Trastorno por atracón

¿Qué es el atracón?

Si alguna vez comiste tanto en Acción de Gracias que te sentiste incómodo, sabes lo que se siente comer en exceso. No es inusual comer en exceso de vez en cuando. La mayoría de la gente lo hace.

Pero los atracones son diferentes a comer demasiado durante las vacaciones. Las personas con problemas de atracones comen regularmente mucha más comida que la mayoría de las personas. A menudo comen rápido, comer cuando están estresados ​​o molestos (en lugar de solo cuando tienen hambre), y sienten que no pueden dejar de comer, incluso cuando están incómodamente llenos. También se dan atracones al menos una vez a la semana durante varios meses.

Como resultado, pueden sentirse culpables, avergonzado, o mal consigo mismos después de un atracón. Muchas personas que comen en exceso tienen sobrepeso. Pero quienes tienen un peso saludable también pueden tener un trastorno por atracón. Los atracones son diferentes a la bulimia, otro trastorno alimentario. Las personas con bulimia comen en exceso, pero trata de compensar el exceso de comida vomitando, usando laxantes, o hacer ejercicio en exceso para perder peso.

Los atracones son a menudo una forma confusa de lidiar con las emociones difíciles o de evitarlas. Generalmente, las personas que comen en exceso no son conscientes de lo que las impulsa a comer en exceso. Por lo general, no están contentos con su peso. puede tener grandes cambios de peso, ya menudo se siente deprimido.

¿Por qué algunas personas comen en exceso?

Los expertos no conocen la causa exacta del trastorno por atracón. Probablemente sea una combinación de cosas incluida la genética, hábitos alimenticios familiares, emociones, y comportamiento alimentario, como saltarse comidas. Algunas personas usan la comida como una forma de calmarse o de hacer frente a sentimientos difíciles.

Las personas con trastorno por atracón son más propensas a tener otros problemas de salud mental, como la depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático (PTSD), y TDAH.

¿Cuáles son los signos y síntomas del trastorno por atracón?

Alguien que come en exceso podría:

  • comer mucha comida rápidamente
  • esconder recipientes o envoltorios de alimentos en su habitación
  • tienen grandes cambios en su peso (hacia arriba o hacia abajo)
  • salte las comidas, comer a horas inusuales (como a altas horas de la noche), y comer solo
  • Tiene antecedentes de comer en respuesta al estrés emocional (como un conflicto familiar, rechazo de los compañeros, o problemas escolares)

¿Cómo puedo obtener ayuda?

Es difícil saber cuántas personas pueden darse atracones. Debido a que las personas a menudo se sienten culpables o avergonzadas por comer fuera de control, muchos no hablan de ello ni buscan ayuda.

Debido a estos sentimientos, muchas personas no reciben tratamiento para los atracones hasta que son mayores. Pero obtener ayuda temprano hace que sea más probable que una persona mejore antes de que cause problemas de salud relacionados con el aumento de peso.

Las personas con trastornos por atracones son mejor tratadas por un equipo que incluya un médico, dietético, y terapeuta. El tratamiento incluye asesoramiento nutricional, atención médica, y terapia de conversación (individual, grupo, y terapia familiar). El médico puede recetarle medicamentos para tratar los atracones, ansiedad, depresión, u otros problemas de salud mental.

Si come en exceso, estos consejos pueden ayudar:

  • No se salte las comidas. Es más probable que coma en exceso si tiene mucha hambre.
  • Practica la alimentación consciente. Preste atención a lo que come y observe cuándo se siente lleno.
  • Identifica los factores desencadenantes. Haga un plan sobre cómo puede evitar o manejar las cosas que desencadenan los atracones.
  • Ser activo. El ejercicio regular puede sentirse bien y ayudarlo a controlar su peso.
  • Encuentre formas de lidiar con los sentimientos fuertes. Exprésate a través de la música Arte, danza, o escribiendo. Habla con un amigo o un adulto de confianza. o prueba el yoga, meditación, o tomando un par de respiraciones profundas para relajarse.

Es posible que le resulte útil rodearse de familiares y amigos que lo apoyen. Es mejor evitar a las personas que hacen comentarios negativos sobre la alimentación o el peso porque pueden hacer que se sienta peor.

Hable con su médico si cree que puede tener un trastorno por atracón o si le preocupa comer en exceso y su peso.

También puede encontrar apoyo y más información en línea en:

  • La Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación (NEDA)

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