• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Lapsen saaminen nukkumaan

Jotkut vauvat nukkuvat paljon enemmän kuin toiset. Jotkut nukkuvat pitkään muut lyhyissä jaksoissa. Jotkut nukkuvat pian yön ja toiset eivät pitkään. Vauvallasi on oma herätys- ja nukkumismalli, eikä se todennäköisesti ole sama kuin muut tuntemasi vauvat.

Se ei myöskään todennäköisesti sovi unen tarpeeseesi. Yritä nukkua, kun vauva nukkuu. Jos imetät, ensimmäisinä viikkoina vauva nukkuu todennäköisesti lyhyen aikaa ruokinnan aikana. Jatka ruokintaa, kunnes luulet vauvasi lopettaneen tai kunnes hän on täysin nukkunut. Tämä on hyvä tilaisuus yrittää levätä itse.

Jos et nuku samaan aikaan vauvan kanssa, Älä huolehdi siitä, että pidät talon hiljaa heidän nukkuessaan. On hyvä saada vauva tottumaan nukkumaan jonkin verran melua.

Miten saan lapseni tottumaan siihen, että yö ja päivä ovat erilaisia?

Voi olla hyödyllistä opettaa vauvalle, että yöaika on erilainen kuin päivä alusta alkaen.

Päivän aikana, avoimet verhot, pelaa pelejä ja älä huolehdi liikaa päivittäisistä äänistä nukkuessasi.

Yöllä, saatat hyötyä seuraavista:

• pidä valot alhaalla
• älä puhu paljon ja pidä äänesi hiljaa
• laita vauva alas heti, kun hänet on ruokittu ja vaihdettu
• älä muuta vauvaasi, elleivät he sitä tarvitse
• älä leiki vauvasi kanssa

Turvallinen nukkuminen - missä lapsesi pitäisi nukkua?

Sinä päätät, missä vauva nukkuu, mutta vauvojen on suositeltavaa nukkua vauvansängyssä samassa huoneessa aikuisen kanssa ensimmäisten 6-12 kuukauden ajan, koska tämän on osoitettu pienentävän lapsen äkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä.

Aseta vauva aina nukkumaan selälleen pää ja kasvot peittämättä joka kerta, kun hän nukkuu, yö tai päivä. Pidä huone savuttomana.

Varo väsyneitä merkkejä

Vauvat näyttävät väsyessään merkkejä, kuten irvistys, ammottava, grizzling, kulmakarvat, imee, tuijottaa, käpertyä sisään, nykivät liikkeet, liian aktiiviseksi, nyrkkien puristaminen, hierovat silmät, ahdistusta tai itkua. Näiden väsyneiden merkkien reagoiminen ajoissa estää vauvaa kärsimästä ja helpottaa nukahtamista.

Rutiinin luominen vastasyntyneen kanssa

Vastasyntyneet nukkuvat päälle ja pois koko päivän ja yön. Voi olla hyödyllistä saada malli, mutta voit aina muuttaa rutiinia tarpeidesi mukaan. Esimerkiksi, voit yrittää herättää lapsesi syömään juuri ennen nukkumaanmenoa siinä toivossa, että saat pitkän unen ennen kuin hän herää uudelleen.

Nukkumaanmenorutiinin luominen

Saatat tuntea olosi valmis ottamaan käyttöön nukkumaanmenorutiinin, kun vauva on noin 3 kuukauden ikäinen. Saada heidät yksinkertaiseen, rauhoittava nukkumaanmenorutiini voi olla hyödyllinen kaikille ja ehkäistä unihäiriöitä myöhemmin. Se on myös hienoa henkilökohtaista aikaa vauvan kanssa. Tässä muutamia kokeiltavia asioita:

• lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa
• vaihtaminen yövaatteisiin ja tuoreeseen vaippaan
• harjata hampaitaan (jos niitä on)
• laittamalla ne nukkumaan
• lukea nukkumaanmenoa
• himmentämällä huoneen valot rauhallisen tunnelman luomiseksi
• antaa heille hyvää yötä suukon ja halauksen
• laulat kehtolaulua tai sinulla on musiikkikännykkä, jonka voit kytkeä päälle, kun olet laittanut vauvan nukkumaan

Asettavat 0-6 kuukauden ikäiset vauvat

Vauvojen on opittava nukkumaanmeno ja vanhemmat voivat auttaa.

Ensimmäisten 6 kuukauden aikana voit yrittää pitää vauvaa sylissäsi, kunnes hän nukahtaa. Käytä lempeää rytmistä taputusta, rokkaava, silitti, puhuminen, tai laulaa hiljaa ennen kuin laitat vauvan sänkyyn. Nämä toistot osoittavat rentoutumista ja unta.

Voit myös kokeilla käytännön ratkaisua, jossa asetat vauvan pinnasänkyyn hereillä (mutta rauhallisena ja unisena) ja taputtelet tai silität sitä varovasti, kunnes he nukahtavat, lohduttaa heitä lempeillä ssshhh -äänillä.

Jos vauva kärsii tai pysyy ahdistuneena, poimi heidät halaamaan rauhoittumaan tai nukkumaan ennen kuin asetat vauvan takaisin pinnasänkyyn. Pysy heidän kanssaan, kunnes he nukahtavat.

6-12 kuukauden ikäisen vauvan asettaminen

Kuten nuoremmilla vauvoilla, se auttaa puhumaan hiljaa ja halaamaan vauvaasi pitämään heidät rauhallisina.

