Opittu avuttomuus:Kun lapset lakkaavat yrittämästä

Vuonna 1952 mestari pitkän matkan uimari Florence Chadwick teki ensimmäisen uintiyrityksensä Catalina Islandilta Kalifornian mantereelle. Haaste oli hänen ulottuvillaan – hän oli äskettäin rikkonut kaksi aikaennätystä Englannin kanaalin yli uinnissa. Mutta sumu oli tiheää sinä päivänä, mikä peitti hänen näkemyksensä tukiveneisiinsä ja peitti täysin vastakkaisen rantaviivan. Oltuaan 15 tuntia vedessä Florence kertoi kannattajilleen, että hän oli uupunut eikä voinut jatkaa.

"Olet hyvin lähellä, Florence!" hänen äitinsä sanoi yhdestä veneestä. Florence yritti jatkaa, mutta tunsi olevansa avuton jatkaa uimista. Hän pyysi, että hänet vedetään veneeseen, josta hän pian sai tietää, että hänen määränpäänsä oli alle mailin päässä.

Myöhemmin Florence kommentoi kuinka tämä masensi hänet. "Jos olisin vain voinut nähdä rantaan, olisin selvinnyt", hän sanoi.

Florencen aika tuossa sumussa on hyvä esimerkki ilmiöstä, joka on tulossa aivan liian yleiseksi – nuorille, jotka näyttävät olevan valmiita lopettamaan elämänsä. Näillä lapsilla on sairaus, jota psykologit kutsuvat "oppituksi avuttomuudeksi". Viime vuosina nuorten parissa työskentelevät ihmiset ovat havainneet kuvion paljon enemmän kuin mitä olemme havainneet aiempina vuosikymmeninä. American Psychological Association kutsuu oppittua avuttomuutta "vuosisadan maamerkkiteoriaksi".

"Mitä on opittu avuttomuus?"

Lapset, joilla on tämä sairaus, eivät enää usko voivansa vaikuttaa positiivisesti elämänsä suuntaan. He eivät näe sumun läpi. Pyrkimys näyttää turhalta, joten he luopuvat yrittämisestä ja ryhtyvät vain vähän vaivaa vaativiin tehtäviin. He ihmettelevät, miksi kaikki on niin vaikeaa ikätovereihinsa verrattuna. Heillä on vähän tai ei ollenkaan motivaatiota tai kannustinta saavuttaa, eivätkä he ole kiinnostuneita oppimaan uusia tapoja selviytyä elämän kamppailuista. Heidän luonnollinen oppimisen ilonsa näyttää olevan poissa. He eivät ota helposti vastaan ​​kiitosta tai ystävällisyyttä – ja kritiikki ei useinkaan vaikuta heihin. He vaikuttavat apaattisilta ja välinpitämättömiltä. Tämä muistuttaa masennusta, mutta on erilaista. Masennus on yleisempi mielenterveysongelma, mutta opittu avuttomuus toimii ensisijaisesti järjestelmässä.

Esimerkkinä on opiskelija, joka suoriutuu huonosti matematiikan kokeissa ja tehtävissä, sitten opiskelee ahkerasti ja pärjää huonosti yksikkökokeissa. Ajan myötä hän alkaa uskoa, että ei mitään hänellä ei ole mitään vaikutusta hänen matemaattiseen suoritukseensa. Hän ei edes yritä tehdä matemaattisia tehtäviä, jotka hän saattoi suorittaa onnistuneesti kaksi vuotta aiemmin. Opittu avuttomuus on ilmaantunut, ja uusi ongelma, muu kuin matematiikka, on luotu.

On tärkeää ymmärtää, että opittu avuttomuus ei ole laiskuutta. Ja vaikka näyttää siltä, ​​etteivät nämä lapset välitä, todellisuudessa he ovat vain menettäneet toivonsa – he eivät ymmärrä, kuinka päästä rantaan.

Tarvitseeko lapsesi apua sumun läpi näkemiseen? Ole rohkea, sillä opittu avuttomuus on… opetettua , ja se voi olla oppimaton . Tunnistamalla, miten se tapahtuu, ja puuttumalla näihin vaikuttaviin tekijöihin, vanhemmat voivat pelastaa lapsen, joka hiipii kohti toivottomuutta.

