Cómo establecer una programación para su niño pequeño cuando usted trabaja tarde

Al trabajar en la noche y usted tiene un niño pequeño, puede que tenga que ser creativo con horario de sueño de su hijo para asegurarse de que usted y su hijo pueden pasar tiempo de calidad juntos todos los días . La hora de dormir de su hijo puede estar dispuesto para adaptarse a su horario de trabajo más tarde. Mientras que su niño duerma lo suficiente y tiene una rutina regular de sueño , el resultado final debe ser positivo para su familia .
Instrucciones
1

Determinar la cantidad de sueño que su niño necesita cada día , teniendo en cuenta tiempo dedicado a dormir la siesta. La mayoría de los niños entre las edades de 1 y 2 por lo general requieren entre 10 y 13 horas de sueño cada 24 horas , dice el sitio web de Salud de los Niños . Un niño , por ejemplo, puede dormir unas dos horas durante su siesta de la tarde y luego dormir 11 horas por la noche.
2

Programar siesta de su niño de acuerdo con el tiempo que quiera que él vaya a la cama por la noche . Para un niño pequeño , la cantidad de tiempo entre el despertar de una siesta y acostarse en la noche debe ser igual a aproximadamente cinco horas , según el sitio del sueño del bebé . Así pues, si usted quiere que su niño para ir a la cama a las 10 pm cada noche , él debe ser de su siesta a las 5 pm todas las tardes. Esto significa que si su niño generalmente siestas durante dos horas , debe hacerlo entre 3 y 5 pm
3

Instituto una rutina nocturna de serie con su niño para crear tiempo especial vinculación de la familia . Si su pequeño tiene un aperitivo después de levantarse de la siesta , se podía comer juntos como una familia alrededor de las 7 pm Después de la cena , la rutina puede incluir jugar con juguetes durante una hora aproximadamente hasta que es hora de comenzar la rutina de acostarse.
4

Comienza la rutina de dormir aproximadamente una hora antes de querer meter a su hijo en la cama , sugiere el sitio web de la Clínica Mayo . Así, para una 22:00 hora de acostarse, la rutina de la hora de acostarse debe comenzar en 21:00 La rutina podría incluir un baño y luego un aperitivo. Después de la merienda, cepillar los dientes de su hijo y tener algo de tiempo tranquilo acurrucarse con él mientras usted lee algunas historias o cantar canciones de cuna .
5

Proporcionar a su hijo con un objeto de seguridad , le meter en y salir de la habitación mientras está somnoliento pero despierto , recomienda el Centro del Sueño de Atenas.

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