Vauvan ruoka: ostaa vai tehdä itse?
Vauvan ruoka: ostaa vai tehdä itse?
Kotitekoinen vai kaupasta ostettu? Joillekin vanhemmille päätös on helppo: varusta pienillä purkeilla rentoutettuja hedelmiä, vihanneskset ja liha. Toiset valitsevat tehdä sen itse, valmistellen vauvan ruokaa kotona. Vaikka aikaa kuluu suunnitteluun ja valmisteluun, kotitekoinen vauvan ruoka laskee kustannuksia. Mutta kotitekoiset ruoat vauvalle eivät välttämättä ole ravitsemukseltaan yläpuolella. Esimerkiksi kaikki valmiiksi syötäväksi purkissa myydyt vauvan hedelmät on rikastettu C-vitamiinilla; on vähän hedelmiä ja vihanneskset, jotka voivat kilpailla samasta tasosta luonnollisessa tilassaan.
Riippumatta siitä, kumpaa tietä valitset, sinun on ostettava rauta-rikastettu vauvan puuro, joka on vauvan dieetin olennainen osa.
Kotitekoinen vauvan ruoka: Perusteet
- Pese tuoreet hedelmät ja vihanneskset huolellisesti, ja poista kuoret, sydämet ja siemenet. Noudata tiukkoja elintarviketurvallisuus-sääntöjä kotitekoisten vauvaruokien valmistelussa ja säilytyksessä. (Lisää elintarviketurvallisuudesta ks. Elintarviketurvallisuus koko perheelle.)
- Paista, grillaa tai paista lihaa. Poista nahka ennen lihan tarjoamista ja poista kaikki näkyvä rasva. Sekoita sekoittimessa haluamaasi kinoksi pienellä määrällä nestettä. Vanhemmille vauvoille hakku liha ja siipikarja erittäin pieniksi paloiksi.
- Käytä tuoreita hedelmiä ja vihanneskset aina, kun mahdollista, ja kypsennä hyvin vähällä vedellä parhaan ravinnon säilyttämiseksi. Älä myöskään jätä hedelmiä ja vihanneskset jääkaappiin liian pitkäksi aikaa. Kypsennä muutaman päivän sisällä parhaan ravinnon säilyttämiseksi.
- Vältä purkittuja hedelmiä ja vihanneskset, joissa on lisättyä suolaa tai sokeria.
- Olla käsissä ruokasekoitin tai ruokamylly rentouttamiseen tai puristamiseen.
- Älä koskaan lisää hunajaa vauvan ruokaan. Hunaja voi aiheuttaa botulismia, elintarvike-muotoista tautia, joka on vaarallinen vauvoille.
- Tarjoa maustamattomia ruokia. Varaa osio vauvalle ja lisää suola, pippuri ja muut mausteet, joita haluat, muille perheenjäsenille.
- Käytä kotitekoista jääkaappiruokaa neljäskymmentä kahden tunnin sisällä valmistelun jälkeen.
- Kun valmistat rentoutettua ruokaa erissä, jäädytä osa muovikuutioissa ja peitä ne hyvin myöhemmin varten. Merkitse ja päivitä kaikki säilöt. Sulata aina haluttu määrä jääkaapissa, ei koskaan keittiön pöydällä.
- Älä koskaan ruokki vauvaasi kotitekoista rentoutettua piikiruukkua, raparperiä, ruusukaalia tai spinattia. Ne sisältävät luonnosta nitraatteja, jotka voivat aiheuttaa anemian. Valmiiksi syötäväksi valmistetut näiden vihannesten versiot ovat turvallisia, koska elintarikevalmistajat testaa nitraatit.
- Vältä raakaa tai kypsennettyä munanvalkaisua vauvan ruokaan. Munanvalkaisu voi aiheuttaa allergisen reaktion alle vuoden ikäisillä lapsilla, ja raaka munanvalkaisu on elintarvike-riski.
Kaupallinen vauvan ruoka: Parhaat ostot
Kaupasta ostetut vauvaruoat ovat valmiita syötäviksi, runsaasti saatavilla ja suhteellisen vaivattomia – plus kiireisille vanhemmille. Valintoja on runsaasti vauvan ruoka-hyllyllä, suurin kysymys on, menköönkö orgaanisten brändien kanssa. Orgaaninen ruoka on kasvanut suosittu aikuisten keskuudessa, monista joilla on sama halu lapsilleen. Orgaaniset vauvaruoat, kuten Gerber's Organic Harvest ja Earth's Best, ovat kalliimpia kuin niiden massamarkkinavastaanottajat, lähinnä siksi, että orgaaninen elintarvikeala ei ole yhtä kustannustehokas.
Orgaanisten ruokien valinnassa auttaa tietää, mitä sertifioitu orgaaninen merkki tarkoittaa. Yksinkertaisesti sanottuna, orgaaniset vauvaruoat sisältävät kasviperäisiä ruokia, jotka on kasvatettu ilman synteettisiä kemikaaleita. Orgaanisissa vauvaruoissa käytetyt eläintuotteet on tuotettu ilman antibiootteja tai lisättyjä hormooneja. Orgaaniset ainesosat ovat myös vapaat säilykeaineista, väreistä ja voista.
Ostaessasi joko orgaanista vauvaruokaa tai massamarkkinavastaanottoa, vältä aina tuotteita, joissa on lisättyä suolaa tai sokeria, mukaan luken siirappisokeri ja muokattu tärkkelys, sillä ne ovat turhia täyteaineita.
Vauvan ruoan säilyttäminen: Mitä säilyttää, milloin heittää
Merkitse vauvan ruoat varmistaaksesi niiden turvallisuuden. Ei päivämäärää lapsen ruoassa? Epäillyessä, heitä se. Muuten noudata USDA:n neuvoja siitä, kuinka kauan voit turvallisesti säilyttää vauvan ruokia.
Auki tai tuoreesti valmistettu Kestää jääkaapissa Kestää pakastimessa
Rentoutetut hedelmät ja vihanneskset 2–3 päivää 6–8 kuukautta Rentoutetut lihat ja munat 1 päivä 1–2 kuukautta Liha/vihannes-yhdistelmät 1–2 päivää 1–2 kuukautta
Previous:Vauvan ruokintaopas
-
Kiusaamista voidaan määritellä epätoivottuun, aggressiiviseen käyttäytymiseen, joka sisältää vallan epätasapainon. Se voi olla fyysistä (lyömistä, potkimista jne.) ja se voi olla myös loukkauksia ja kiusaamista. Internetin laaja käyttö on johtanut k -
Poikasi on aloittanut koulun ja, vaikka hän oppii itsestään ja ympäristöstään luokkahuoneessa, sinulla on edelleen keskeinen rooli auttaessasi häntä kehittämään taidot, joita hän tarvitsee menestyäkseen fyysisesti, henkisesti ja sosiaalisesti. Miten -
Huolimatta siitä, että monia perheitä kohtaa lapsenhoitokriisi ympäri maata, neljä presidenttiehdokasvaalitilaisuutta on järjestetty, joissa puheenjohtajat epäonnistuivat käsittelemään lapsenhoitoa ja palkattua perhevapaata. Kuten terveydenhuolto ja