Kokeile käytännön asettamistekniikkaa ja kun vauva rauhoittuu tai nukahtaa, siirry pois pinnasängystä tai poistu huoneesta. Jos vauva alkaa ahdistua, palaa ja lohduta vauvaasi taputtelemalla ja rauhoittamalla, ennen kuin muutat pois tai poistut huoneesta. Jotkut vauvat saattavat tarvita sinua pysymään huoneessa, kunnes he nukahtavat.

Kun lapsesi kasvaa, Samasta nukkumaanmenorutiinista voi olla apua. Liiallinen jännitys ja stimulaatio juuri ennen nukkumaanmenoa voi herättää lapsesi uudelleen. Vietä aikaa rauhoittuen ja tekemällä rauhallisempaa toimintaa, kuin lukeminen.

Katso Tresillianin verkkosivustolta lisää vinkkejä siitä, miten voit auttaa vauvaasi oppimaan asettumaan ja nukahtamaan eri ikäisinä.

Kuinka paljon unta riittää?

Aivan kuten aikuisten kanssa, vauvojen ja lasten nukkumismallit vaihtelevat. Syntymästä, toiset vauvat tarvitsevat enemmän tai vähemmän unta kuin toiset. Tämä luettelo näyttää vauvojen ja lasten keskimääräisen unen määrän 24 tunnin aikana, mukaan lukien päiväunet.

Syntymästä 3 kuukauteen

Suurin osa vastasyntyneistä nukkuu enemmän kuin hereillä. Heidän päivittäinen kokonaisunensa vaihtelee, mutta voi kestää 8 tunnista 18 tuntiin. Vauvat heräävät yöllä, koska heitä on ruokittava. Liian kuuma tai liian kylmä voi myös häiritä unta.

3-6 kuukautta

Kun vauva kasvaa, he tarvitsevat vähemmän yösyötteitä ja voivat nukkua pidempään. Tässä iässä, useimmat nukkuvat 14-15 tuntia päivällä ja yöllä. Jotkut vauvat nukkuvat yöllä 8 tuntia tai pidempään, 2–3 lyhyempää unta päiväsaikaan. 4 kuukaudella, he voisivat viettää noin kaksi kertaa kauemmin yöllä nukkumassa kuin päivällä.

6-12 kuukautta

Tässä iässä, yöruokien ei pitäisi enää olla tarpeen, ja jotkut vauvat nukkuvat jopa 13 tuntia yöllä. Hampaiden epämukavuus tai nälkä voivat herättää joitain vauvoja yön aikana.

12 kuukautta

Tämän ikäiset vauvat voivat nukkua yhteensä noin 12-13 tuntia 24 tunnin aikana.

2 vuotta

Useimmat 2-vuotiaat nukkuvat 11–12 tuntia yöllä, 1 tai 2 nukkumaan päivällä.

3-4 vuotta

Useimmat tarvitsevat noin 12 tunnin unen, mutta tämä voi vaihdella 8-14 tuntia. Jotkut pienet lapset tarvitsevat vielä torkut päiväsaikaan.

Selviytyminen häiriintyneistä öistä

Yritä vastustaa kiirettä, jos vauva nurisee yöllä. Iästä riippuen voit jättää ne muutamaksi minuutiksi ja katsoa, ​​laskeutuvatko ne itsestään. Sanottuaan sen, vastasyntyneet heräävät aina toistuvasti yöllä ensimmäisten kuukausien aikana, ja häiriintyneet yöt voivat olla erittäin vaikeita selviytyä.

Jos ruokit kaavan mukaan, haluat ehkä kannustaa kumppaniasi jakamaan syötteet. Jos imetät, voit pyytää kumppaniasi ottamaan vastaan ​​varhain aamulla pukeutumisen ja pukeutumisen, jotta voit mennä takaisin nukkumaan.

Kun olet saanut hyvän imetysrutiinin, kumppanisi voisi ajoittain antaa pullon äidinmaitoa illalla. Jos olet yksin, voit pyytää ystävää tai sukulaista jäämään muutaman päivän nukkumaan.

Unihäiriöt

Kaikki uudet vauvat muuttavat mallejaan. Juuri kun luulet saaneesi asian kuntoon ja olet nukkunut kaikki hyvin, seuraavana yönä saatat herätä 2 tunnin välein.

Ole valmis muuttamaan rutiineja, kun vauva kasvaa ja siirtyy eri kehitysvaiheisiin. Ja muista, kasvupyrähdykset, hampaat ja sairaudet voivat vaikuttaa vauvan nukkumiseen.

Jos lapsellasi on unihäiriöitä tai tarvitset lisää neuvoja rutiiniin pääsemiseksi, keskustele lääkärisi kanssa, kätilö tai äidin lapsen terveydenhoitaja, tai soita Tresillianin hätänumeroon 1300 2PARENT (1300 272736).

Soita raskauteen, Syntymä ja vauva numeroon 1800 436 882 tai kokeile videopuhelua puhuaksesi kasvotusten jollekulle äidin lastensairaanhoitajalta. Videopuhelu on käytettävissä klo 7.00–00.00 (AEST), 7 päivää viikossa ja on ilmainen. Jos haluat tietää lisää, käy videopuhelusivullamme.

Vauva itkee

Jos vauva ei nuku ja itkee tai näyttää ahdistuneelta, tavallisesta huolenpidostasi ja hoivastasi huolimatta, sitten voit kysyä lääkärin lausuntoa, koska jotkut sairaudet voivat häiritä vauvan unta ja aiheuttaa ahdistusta.