Vauvan ruokintaopas

Vauvan ruokintaopas

Ei ole aina helppoa tietää, mitä ruokkia kasvavalle lapselle. Tässä on joitain ohjeita, jotka auttavat sinua kuukausittain. Jokainen vaihe rakentuu viimeiselle. Tässä luetellut määrät ovat keskiarvoja. Älä huoli, jos vauvasi syö enemmän tai vähemmän kuin ehdotetut määrät niin kauan kuin lastenlääkärisi sanoo hänen kasvavan kunnolla.

Huomaa: Jos perheessäsi esiintyy allergioita, sinun on lykättävä tiettyjen ruokien tuomista vauvalle. Lue ruoka-aineallergia ja -intoleranssi -kohdasta lisätietoja, ennen kuin aloitat vauvojen kiinteiden ruokien ruokkimisen.

Ikä:4–6 kuukautta

  • Rintamaito:ruoki tarpeen mukaan, yleensä noin 4–7 kertaa päivässä, tai
  • Rautalla täydennetty äidinmaidonkorvike:24-40 unssia päivittäin tai enemmän tarpeen mukaan
  • Rautalla väkevöity vauvanmuro:Sekoita 2–3 teelusikallista riisimuroa (alkuun) tai ohramuroja maitoon, veteen tai rintamaitoon puolikiinteän koostumuksen saamiseksi. Tarjoa kahdesti päivässä. Älä odota vauvan syövän aluksi paljon.
  • Hedelmät ja hedelmämehut:Ei tarvita, mutta voit sekoittaa 100-prosenttista hedelmämehua pikkulasten muroihin korvikkeen tai rintamaidon sijaan. Vältä toistaiseksi sitrus- ja tomaattimehuja. Nyt on hyvä tarjota pieniä määriä soseutettuja hedelmiä myös vauvalle.
Ikä:6–8 kuukautta
  • Rintamaito:ruoki tarpeen mukaan, yleensä noin 4–5 kertaa päivässä, tai
  • Rautaa sisältävä äidinmaidonkorvike:24-32 unssia päivittäin
  • Rautalla väkevöidyt vauvanmurot:Sekoita 3–9 ruokalusikallista muroja äidinmaidonkorvikkeeseen, veteen tai rintamaitoon kahdessa tai useammassa ruokinnassa päivässä.
  • Hedelmät ja hedelmämehut:Soseutetut, siivilöidyt tai muussatut hedelmät, kuten banaanit ja omenasose:1 purkki tai ½ kuppi päivässä, jaettuna 2-3 ruokintaan. Tarjoa hedelmiä hedelmämehun sijaan.
  • Vihannekset:Siivilöidyt tai muussatut, keitetyt vihannekset. Tummankeltainen, tummanvihreä tai oranssi, mutta ei maissia. Aloita miedon makuisista vihanneksista, kuten vihreistä papuista, herneistä tai kurpitsasta. Anna ½–1 purkki vauvanruokavihanneksia tai ¼–½ kupillista päivässä.
Ikä:8–10 kuukautta
  • Rintamaito:ruoki tarpeen mukaan, yleensä noin 3-4 ruokintaa päivässä, tai
  • Rautaa sisältävä äidinmaidonkorvike:16-32 unssia päivittäin
  • Rautapitoiset vauvanmurot tai tavalliset kuumat murot:Noin ¼ - ½ kupillista päivässä, mutta tämä vaihtelee. Leivät:Haluttaessa paahtoleipää, bagelia tai keksejä hampaiden syntymiseen. Valvo aina vauvaa.
  • Hedelmät ja hedelmämehut:Voit nyt tarjoilla sitrushedelmiä ja tomaattimehua, mutta älä anna mehun korvata hedelmiä. Vauva voi syödä 1-2 purkkia soseutettua hedelmää päivässä tai hienoksi pilkottuna, kuorittuina pehmeä hedelmäviipaleet, mukaan lukien banaanit, persikat, päärynät ja omenat.
  • Kasvikset:1–2 purkkia soseutettuja vihanneksia tai ½–1 kuppi päivässä.