Kuinka oppinut avuttomuus ilmenee perheissä

Mikä erityisesti aiheuttaa opitun avuttomuuden tilan? Selkeää vastausta ei näytä olevan, mutta opittu avuttomuus johtuu todennäköisesti useista tekijöistä:

Arvaamattomuus

Kun kodissa vallitsee kaaos ja epäjohdonmukaisuus, lapset alkavat uskoa, että he eivät voi vaikuttaa tai vaikuttaa hyvään lopputulokseen perustilanteistakaan. Tämä näkyy usein huonosti toimivissa ja alkoholipitoisissa kodeissa. Näissä kodeissa oleville lapsille elämä on satunnaista ja arvaamatonta; lapset eivät luota siihen, että hyvien valintojen tekeminen todella kannattaa tai että huonoilla valinnoilla on kielteisiä seurauksia. Vanhempien tunteiden ja reaktioiden vuoristoradan vuoksi elämää ei yksinkertaisesti voida purkaa. Tämä dynamiikka aiheuttaa masennusta ja avuttomuutta.

Riippuvuudet, suhteet, tuskalliset avioliitot, salaisuudet ja vanhempien poissaolo voivat kaikki vaikuttaa ympäristöön, joka on liian epäsäännöllinen ja arvaamaton, jotta lapsi voi tuntea olonsa turvalliseksi kyvystään muuttaa asioita parempaan suuntaan.

Liikavanhemmuus

Ylitoimivat vanhemmat päätyvät yleensä kasvattamaan alitoimivia lapsia. Nämä ovat vanhemmat, jotka tekevät liikaa lapsilleen. Näin tapahtuu esimerkiksi silloin, kun vanhempi jatkaa vanhemman lapsen herättämistä aamulla, tekee hänelle lounaan ja kerää kaikki tarpeelliset tavarat reppuun samalla kun katsoo kelloa varmistaakseen, että hän on ajoissa.

Nuoret haluavat tuntea olevansa rauhallinen ja pätevä elämässään. Vaikka he ovat kiitollisia äidin tai isän avusta, kaikki tämä liiallinen osallistuminen uhkaa vakavasti heidän luottamustaan ​​siihen, että he voivat hallita elämäänsä yksin.

Saavutusstressi

Opittu avuttomuus voi johtua paineesta astua maailmaan, johon lapsi ei ole vielä valmis. Lapsi tuntee stressiä, kun hän on huonosti valmistautunut johonkin. Stressi luo pelkoa ja pelko hidastaa oppimista, mikä estää häntä pääsemästä haasteen eteen.

Nykypäivän lapsilla on paljon stressiä, joista ainakin puolet on tarpeettomia. Lapsilla on kiire kasvussa. Niitä testataan, arvostetaan, työnnetään ja painostetaan. Koulut ja vanhemmat yrittävät saada lapsensa yhteiskunnan ylimmän 5 %:n joukkoon kilpailemalla jatkuvasti yhdestä kyvystä.

Jotkut lapset reagoivat hyvin paineeseen. Mutta muut eivät kestä liiallista stressiä. Se tukahduttaa heidän oppimisen ja luovuuden. Kun aikuiset tai ikätoverit sanovat teini-ikäiselle, että hänen pitäisi olla valmis tekemään jotain, mutta hän ei ole, teini usein ajattelee, että hänessä on jotain vialla. Yksi 16-vuotias voi olla valmis ajamaan autoa kaupunkiliikenteessä, kun taas toinen 16-vuotias ei vain ole valmis. Kun lapsi tietää, ettei hän ole valmis johonkin, ja elämänpaine kertoo, että hänen pitäisi olla valmis, hän tuntee itsensä puutteelliseksi.

Liikkuvat porkkanat

Yksi suuri stressitekijä sekä aikuisille että lapsille on se, että he eivät koskaan tunne olevansa valmis . Ajattele teini-ikäistä, jolle olet antanut selkeät mutta rajalliset odotukset. Palauta tehtäviä, opiskele kokeita varten, auta kotona – teini rakentaa tämän perusteella karkean hahmotelman siitä, mitä häneltä odotetaan. Palkinto, jota hän etsii? Tuntea, että hän on täyttänyt vanhempiensa odotukset. Mutta entä jos hänestä tuntuu, ettei hän voi koskaan täyttää näitä odotuksia?

