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Cómo aconsejar a un adolescente sobre el consumo de alcohol siendo menor

Hablar con tu adolescente sobre el consumo de alcohol siendo menor puede no ser una conversación fácil, pero es necesaria. Los CDC reportan que más de 4.700 adolescentes mueren anualmente por causas relacionadas con el alcohol, y según la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental, más de 189.000 adolescentes visitaron urgencias por lesiones y otros problemas asociados al consumo menor en 2010. Empezando la conversación temprano y manteniendo líneas de comunicación abiertas mientras madura, puedes ayudarla a evitar ser una estadística y sentar bases para buenas decisiones toda su vida.

Instrucciones

1. Busca un momento en que tú y tu adolescente podáis tener una conversación relajada sobre el tema. No quieres que se sienta acorralada o acusada, así que mantenlo ligero. Intenta integrar la conversación en una actividad compartida, o durante un viaje en coche cuando esté más abierta a hablar de diversos temas. Divide la gran conversación en trozos digeribles para no abrumarla.

2. Descubre en qué punto está tu adolescente sobre el tema —puede que ya sepa información básica u tenga opiniones. Úsalo como punto de partida para dar datos sobre peligros del consumo menor: interferencia con desarrollo físico y mental normal, problemas sociales y escolares, problemas legales, mayor riesgo de agresión sexual o embarazo no planificado, mayor probabilidad de lesión o muerte relacionada con alcohol, y mucha más probabilidad de desarrollar alcoholismo más tarde.

3. Haz role play con posibles escenarios relacionados con alcohol que tu adolescente pueda encontrar y ayúdala a idear un plan para manejar cada uno. Por ejemplo, ayúdala a saber qué decir cuando le ofrezcan alcohol y qué hacer si sacan alcohol en una fiesta a la que asiste. Teniendo un plan, no tendrá que tomar decisiones en fracciones de segundo que luego lamentaría, y puede evitar la vergüenza, que es primordial para los adolescentes.

4. Reconoce factores de riesgo que pueden aumentar las probabilidades de que tu adolescente recurra al alcohol, como problemas familiares o una gran transición en su vida. Mantén un ojo en él y háblale a menudo en esos momentos estresantes para que sea más probable que recurra a ti y no al alcohol. También ten en cuenta que los adolescentes con amigos que beben son más propensos a empezar, así que mantente informado sobre sus amigos y sus padres.

5. Da buen ejemplo bebiendo responsablemente y con moderación y nunca poniéndote al volante tras beber. Tampoco envíes mensajes mixtos permitiéndole probar tu bebida en casa.