  • Proteiinipitoiset ruoat:Aloita tuoreen jauhetun tai hienonnetun kanan tai vähärasvaisen lihan tarjoaminen, josta on poistettu kaikki luut, rasva ja iho. täysrasvainen jogurtti; kovat juustot, kuten cheddar; muussatut keitetyt kuivatut pavut; keitetyt munankeltuaiset; ja omenakastikkeella tai täysrasvaisella jogurtilla ohennettu maapähkinävoi.
Ikä:10–12 kuukautta
  • Rintamaito:ruoki tarpeen mukaan, yleensä 3-4 ruokintaa päivässä, tai
  • Rautaa sisältävä äidinmaidonkorvike:16–24 unssia päivittäin
  • Maito:Täysrasvaista maitoa voidaan tarjota vuodesta alkaen. Tee siirtymävaihe sekoittamalla maidon joukkoon maitoa ja lisäämällä maidon määrää vähitellen, kunnes maito korvaa maidon kokonaan.
  • Muo ja leivät:Vauvan tai keitetyt murot, leipä, perunamuusi, riisi ja pasta, ruokalusikallinen kerrallaan. Saanti vaihtelee.
  • Kasvikset:keitetyt vihannekset. Jotkut raa'at vihannekset lapsen sietämänä.
  • Hedelmät ja hedelmämehut:Kaikki tuoreet hedelmät, kuoritut ja siemennetyt, tai säilötyt hedelmät ovat nyt vauvalle sopivia. Varmista vain, että ne ovat pehmeitä ja leikkaa pieniksi paloiksi.
  • Proteiinipitoiset ruoat:Pienet palat tuoretta hienonnettua kanaa, vähärasvaista lihaa tai kalaa, joista on poistettu kaikki luut, rasva ja iho. täysrasvainen jogurtti, raejuusto ja juusto; muussatut keitetyt kuivatut pavut; keitetty kokonaisena, munat 12 kuukauden iästä alkaen; ja omenakastikkeella tai täysrasvaisella jogurtilla ohennettu maapähkinävoi.
Tärkeitä ensimmäisen vuoden ruokintavinkkejä
  • Käytä vauvalusikkaa vauvan kiinteiden ruokien ruokkimiseen. Älä laita imeväisten muroja pulloihin, jotka on täytetty korvikkeella tai rintamaidolla. Tämä käytäntö rohkaisee yliruokintaa,
  • Älä anna lehmänmaitoa tai väkevöityä soijamaitoa vauvalle ennen hänen ensimmäistä syntymäpäivää. Anna täysrasvaista maitoa, kunnes hän täyttää toisen syntymäpäivänsä.
  • Esittele yksi ruoka kerrallaan. Odota viisi päivää uusien ruokien välillä.
  • Älä koskaan laita vauvaa nukkumaan pullon kanssa, koska se lisää hampaiden reikiintymisen riskiä.

Previous:

Next:

  • 19 helppoa aamiaista, joita lapset voivat valmistaa itse
    Jos olet kuullut sen kerran, olet kuullut sen 1000 kertaa:Aamiainen on päivän tärkein ateria. Ja kun olet lapsi, joka on viettämässä kuusi tuntia koulussa, on kaksinkertaisesti tärkeää ottaa huomioon tämä ikivanha viesti. Terveellinen aamiainen enn
  • Vauvojen kognitiivinen kehitys 6-9 kuukautta
    Kognitiivinen kehitys tarkoittaa tapaa, jolla vauva oppii ajattelemaan, muistaa, kuvitella, kerätä ja järjestää tietoa, ratkaista ongelmia ja kehittää harkintakykyä. Kuulostaa paljon, mutta kaikki tapahtuu vähitellen. Tässä on mitä voit odottaa kuu
  • 30 ihanan outoa julkkisvauvan nimeä
    Uusien julkkisvauvojen mukana tulee aina joukko uusia (ja uusittuja) julkkisvauvojen nimiä. Sitten on vain ajan kysymys, milloin nämä julkkislasten nimet – olivatpa ne kuinka omituisia tai upeita – alkavat nähdä suosiotaan myös jokapäiväisten vanhemp