Kun vanhemmat asettavat lapselle yhä enemmän odotuksia, he myötävaikuttavat lapsen tunteeseen, ettei hän voi koskaan lopettaa. Tarkkaile pikkuveljeäsi, laihduta viisi kiloa, aloita viulunsoiton oppitunnit, tyhjennä päivittäistavarat, siivoa huoneesi – kun teinin ääriviivat vanhempiensa odotuksista muuttuvat jatkuvasti, hän alkaa tuntea olonsa avuttomaksi. Tämä pahenee entisestään, kun vanhemmat oikaisevat jatkuvasti teini-ikäistä ja muistuttavat häntä, että hän ei onnistu luettelossa.

Apua avuttomille

Lapset, jotka kamppailevat oppineen avuttomuuden kanssa, luulevat usein kaivaneensa liian syvän kuopan päästäkseen pois. Yliopiston pääsykokeet, kuusi tehtävää, ei rahaa, sotkuinen huone, menetetyt ystävyyssuhteet, menetetty asema tai menetetty intohimo elämään – he uskovat, että nyt saatava energia valtaa heidät. Mitä järkeä on? Vanhemmat eivät ymmärrä, kun lapsi, jota he rakastavat enemmän kuin elämä itse, joka on ihana ja arvokas, sotkee ​​toistuvasti. Kuinka autat lasta, kun liian suuri apu aiheutti osittain sotkun?

Välttääksesi oppitun avuttomuuden kotonasi, harkitse ensin asennettasi ja ole myötätunto näitä lapsia kohtaan; he eivät ole laiskoja tai huonoja. Anna tarpeeksi hyvän olla tarpeeksi hyvää. Lapsi, jolla on oppinut avuttomuus, voi olla hieno lapsi, mutta hän ei koskaan tule olemaan ylisuorituksia millään mitattavissa olevalla tavalla, ennen kuin hänen uskomuksensa muuttuvat. Se on hyvä. Nauti vain hänestä.

Jos toimit liikaa vanhempana, vähennä vähitellen tekemistä lapsesi puolesta. Tarjoa aluksi työskentelyä lapsesi kanssa, mutta älä tee kaikkea hänen puolestaan. Työskentely kanssa hän paranee suunnattomasti. Jos hän lopettaa, lopetat sinä. Ehkä opettaja, jolla on tarttuva oppimisen rakkaus, voi auttaa tässä roolissa. Varmista, ettet nalkuta lastasi vaan vanhemmat tarkoituksella ja hiljaa.

Rauhan löytäminen

On helpompaa välttää nalkutusta, jos annat pienistä asioista mennä ja pidät lastasi vastuussa hyväksymistäsi kohtuullisista odotuksista. Kerro lapsellesi selkeästi ja lyhyesti, että hän on täyttänyt tai ei ole täyttänyt odotuksia. Käytä mahdollisimman vähän rohkaisua tai kritiikkiä – kerro vain tosiasiat. Kun se on totta, kerro lapsellesi, että hän voi hyvin. Kerro hänelle rentoutua. Sano se niin usein kuin voit, kun se on totta. Kerro lapsellesi, että hän noudattaa omaa aikatauluaan. Rohkaise häntä johdonmukaisesti kertomalla hänelle, että et ole huolissasi muiden lasten lyömisestä maaliin.

Teet lapsillesi suuren palveluksen, jos autat heitä irrottautumaan tekniikasta, jotta he löytävät rauhan. Älä anna heidän viedä älypuhelintaan sänkyyn, isoäidin luo, kävelylle tai muihin paikkoihin, joissa tavoitteena on keskittyä johonkin muuhun kuin laitteeseensa. Ehkä tärkeintä on mallintaa tätä periaatetta omassa teknologian käytössäsi.

Anna lapsesi kamppailla ja kokea alityöskentelyn kustannukset. Ota tarvittaessa pois hänen auto- tai Xbox-oikeudet, mutta lisää aikaa perheen kanssa tehdä jotain hauskaa. Muista:Suurin ongelma on se, että hän sisäisesti uskoo, ettei voi purkaa elämää. Tästä syystä monet lapset häviävät avuttomuudestaan ​​ja pärjäävät hyvin kalliokiipeilyssä tai vesimelontaan tai golfiin. He tietävät säännöt ja uskovat hallitsevansa mitä tapahtuu. Tee kodin säännöistäsi uskottavia ja rakenna niitä alueita ja kokemuksia, joissa lapsesi tuntee olonsa varmaksi. Etsi yksi alue, lisää sitten yksi ja sitten yksi lisää. Pikkuhiljaa lapsesi itseluottamus ja kyvyt löytävät tiensä muille hänen elämänsä alueille.


Previous:

Next: