¿Es Posible Perder Peso Sin Hacer Ejercicio?
¿Realmente se puede perder peso solo comiendo sano y sin hacer ejercicio?
– Karley*
Comer una dieta sana no garantiza que pierdas peso. Tu peso es un equilibrio entre las calorías que ingieres y las que quemas. Perderás peso si comes una dieta baja en calorías en la que quemas más de las que consumes, y ganarás peso si comes más calorías de las que quemas. Añadir actividad física te permite quemar más calorías que solo con la dieta.
Cualquier plan de pérdida de peso que incluya ejercicio regular no solo es más exitoso —también es más saludable. Comiendo sano y ejercitándote, mantienes huesos, músculos y corazón fuertes y reduces el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades. Incluso si no necesariamente pierdes peso, estarás más sano/a y te sentirás y verás mejor.
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