• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

Ansiedad por separación en bebés: causas, manejo y consejos prácticos

Ansiedad por separación

Consejo: Cuidador ocasional en los primeros 6 meses

Puede aliviar la ansiedad posterior si al menos ocasionalmente usas un cuidador durante los primeros seis meses. El bebé se sentirá más cómodo con la separación si siempre ha sido parte familiar de su vida.

Manejo en el momento

Si tu hijo sufre ansiedad, intenta ignorar los histrionismos y haz la despedida breve y dulce. Despídete con sonrisa y abrazo y sal por la puerta. Vuelve a los 5 minutos. No entres, solo estate fuera o mira por la ventana. Probablemente ya se habrá calmado y adaptado a la guardería. Si en una o dos semanas no se calma en ~10 minutos tras tu marcha, reconsidera la guardería o el proveedor.

Realidad emocional

Por bueno que sea el cuidador, ambos podéis sufrir ansiedad al separaros. Hacia el final del primer año, al desarrollar memoria, la ansiedad puede volverse casi insoportable. Tu bebé de 10 meses sabe que cuando entra la canguro o entráis a la guardería, te irás pronto. Llora casi histéricamente al verte irte, y repite el escenario día tras día.

Lo peor es el acto de separación: recuerda situaciones pasadas y anticipa la separación. Pero en su ansiedad inmediata, no recuerda la feliz reunión que siempre siguió. Piensa que no volverás nunca.

Sin embargo, tras tu marcha, puede olvidar que te fuiste. O se calma lo suficiente para recordar que siempre vuelves. Por suerte, los periodos de llanto se acortan cada día (pueden repuntar si está enfermo, cansado o sensible).

Tu propia ansiedad

Tu ansiedad puede ser peor. Preguntas como: «¿Sobrevivirá sin mí?», «¿Me echará de menos?», «¿Soy egoísta?», «¿Le hará daño la separación?». Intenta agradecer que tu bebé tenga a otra persona que le quiera y cuide. Si has formado un vínculo amoroso y seguís vinculándoos bien, ¿qué daño hace que otros cuidadores cálidos y sensibles también se vinculen? Tu bebé puede vincularse con más de una o dos personas. (Si sientes celos del cuidador, replantea prioridades y tómate más «tiempo libre» antes de volver al trabajo).

Ánimo. Separarse se vuelve más fácil tras las primeras veces. Comprobarás que tu hijo sobrevivió y sobrevivirá. Verás que está relativamente ileso. Te aliviará verle tan contento al verte como siempre.

Facilitar la separación

¿Cuál es tu prisa?

Consejo: Objeto de apego

Si tu bebé tiene manta de seguridad, peluche especial u otro objeto que le dé seguridad, déjalo llevarlo a la guardería o tenerlo cuando llega el cuidador (y te vas). Nunca le burles ni desanimes su uso. Que necesite un sustituto no significa que no le hayas dado seguridad; al contrario, no podría aprovecharlo si no se la hubieras dado.

Adaptación gradual

• Nuevo cuidador/guardería: dale tiempo antes de «abandonarle». Idealmente, que sea alguien conocido. Que el cuidador llegue 15 min antes (pagado), o mejor, 1-2 visitas previas con vosotros dos.
• Guardería: quédate al menos 30 min los primeros días, incluso el primer día entero. Visitas previas pagadas. Primer día: anímale a involucrarse en una actividad antes de irte.
• Empieza pequeño: salidas cortas (15-30-60 min) para construir confianza en el cuidador por etapas. Alarga gradualmente hasta el tiempo habitual.

Despedida honesta y ritualizada

• No te escabullas. Si lo haces, nunca sabrá cuándo te vas y se volverá más pegajoso incluso cuando no te vayas.
• Despedidas breves, dulces y predecibles. Ritual similar al de dormir.
• No exijas que deje de llorar antes de irte (qué poder le das).
• Sonríe, palabras tranquilizadoras, abrazo, beso, dile que le echarás de menos, y vete. Tu bebé confía en ti para saber si todo está seguro; necesita verte confiado. Por eso son vitales la calidez y la sonrisa al partir.