Qué hacer cuando tu niño pequeño se niega a hacer la siesta
Desde que nació tu bebé, justo cuando parece que tienes controlado el horario de siestas, este cambia. Una vez que tu bebé llega a la etapa de niño pequeño, las siestas suelen consolidarse. La mayoría de los niños pequeños hacen al menos una siesta al día.
Para la mayoría, esto significa una (con suerte larga) siesta diaria por la tarde en la que los padres pueden confiar. Considerando lo rápido que cambiaban las rutinas de sueño cuando tu hijo era bebé, el período de «una siesta» del niño pequeño puede parecer que durará para siempre —pero generalmente no es así.
La mayoría de los niños empiezan a dejar la siesta a los 5 años. El proceso puede comenzar tan pronto como a los 3 años, aunque es más probable que lleve más tiempo. Tu hijo puede seguir durmiendo 4 o 5 días a la semana, pero no necesitar la siesta todos los días.
Dicho esto, una vez que tu niño mayor empieza a rebelarse contra las siestas, ¿qué debes hacer? ¿Qué pasa si tu hijo está listo para renunciar a las siestas —pero tú no? Aquí tienes algunas estrategias para que los padres prueben.
1. ¿Realmente necesita tu niño la siesta?
La mayoría de los niños no empiezan a dejar su siesta final hasta los 3 años. Hay algunas señales de que tu niño mayor podría estar en proceso de dejar la siesta.
Lo primero y principal: si te das cuenta de que estás retrasando constantemente la hora de acostar o tu niño tiene dificultades para dormirse o mantenerse dormido por la noche, su siesta del mediodía podría ser el problema.
Prueba a experimentar antes de renunciar por completo a la siesta de tu hijo. Programar la siesta un poco más temprano en el día dará a tu niño más tiempo para cansarse antes de la hora de dormir.
Otra señal de que la siesta está en camino es que tu niño no actúa cansado al mediodía. A última hora de la tarde, sigue feliz y contento —no irritable, gruñón ni mostrando señales de que realmente necesitaba esa siesta perdida.
2. Prueba el «tiempo tranquilo» en su lugar
Los niños mayores se vuelven más conscientes de su independencia y quieren afirmarse siempre que pueden. Hacer un drama por la hora de la siesta podría ser solo la forma de tu pequeño de mostrar su autonomía —esté o no realmente listo para renunciar a la siesta.
Intenta llegar a un punto medio con tu niño. En lugar de exigir la hora de la siesta, intenta llamarla «tiempo tranquilo» o designarla como un momento especial en el que tu niño puede relajarse solo en la habitación.
Aunque el tiempo tranquilo puede no ser muy atractivo para un niño ocupado, no llamarlo «hora de la siesta» podría ayudarte a evitar berrinches.
Invierte en algunos juguetes divertidos y seguros que puedan guardarse en una cesta especial y solo sacarse para el tiempo tranquilo. Asegúrate de que sean seguros para la cama o cuna de tu niño.
Si tu hijo está realmente cansado, puede jugar un rato antes de dormirse. De cualquier forma, conseguirás algo de «tiempo tranquilo».
3. Mañanas activas
Mantener a tu niño ocupado y activo por las mañanas puede ayudar a asegurar que necesite una siesta por la tarde. Si descubres que tu niño no quiere dormir al mediodía, la clave puede ser asegurarte de que gasta su energía más temprano en el día.
Prueba a apuntarle a una actividad, como gimnasia para niños o fútbol. El movimiento físico extra podría animarle a seguir durmiendo la siesta unos meses más (o años si tienes suerte).
Una palabra de Verywell
Por supuesto, si nada de lo anterior parece marcar la diferencia para tu pequeño y tienes preocupaciones de que tu hijo no duerma lo suficiente, consulta a su pediatra. Recuerda que cada niño es diferente. Lo más importante es que conoces a tu niño. Intenta ser paciente y no olvides que las necesidades de sueño de tu pequeño están en constante transición.
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