Ansiedad de separación

Ansiedad por separación

Ansiedad por separación

Q-tip

Puede aliviar la ansiedad por la separación más adelante si, al menos ocasionalmente, contrata a una niñera durante los primeros seis meses de vida de su bebé. Es posible que se sienta más cómoda con la separación si siempre ha sido un aspecto familiar de su vida.

Si su hijo sufre de ansiedad por separación, trate de ignorar la histeria y haga que la separación sea lo más breve y dulce posible. Diga adiós con una sonrisa y un abrazo y salga por la puerta. Luego vuelve cinco minutos después. No vuelvas a entrar en la habitación (o la casa), solo párate fuera de la puerta o tal vez mires a través de una ventana. Lo más probable es que su bebé ya se habrá calmado y ajustado a su situación de guardería. Si, en el transcurso de una o dos semanas, ella no se calma dentro de los 10 minutos posteriores a su partida, siempre puede reconsiderar su decisión, ya sea si la coloca en la guardería o si usa esta guardería en particular. proveedor.

No importa lo fantástico que parezca su niñera o proveedor de cuidado infantil, tanto usted como su bebé pueden sufrir un poco de ansiedad por la separación cuando llega el momento de separarse.

Especialmente hacia el final del primer año de su bebé, a medida que su memoria comienza a desarrollarse, la ansiedad por la separación puede volverse casi insoportable para ambos. Su hijo de 10 meses sabrá que tan pronto como la niñera entre por la puerta o tan pronto como usted entre a la sala de la guardería, pronto se irá. Su bebé puede llorar casi histéricamente cuando sea hora de que usted se vaya. Y ella puede repetir este escenario día tras día.

La peor parte para tu bebé (y por lo tanto para ti) es el acto de la separación. Su bebé puede recordar situaciones similares del pasado y por lo tanto anticipar la separación. Pero al concentrarse en la ansiedad del momento inmediato, es posible que no recuerde la reunión feliz que siempre siguió en el pasado. Ella puede pensar que nunca volverás.

Sin embargo, después de que te hayas ido, tu bebé puede olvidar que te has ido. (Centrarse en el momento inmediato tiene sus ventajas). O tal vez se calme lo suficiente como para recordar ahora que siempre regresas. Afortunadamente, al igual que con el llanto hasta quedarse dormido, los periodos de llanto de su bebé serán cada vez más cortos cada día (aunque pueden volver a aumentar si está enfermo, cansado o de alguna otra manera susceptible a las lágrimas).

Por grande que parezca la ansiedad de su bebé, su propia ansiedad puede ser aún peor. Puede atormentarse con preguntas como:

  • ¿Sobrevivirá sin ti?
  • ¿Te extrañará?
  • ¿Estás siendo demasiado egoísta?
  • ¿La separación dañará de alguna manera a su bebé?

Trate de estar agradecido de que su bebé tenga a alguien más que también la ame y quiera cuidarla. Después de todo, si ha formado una relación amorosa con su hijo y continúa vinculándose bien con él durante el tiempo que pasan juntos, ¿qué daño hará que otros cuidadores cálidos, sensibles y cariñosos se vinculen con él también? Su bebé es perfectamente capaz de relacionarse con más de una o dos personas. (Si, no obstante, siente celos del cuidador de su bebé, es posible que desee volver a evaluar sus prioridades y tomarse un "tiempo libre" más antes de volver al trabajo).

Tomar el corazón. La separación suele ser más fácil después de las primeras veces. Aprenderá que su hijo sobrevivió y sobrevivirá. Reconocerás que parece relativamente ilesa. Y te sentirás aliviado al ver que parece tan feliz de verte como siempre.

Facilitando la separación

¿Cuál es tu prisa?

Q-tip

Si su bebé tiene una manta de seguridad, un peluche especial u otro objeto que lo haga sentir seguro, por supuesto déjelo que lo lleve a la guardería o téngalo disponible cuando llegue la niñera (y cuando se vaya). Nunca se burle de él ni lo desaliente para que lo use. El hecho de que tu bebé necesite algo más para sentirse seguro, especialmente cuando no estás cerca, no significa que no hayas hecho tu parte para nutrir su sensación de seguridad. Por el contrario, tu bebé no podría aprovechar ese sustituto si no le hubieras dado una sensación de seguridad.

Con cualquier nueva niñera o situación en la guardería, dale tiempo a tu bebé para que se acostumbre a la idea antes de salir corriendo y "abandonarlo". Idealmente, lo dejarás con alguien que él conozca. Haga arreglos para que la niñera llegue al menos 15 minutos antes (pagado, por supuesto), o incluso mejor, haga que la niñera venga para una o dos visitas mientras ambos están allí antes de dejarlo solo con su bebé.

En una situación de guardería, planee quedarse por lo menos media hora los primeros días y tal vez incluso todo el primer día. Nuevamente, trate de hacer arreglos para que usted y su bebé hayan hecho visitas prolongadas al sitio antes de que tenga que hacerlo solo. Luego, en sus primeros días, dale a tu bebé la oportunidad y el estímulo para involucrarse en alguna actividad antes de irte.

Tanto por el bien de su bebé como por el suyo propio, comience poco a poco. Facilite a su bebé las separaciones más largas yendo primero a salidas cortas:tal vez con media hora o una hora de diferencia (o incluso con tan solo 15 minutos). Este proceso le permite a usted y a su bebé generar confianza en su cuidador en etapas pequeñas. Luego extienda gradualmente su tiempo de separación hasta que alcance la cantidad de tiempo que necesitará regularmente.

Cuando llegue el momento de irse, no trate de escabullirse de la casa (o de la guardería). Si lo hace, su bebé nunca sabrá cuándo se va y puede volverse más pegajoso que nunca, incluso en situaciones en las que no se va a ningún lado.

Haga que las despedidas sean cortas, dulces y predecibles. Esfuércese por crear un ritual de despedida similar a su ritual antes de acostarse. No insista en que deje de llorar antes de irse. (Piensa en el poder que eso le da). Sonríe, ofrécele palabras tranquilizadoras, dale un abrazo y un beso, hazle saber que lo extrañarás y luego vete ya. Su bebé depende de usted para determinar si todo está a salvo, por lo que necesita ver que tiene confianza en que todo estará bien. Es por eso que la calidez y las sonrisas en la despedida son tan importantes.


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