Rintaruokinnan perusteet

Rintaruokinta helpoksi

Rintaruokinnan perusteet

Jos olet päättänyt kokeilla rintaruokintaa, aloita mahdollisimman pian vauvan synnytyksen jälkeen.

Ensiksi, löydä itsellesi mukava asento. Voit imettää vauvaasi, makaillen sivulla tai istuen. Jos makailet, pidä uuden syntyneen pää kädessäsi. Jos istut, varmista, että käsivartesi ovat tuettuja. Voit käyttää kovaa tyynynä kädelle, joka pitää vauvaa. Yritä pysyä lämpimänä ja mukavana imettäessäsi. Maitosi virttaa helpommin, jos olet lämpimä ja rennossa.

Lastenlääkäri

Rintojesi koko ei ole mitään tekemistä siinä, kuinka paljon maitoa voit tuottaa. Älä pelkää, ettet ole riittävä, vain siksi, että rintasi ovat pienempiä kuin sisarisesaruksesi tai ystäväsi.

Vauva syö ja sulauttaa paremmin, jos hän ei makaile tasaisesti, joten pidä häntä hieman kaltevana, pää hanurissasi ja selkä vyötärönsä pitkin käsivartesi.

Muista, ettei vauva ole koskaan tehnyt tätä aiemmin; sinun on opetettava hänelle, mitä tehdä. Aloita hyödyntämällä etsintärefleksi . Saadaksesi vauvan kääntymään kohti rintaasi, harjaa hieman hänen poskea sormella tai rintatavallasi. Kun hän kääntyy, nosta rintasi ja ohjaa pehmeästi rintatappisi hänen suuhunsa. Hän tietää intuition mukaan, mitä tehdä seuraavaksi. Kun hän imeilee, varmista, että hän ottaa suuhunsa suuren osan areolaasi. Jos hän imeilee vain rintatappia, hän ei saa tarvitsemaansa maitoa, ja rintasi tulevat pian kipeiksi, kipeiksi, kipeiksi.

Ensimmäisinä viikoina, kun vauva tottuu syömään rinnastasi, ruokki häntä mahdollisimman vähän pullolla. Valmiusruoka (tai rintamaito) virtaa paljon helpommin pullosta kuin rinnastasi. (Saatat löytää tämän uskomattomaksi, kun maitosi alkaa virtata – ja vuota paidallesi.) Pullot voivat sekaannuttaa vauvan ja tehdä oppimisesta vaikeampaa, miten vetää maitoa rinnastasi.

Ei tarvetta laskea kaloreita

Vinkki

Yritä vaihtaa se, rinta, josta vauva syö ensin, koska hän todennäköisesti imeilee kauemmin ensimmäisellä rinnalla kuin toisella. Käytä turvaneulaa rintaliivan kääreessä muistutuksena. Tai aloita joka aamu samalla rinnalla. Mahdollisuudet ovat, että tiedät tarkalleen, kuinka monta kertaa vauva on syönyt päivän aikana, joten on helppo muistaa, millä rinnalla aloittaa (päivän ensimmäinen rinta kaikissa parittomissa ruokinnoissa ja toinen rinta kaikissa parillisissa ruokinnoissa).

Aluksi vauva imettelee usein joka kaksi tunti tai jopa useammin. Kahden kuukauden iässä hän hidastuu kuitenkin noin kerran neljässä tunnissa. Hän syö kuitenkin enemmän kussakin ruokinnassa kuin uudensyntyneenä.

Anna vauvan määrittää, kuinka paljon ruokit häntä. Vaikka sinun tulisi vaihtaa rintaa 5 tai 10 minuutin jälkeen, jatka ruokintaa, kunnes hän lakkaa osoittamaan kiinnostusta imeilemiseen toisella rinnalla.

Älä huoli, ettei maitosi lopu. Koska vauvan imeminen stimuloi edelleen maitotuotantoa, ruumiisi tekee niin paljon kuin vauva tarvitsee. Jos hän syö paljon, rintasi tuottavat paljon. Vain jos vauva märkkyy alle kuusi vaippaa päivässä, sinun tulisi huolehtia, ettei maitotuotanto ole riittävä tai lapsi syö tarpeeksi.

Kun vauva on syönyt valmiiksi, vapauta hän rinnastasi pehmusti sormen päätteen kulkemaan hänen suunsen nurkkaan. Tämä toiminto rikkoo imun ja tekee paljon helpommaksi – ja paljon vähemmän kipuaksi – vetää rintasi ulos hänen suustaan.

Kalorit ja maiton ilmaaminen

Edelleen syötäkseen kahden edessä: imettävän dieetti

Maitovarsauksen ylläpitämiseksi, estääksesi vyötymisen ja saadaksesi sinun ja vauvan tarvitsemat ravinteet, sinun on syötävä ja juotava enemmän (ja huolellisemmin) imettävänä kuin yleensä. Noudata näitä ohjeita:

  • Syö 500 kaloriaa enemmän päivässä kuin normaalisti.
  • Pidä tasapainoinen dieetti, korkea proteiinissa.
  • Vältä hyvin mausteisia ruokia, jotka voivat antaa vauvalle vatsavaivat.
  • Juo runsaasti nestettä (kahden kolmen kvartin välillä päivässä). Kofeiini- tai alkoholisisältävät nestet, jotka vyöttelevät ruumiin, eivät lueta – ja vaativat itse lisä nestettä.
  • Juo lisää maitoa tai ota kalcium-lisää kalciuminsaannin nostamiseksi.
  • Juo vähän tai ei lainkaan alkoholia.
  • Kysy lääkäärilta, pitäisikö ottaa rauta- tai vitamiinilisä.

Kauankin olet edelleen syömässä kahden edessä, nämä ravitsemisohjeet pitävät sinut – ja vauvasi – menestyksissä.

Imurustaminen: Rintamaiton ilmaaminen

Jotkut imettävät äidit kokevat mukavaksi "ilmaista" maitoa rinnoistaan ruokintojen välissä. Maitosi ilmaaminen mahdollistaa rintamaitosi säilyttämisen myöhempää pullonruokintaa varten. Voit ylläpitää vauvan ensisijaista tai yksinomaista rintamaitodieettiä ja silti hallita tauon, kun muut hoitajat ruokkivat häntä.

Voit ilmaista rintamaitoa käsin tai käsin toimivalla rintaimurilla. (Monet naiset kokivat sähköisten rintaimurien imun kivulta kovia.) Kumpaa tahansa valitessasi, haluat rauhallisen, yksityisen, rentouttavan paikan siihen. Miten mukava olisit imettäessä muiden kanssa, maiton ilmaaminen on ehdottomasti jotain, jota et halua tehdä julkisuudessa. Jos olet palannut töihin ja haluat jatkaa lapsesi ruokittamista ensisijaisesti rintamaitolla, kysy työnantajaltasi, onko mahdollista järjestää aikaa (yksi tai kaksi 20 minuutin taukoa) ja tilaa (ideaalisesti rauhallinen huone), joita tarvitset maitosi ilmaismiseen.

Maiton ilmaaminen käsin:

  1. Kaaos yksi rinta molemmilla käsin, peukalot yläpuolella.
  2. Hiertele rintaasi pehmeästi mutta tiukasti stimuloimaan maitovirtaa. Aloita rinnan ulkopuolelta, ja siirry lähemmä areolaa. Asettaen peukalon ja yhden käden sormet areolan lähelle, paina niitä pehmeästi ja rytmisesti reikääsi vasten. Tämä pumpaus-toiminto pitäisi stimuloida maitovirtaa.
  3. Jatka pumpausta noin viisi minuuttia, keräten rintamaitoa kulhoon tai pieneen kannuun. Aloita alusta toiseen rintaan.
  4. Jatka maiton ilmaamista, kunnes virtaus hidastuu virrasta pisaroiksi.

Maiton ilmaaminen käsittelyimurilla:

  1. Aseta hattu muotoinen suoja rintatappisi päälle.
  2. Rytmisesti puristaa ja vapauta kippua luodaksesi tyhjiön, joka pitäisi vetää maitovirran ja siirtää se suoraan pulloon. Jos imuri on kipukaaS tai ei näytä toimivan, kokeile toista tyyppiä. Ei kaikki imurit toimi samalla tavalla.

Lastenlääkäri

ÄLÄ KOSKAAN sulata tai lämmitä rintamaitoa mikrossa. Mikroaaltojen lämmittäminen voi tuhota immuunit, jotka muuten siirtyisivät vauvalle.

Käytätkö käsiäsi tai imuria, se voi auttaa stimuloimaan maitovirtaa, jos otat ensin lämpimän kylpyyn tai suihkun tai laitat lämpimän pesukoneen rintasi päälle. Kumpaa menetelmää käyttääksesi, lopeta ja kokeile myöhemmin, jos maiton ilmaaminen aiheuttaa kipua. Se pitäisi olla kivuton prosessi.

Siiis kun olet valmis, laita maito steriliin purkkiin tai pulloon ja tiivistä se, jotta se pysyy bakteerittömänä. Jäähdytä tai pakasta se heti, ettei se pilalle. (Rintamaito kestää 24 tuntia jääkaapissa; pakastettu maito kestää kuusi kuukautta.) Kun tarvitset pullon, sulata tai lämmitä maito antamalla sen virrata lämpimän veden alla tai antamalla sen istua lämpimän veden pannussa.

Previous:

Next: