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Higiene Básica en la Pubertad: Pelo Graso, Sudor y Vello

Cambios en la pubertad

La pubertad trae cambios corporales: piel y cuero cabelludo se vuelven grasos fácilmente, aparece vello en nuevas zonas, sudor sin motivo aparente y olores nuevos. ¿Qué hacer?

Son cambios normales al hacerse adulto, pero generan ansiedad. ¿A quién le gusta preocuparse por el olor de axilas?

Infórmese sobre higiene básica para manejar pelo graso, sudor y vello.

Pelo graso

Las hormonas que causan acné también hacen que el pelo parezca peinado con aceite de motor. Cada pelo tiene su glándula sebácea que lo mantiene brillante e impermeable. En la pubertad, estas glándulas producen exceso de grasa, dejando el pelo brillante, aceitoso y graso.

Lavar cada día o día por medio controla la grasa. Hay docenas de champús en farmacias y supermercados; la mayoría son similares, aunque puede probar uno específico para pelo graso. Use agua tibia y poca cantidad, haga espuma. No frote fuerte: no elimina más grasa e irrita cuero cabelludo o daña el pelo. Tras enjuagar, puede usar acondicionador (también para pelo graso).

Al peinar, fíjese en los productos. Algunos geles o lociones añaden grasa, anulando el lavado. Busque fórmulas «sin grasa» o «oil free».

Sudor y olor corporal

La transpiración proviene de glándulas sudoríparas siempre presentes. En la pubertad se vuelven más activas y segregan sustancias con olor más fuerte. Notará olor en axilas; pies y genitales también pueden oler distinto.

Lo mejor: ducha diaria con jabón suave y agua tibia. Elimina bacterias que causan olor. Ropa interior, calcetines y camisetas limpias cada día ayudan. Si suda mucho, algodón y fibras naturales absorben mejor el sudor.

Si le preocupa el olor axilar, puede usar desodorante o desodorante-antitranspirante. El desodorante enmascara olor; el antitranspirante reduce/detiene sudor. Formatos: barra, roll-on, gel, spray, crema. Todas las marcas son similares (las «para hombre» o «mujer» difieren solo en perfumes).

Lea instrucciones: algunos funcionan mejor aplicados de noche, otros por la mañana. Pero muchos adolescentes no necesitan desodorante/antitranspirante. Si no huele mal y se ducha diariamente con ropa limpia, puede prescindir. La publicidad intenta convencer de que sin su producto no tendrá amigos ni citas; no se deje presionar.

Vello corporal

Vello en nuevas zonas es inevitable: hormonas en acción. Puede afeitar algunas zonas, pero es decisión personal. Algunos chicos dejan crecer bigote y barba. Algunas chicas dejan vello en piernas y axilas. Todo según comodidad.

Si decide afeitar (chico o chica), tiene opciones: maquinilla tradicional con espuma/gel, o maquinilla eléctrica. Con maquinilla tradicional, use hoja nueva y afilada para evitar cortes. Espuma/gel mejor que jabón: facilitan deslizamiento. Algunas maquinillas nuevas llevan gel en la zona de corte, facilitando a principiantes.

Zone difíciles (piernas, axilas, cara): vaya despacio. Curvas y ángulos facilitan cortes si va rápido. Un adulto o hermano mayor puede ayudar al aprender. Pida consejos sin miedo.

Evite afeitar vello púbico: al crecer, la piel se irrita y pica. Los chicos deberían pensarlo antes de afeitar pecho. Las chicas deben evitar afeitar la cara: la barba que crece será más dura y visible, obligando a afeitado constante.

Si es chica y le preocupa vello en labio superior, aléjese del espejo: lo que otros ven probablemente no es tan malo como cree.

Si decide eliminar vello facial no deseado, infórmese y pida consejo a un adulto. Hay productos para vello facial: decolorantes, depilatorios específicos, cremas hidratantes sin aceite que ablandan y disimulan el vello. Pruebe antes de decolorar o depilar.

En el raro caso de vello facial abundante en chicas que causa ansiedad, un dermatólogo puede usar técnicas permanentes (electrólisis). A veces, exceso de vello en chicas indica condición médica (síndrome de ovario poliquístico). Si le preocupa, consulte a su médico.