• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vauvan unikuviot iän mukaan

Vauvoilla on erilaisia unikuviotia. Jotkut pitävät pitkiä päiväunita, kun taas toiset nukkuvat vain lyhyitä unita. Jotkut heräävät usein yöllä, kun taas toiset voivat nukkua yön yli tai herätä ajoittain. heidän unikuviot voivat myös muuttua paljon ensimmäisen vuoden aikana. Vaikka jokainen vauva on erilainen, voi auttaa ymmärtää, miten vauvojen unisyklit eroavat aikuisten ja mitä odottaa kussakin vaiheessa.

Normaali vauvan uni verrattuna aikuisen uneen

Alle 1-vuotiaat vauvat ovat luonnostaan kevyempiä unia kuin aikuiset. He viettävät enemmän uniaikaansa "aktiivisessa unessa" sen sijaan, että olisivat "rauhallisessa unessa".

Aktiivisessa unessa vauvat hengittävät pinnallisesti ja kimpoilevat käsiään ja jalkojaan. heidän silmänsä vilkkuvat silmäluomien alla. Vauvat heräävät helposti aktiivisesta unesta.

Vertailemalla aikuiset ja nuorukaiset ovat enemmän rauhallisessa unessa, jossa he maataulevat liikkumatta ja hengittävät syvällisesti.

Kaikilla on sykli, jossa uni vaihtelee kevyestä syvään. Aikuisten unisykli on yleensä noin 90 minuuttia. Vauvojen unisykli on yleensä noin 40 minuuttia, joten he heräävät useammin.

Kaikki vauvat ovat erilaisia

Vauvat ovat pieniä yksilöitä, joten he ovat kaikki erilaisia. Alla oleva tieto on yleinen opas, ja vauva voi olla erilainen. Älä vii liikaa aikaa vertailemaan vauvan unta muihin vauvoihin. Neuvoa tai tukea milloin tahansa saa soittamalla Pregnancy, Birth and Baby -palveluun, puh. 1800 882 436.

Syntymästä 3 kuukauteen

• Uusisyntyneet nukkuvat vuorotellen päivällä ja yöllä.
• Kokonaisuni vaihtelee vauvien välillä – se voi olla noin 8–18 tuntia päivässä.
• He nukkuvat yleensä vain lyhyissä jaksoissa, koska he tarvitsevat ruokkimista ja vaipanvaihtoa säännöllisesti.
• Uusisyntyneet nukkuvat yleensä erittäin kevyesti: he viettävät puolet uniajastaan aktiivisessa unessa.
• Myös uusisyntynyt ei ole oppinut nukkumaan, kun on pimeää. He alkavat yleensä oppia tämän päivä- ja yörutmiin, kun he ovat noin 6 viikon ikäisiä. Voit auttaa uusisyntynyttä oppimaan nukkuman enemmän yöllä altistaa heidät valolle ja leikkimällä heidän kanssaan päivällä, ja tarjoamalla himmeän ja rauhallisen ympäristön yöllä.

3–6 kuukautta

• Tässä iässä vauvalle voi olla 3 päiväunetta, joista kukin kestää jopa 2 tuntia.
• Useimmat nukkuvat 14–15 tuntia yhteensä päivässä, joillakin vauvoilla jopa 8 tuntia yöllä.
• Aktiivisen unin määrä alkaa vähentyä, ja he alkavat astua rauhalliseen uneen unisyklinsä alussa.
• He heräävät edelleen vähintään kerran yöllä.

6–12 kuukautta

• Noin 6 kuukauden iästä alkaen vauvan unikuviot ovat enemmän sinun kaltaisiasi.
• Tässä iässä vauvat nukkuvat keskimäärin noin 13 tuntia yhteensä päivässä. He nukkuvat pisimmän jakson yöllä, keskimäärin noin 11 tuntia.
• Vauva alkaa pudottaa päiväuntiens määrän noin 2:een. heidän unensa kestävät yleensä 1–2 tuntia.
• Yleisesti vauvat heräävät harvemmin yöllä, koska he eivät tarvitse ruokkimista niin usein.
• Useimmat vauvat heräävät vain kerran yöllä ja tarvitsevat rauhottamista takaisin uneen. Jotkut heräävät edelleen useammin.
• Tässä iässä vauvat voivat alkaa huolehtia vanhempansa tai hoitajansa poissaolosta. Tämä voi pitää kauemmin, kunnes vauvat nukkuvat, ja väliaikaisesti lisätä yöheräämisiä.
• Säännölliset päivä- ja illarutiinit voivat auttaa vauvaa nukkumaan ja pysymään unessa.

12 kuukautta jälkeen

• 12 kuukauden iästä alkaen vauvat nukkuvat yleensä paremmin. Kun he lähestyvät ensimmäistä syntymäpäiväänsä, vauvat nukkuvat pidempään, heräävät harvemmin, pitävät päiväunetta kerran tai kahdesti päivässä ja nukkuvat enemmän yöllä. Kun he täyttävät 1 vuoden, vauvat nukkuvat todennäköisesti 8–12 tuntia yöllä, heräten vain kerran tai kahdesti siinä aikana.