Qué desencadena el estirón puberal adolescente
El estirón puberal es impulsado por cascada hormonal interactuando con genética y entorno.
Impulsores hormonales
- Hormona crecimiento (GH): Secreción pulsátil aumenta, estimula IGF-1 → crecimiento hueso/músculo.
- Esteroides sexuales:
- Estrógeno (niñas) y Testosterona (niños): Aceleran actividad cartílagos crecimiento → alargamiento rápido huesos largos.
- También impulsan características sexuales secundarias y cambios composición corporal.
Plano genético
- Potencial talla, timing y tempo fuertemente heredables.
- Altura media padres predice rango objetivo.
Moduladores ambientales
- Nutrición: Proteína, calcio, vitamina D, zinc críticos.
- Sueño: GH pica en sueño profundo; privación crónica frena crecimiento.
- Actividad física: Ejercicio carga peso mejora densidad ósea.
Timing típico
- Niñas: Inicio 8–13, pico ~12, final ~15.
- Niños: Inicio 9–14, pico ~14, final ~17.
Variación normal. Si velocidad crecimiento parece anómala (muy rápido/lento, asimétrica), consulta endocrinólogo pediátrico.
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