Cómo mantener hidratado a un niño pequeño cuando no quiere beber

Es crucial mantener a tu niño hidratado durante el día, especialmente cuando está activo o hace calor fuera. Esto puede ser difícil cuando está constantemente en movimiento y no quiere parar a comer o beber. Según la organización de salud sin fines de lucro Kids Health, la deshidratación puede ocurrir en un niño antes de que siquiera se dé cuenta de que tiene sed, por eso es tan importante asegurar que tenga una ingesta adecuada de líquidos cada día. Hay diferentes métodos que puedes probar para animar a tu niño a beber más a menudo.

Instrucciones

  1. Dale alimentos con alto contenido de agua. Es posible obtener hidratación en los alimentos así como bebiendo agua. Los alimentos altos en contenido de agua incluyen frutas como uva y sandía o verduras como pepino y apio. Todos estos tienen un contenido de agua de al menos el 90 por ciento.

  2. Ofrécele diferentes líquidos. Puede que no sea fan del agua simple. Puede que necesites añadir un edulcorante bajo en calorías o sin calorías o ofrecerle jugo de fruta 100% para cubrir sus necesidades de hidratación. La leche es otra opción para mantenerla hidratada, y está llena de calcio para mantener los huesos en crecimiento fuertes.

  3. Dale hielo con sabor. Los polos de hielo con sabor en un palito o en un tubo exprimible son divertidos de comer y sabrosos también. Compra hielo de fruta, o haz el tuyo propio con jugo de fruta. Ten cuidado y vigila el conteo de calorías al comprar paletas, ya que algunas no son más que agua con azúcar saborizada. Los palitos también pueden suponer un peligro para niños pequeños.

  4. Dale una taza diferente. Algunos niños son quisquillosos y tienen una fuerte preferencia por un tipo de taza sobre otro. Proporciónale una taza con pico o ofrece un tipo de pico diferente para animarle a beber más a menudo. También puedes intentar llevarla a la tienda contigo para que elija una taza para beber que tenga su personaje, color o decoración favorita.

  5. Predica con el ejemplo. Tu niño quiere ser como mamá y si te ve bebiendo agua a menudo, puede intentar imitar tu conducta.

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