessi, jossa maito lämmitetään asianmukaiseen lämpötilaan, jäähdytetään nopeasti ja varastoidaan turvallisesti, mikä tuhoaa sairauden aiheuttavat bakteerit, CDC:n mukaan.

3. Sisällytä keittomaito lapsesi ruokavalioon samalla tavalla kuin sisällyttäisit naudanmaidon. Tarjoa keittomaitoa lapsesi juomana aterioissa, kaada se hänen aamiaispulloilleen, sekoita se hänen pannukakkuunsa ja korvaa se reseptissäsi, jotka vaativat naudanmaitoa. Ruokki lapsesi keittojuustoa, joka on valmistettu keittomaidosta. Ripottele se hänen salaattiinsa, keittoonsa, vihanneksiinsa, pizzalleen, voileivalleen tai uunisperunaan.

4. Käytä keittomaitoa varmistaaksesi, että lappsi täyttää päivittäiset suositellut meijerivaatimuksensa osana yleensä tasapainoista ruokavaliota. 2–3-vuotias tarvitsee kaksi kupillista meijerituotteita päivässä, kun 4–8-vuotias tarvitsee 2 1/2 kupillista. Vanhemmat lapset, 9–18-vuotiaat, pitäisi saada kolme kupillista meijerituotteita päivässä, ChooseMyPlate.gov mukaan.

5. Säilytä keittomaito asianmukaisesti pitääksesi sen turvallisena. Laita keittomaito jääkaappiisi, joka on pidettävä 40 Fahrenheit-astetta (noin 4 Celsius-astetta), pitääksesi sen tuoreena 7–14 päivää, USDA:n mukaan. Pakasta maito 0 Fahrenheit-asteeseen (noin -18 Celsius-astetta) pakastimessa enintään kolme kuukautta.